¿Cómo sabes si eres (susurra) malo en la cama? ¿Te preocupa que te falte experiencia o que tu novio esté obsesionado con tener sexo contigo? O tal vez creas que son ellos los que están en problemas, porque son desconsiderados o indiferentes entre las sábanas.
Lo cierto es que ninguna de las dos situaciones es buena para tu vida amorosa.
Nuevos datos de la encuesta Decoding Desire del sitio web de educación sexual Beducated encontraron que el 60 por ciento de los encuestados no están contentos con su vida sexual. ¿Ansiedad? Su esposo o esposa puede ser uno de los que desean que su vida sexual mejore.
La psicoterapeuta sexual y de relaciones Miranda Christophers aconseja a muchas personas que temen ser “malas en la cama”.
Él dijo: ‘Es aplastante. También conduce a la ansiedad por el desempeño, lo cual es contraproducente. Quieres tener una experiencia sexual relajada y abierta, sentirte bien y seguro.’
Aquí la Sra. Christophers explica seis obstáculos comunes para tener buen sexo y cómo hacer que la química vuelva a burbujear…
Nuevos datos de la encuesta Decoding Desire del sitio web de educación sexual Beducated encontraron que el 60 por ciento de los encuestados no están contentos con su vida sexual.
Solo puedes hacer esto con las luces apagadas.
Cuando te falta confianza en tu cuerpo, no quieres ser tan abierto o espontáneo como eres, por lo que eres menos receptivo. Puede insistir en tener relaciones sexuales en la oscuridad o bajo las sábanas. Puede ayudarle a concentrarse en lo que le gusta y con lo que se siente bien.
Crear el ambiente con música o velas puede ayudarte a sentirte más sexy, al igual que sentirte seguro en tu relación. Saber qué le gusta a tu pareja del sexo contigo puede ser un impulso. Aprovecha sus deseos.
A mitad de la pasión, recuerdas que necesitas aplicar un lavado…
Algunas personas necesitan una habitación ordenada antes de poder disfrutar del sexo y que les brinde toda su atención. Así que sé consciente de lo que confunde tus emociones internas.
Percibimos que el sexo es bueno cuando nos sentimos relajados, excitados y comprometidos. El buen sexo también se trata de estar conectado: perderse en la alegría del sexo, sin siquiera pensar en el próximo movimiento, como si estuvieran bailando juntos. Si estás distraído, reconoce lo que está sucediendo, obsérvalo y practica pensar: “Voy a concentrarme en mis sensaciones físicas”.
Nunca hablas de sexo.
Si te da vergüenza hablar de sexo con tu pareja o hacerle una pregunta, no puedes estar seguro de lo que le gusta o quiere.
Quizás a ti te guste lo rápido, mientras que a ellos les gusta tomarse su tiempo. ¿Has comprobado? A menudo veo esto en relaciones a largo plazo. Las personas son abiertas y conversadoras al principio, luego silenciosamente caen en patrones relacionados con el sexo. Se vuelve predecible, un poco aburrido, no exactamente lo que quieres que sea. Hablar puede resultar incómodo y requiere cuidado y técnica, pero es importante.
Has logrado tu estrategia probada y confiable
A tu último compañero le gustó ese truco tuyo en particular, por lo que es natural pensar: “Sé lo que estoy haciendo y qué botones presionar”.
Pero en realidad, para toda pareja, el sexo es un lienzo en blanco. Empiezan de nuevo y aprenden juntos, y siguen aprendiendo. Esto se aplica incluso si ha estado casado durante décadas. Las preferencias pueden cambiar a medida que cambia el cuerpo. Qué tan sensible es tu pareja y cómo quiere que la toquen siempre está evolucionando.
Tu pareja rara vez está de humor
Algunas personas tienen “sexo compulsivo” porque saben que su pareja se enojará si no lo hacen. Sí, es devastador para la confianza si siempre estás convenciendo al otro para que se vaya a la cama.
El consentimiento significa que ambos socios quieren tener relaciones sexuales por igual. Pero hay muchas razones por las que varían los niveles de deseo. Si te gusta el sexo matutino y a tu pareja le gusta el sexo nocturno, debes hablar de ello y encontrar algo que funcione para ambos.
Si están discutiendo o están estresados, es posible que no les apetezca. Intenta no verlo como un rechazo. Tus libidos a menudo pueden estar sincronizadas si puedes motivarte ayudando a tu pareja a sentir deseo (¿una velada divertida juntos, sin ningún sentido de obligación sexual?).
Lo sientes si no ‘actúas’
El buen sexo no es un espectáculo. Libérate del estrés. A la mayoría de la gente le encanta la conexión genuina, la intimidad y la diversión. Los hombres se preocupan por mantener una erección y es fácil que ambas partes se concentren demasiado en el disfrute de su pareja.
En lugar de ello, concéntrate en las sensaciones físicas que estás experimentando. Si aprende qué les gusta a usted y a su pareja, naturalmente dejará de preocuparse por el rendimiento.
Miranda Christophers, fundadora de mirandachristophers.co.uk, The Therapy Yard. thetherapyyard.co.uk
Beducated es una plataforma de educación sexual online para adultos. Los resultados completos de su encuesta Decoding Desire se pueden encontrar aquí beducated.com
