Con la temporada festiva en pleno apogeo, es posible que muchos de nosotros estemos echando mano de nuestros bolsos con más frecuencia de lo habitual.
Para la mayoría, es sólo un toque de inocentes compras navideñas.
Pero un experto detalla los primeros signos de problemas con el gasto y qué hacer cuando las compras cruzan la línea de la emoción festiva al hábito compulsivo.
Chris Maiden, un hipnoterapeuta con experiencia en trauma y ansiedad, explica que hay “muchos signos reveladores” que podrían indicar que “las compras navideñas de alguien son más problemáticas”.
Meaden, de Kent, que dirige la Clínica Meaden, dijo que estos síntomas incluían “gastar más allá de sus posibilidades” y “agotar las tarjetas de crédito”.
Explica que esto es “una indicación de que sus gastos están fuera de control”.
“O si se ve obligado a comprar para aliviar sentimientos de estrés, ansiedad, tristeza o incluso pena”, dijo el señor Meaden.
¿Se siente culpable inmediatamente después de comprar? También puede ser una señal de que se trata de un hábito compulsivo.
Chris Maiden, un hipnoterapeuta con experiencia en trauma y ansiedad, explica que hay “muchos signos reveladores” que podrían indicar que “las compras navideñas de alguien son más problemáticas”. Imagen: Imagen de archivo
“Así que puedes perder la cuenta de cuánto estás gastando y ocultar tus compras o mentir sobre tus hábitos de gasto”.
Las cifras muestran que el gasto en diciembre aumentó un 29 por ciento respecto a un mes típico en 2024, y un tercio de los hogares recurrió al crédito para pagar sus compras navideñas.
Meaden explica que hay maneras de mantener el gasto bajo control mediante la planificación y la elaboración de presupuestos, mientras que los gastadores compulsivos tienen más probabilidades de estar motivados emocionalmente.
“Presupuestar un gasto consciente para Navidad es esencial, ya que le dará claridad sobre lo que realmente puede permitirse”, afirmó.
‘Esto evitará compras no planificadas y le permitirá priorizar su dinero. Establezca objetivos de compra y manténgase concentrado.’
Recomienda que las personas que luchan contra el gasto excesivo tengan objetivos específicos.
Meaden, de Kent, que dirige la Clínica Meaden, dijo que los síntomas incluían “gastar más allá de sus posibilidades” y “maximizar el gasto con tarjeta de crédito”.
‘Por ejemplo, si tu objetivo es evitar asumir deudas navideñas en el nuevo año, esa intención puede guiar tus decisiones y evitar compras impulsivas’, afirma el experto.
Añadió que quienes gastan de más deberían reconocerlo “sin autocrítica”.
‘Aprenda de ello: ¿por qué gastó de más? ¿Fue sensible o mal planificado? Tenga un plan de recuperación y ajuste su presupuesto en consecuencia. Recuerde, un paso en falso no define sus hábitos financieros.’
Y está animando a los compradores a centrarse en la consideración y no en el gasto al comprar regalos para sus seres queridos en esta temporada festiva.
“No sacrifiques tu estabilidad financiera o tu salud mental por Navidad”, dijo.
‘Recuerde, la dopamina y la serotonina juegan un papel importante al comprar en línea o en tiendas. Tenga esto en cuenta al comprar.
‘¿Qué son unos pocos minutos de sentirse bien y estar lleno de días, meses o incluso años de compras para sentirse culpable por gastar demasiado?’
Meaden detalló algunos consejos clave para lidiar con el gasto compulsivo, como “filtrar” anuncios y hacer sonar una “alarma” en su mente “cada vez que sienta la necesidad de comprar algo”.
Profundizando en esto último, dijo: ‘En el camino podrían detenerse, hacer una pausa y considerar quién está a cargo aquí; Tú o la marca que estás dispuesto a comprar porque te hace “sentirte bien”.
‘Asuma la responsabilidad de dónde gasta su dinero y qué compra: toma mejores decisiones cuando no está estresado, así que practique un diario diario o técnicas de meditación o respiración para mantener su sistema nervioso equilibrado y tranquilo. .’
