¿Alguna vez ha perdido peso en la dieta solo para ver esas libras de regreso a la pila? El hecho desafortunado es que sucede con aproximadamente el 90 por ciento de los intentos de superar el peso adicional.
Y es por eso que las personas que toman trabajos ozampíticos se han predicho a las necesidades de sus vidas, un problema potencial se está planteando como efectos secundarios, con dolor en las articulaciones en la articulación y el mayor riesgo de pensamientos anteriores (una posible afección grave).
En el pasado, culpé a la falta de fuerza de voluntad, como médico, a menudo juzgué a mis pacientes obesos y culpo a su falta de columna por su incapacidad para mantener una dieta saludable.
Sin embargo, con el aumento de peso hace unos años, mi propio problema me llevó a reconsiderarlo.
Y ahora la nueva evidencia ha revelado que no es solo la “fuerza de voluntad”, y lo que es más importante, muestra cómo detener el peso, con los ozampics (los pacientes con NHS obtienen medicamentos durante solo dos años).
En mi caso, el peso comienza a ser un montón cuando empiezo a comer consuelo en respuesta al estrés tanto en el trabajo como en mi vida personal. Pronto estuve unos 10 kg por encima de mi peso ideal.
Comencé a correr 5k todos los días, pensando que era fácil quemar más calorías para perderlo. Sentí el más en forma, pero seis meses después rara vez había perdido peso.
Si entiendo la ciencia ahora que hago lo mismo que ahora, me di cuenta de que, aunque la práctica es brillante para muchas cosas, como mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de su ataque cardíaco, ninguna de ellas pierde cantidades significativas de cantidades significativas de peso.
¿Alguna vez ha perdido peso en la dieta solo para ver esas libras de regreso a la pila? El hecho desafortunado es que sucede con aproximadamente el 90 por ciento de los intentos de mostrar peso adicional.
Esto se debe a que, básicamente, si utiliza regularmente sus cambios de tasa metabólica, su cuerpo usa calorías bajas para descansar.
Esta es la clave de la dieta, algo que acabo de aprender durante años después de leer los nuevos estudios científicos que plantearon preguntas sobre lo que me enseñaron en la escuela de medicina.
Así que decidí reducir significativamente mis calorías, de aproximadamente 2,750 a 2,000 por día. Ciertamente, en unos meses perdí unos 8 kg.
Pero luego volví a comer un nuevo bebé, privación del sueño, estrés relacionado con el trabajo, y sin cocinar, pude gastar precedido.
Fui uno de los 90 por ciento de la dieta fallida.
¿Falta de fuerza de voluntad? No según una encuesta importante publicada hace unas semanas en la revista Journal, aunque esta investigación está cubierta por el radar, por lo que no se pudo escuchar.
Básicamente en esta encuesta, los institutos de dieta, nutrición y salud de Jurich muestran que las células grasas tienen algo similar a la memoria de las células; Estas células son ‘recuerdan’ grasa y peor, quieren mantenerse así.
Gracias a Epignetics, la ciencia de cómo los genes se encienden o se detienen por factores ambientales como la dieta.
Para el estudio, los investigadores recolectaron muestras de células grasas de personas obesas y aquellos que mantuvieron un peso estable. Cuando analizaron las células grasas de las personas con sobrepeso, encontraron los cambios epignéticos que significan que estas células se programaron para crecer cada vez más; Fueron más efectivos en la absorción en lugar de romper las moléculas de grasa.
Luego, los investigadores observaron las células grasas de personas que habían recaudado previamente, pero habían perdido un peso significativo, y descubrieron que siempre eran estables como lo eran como personas obesas.
En otras palabras, los cambios en las células grasas continuaron incluso después de unos años de pérdida de peso: “recordaron” al bruto y querían volver a su peso original, lo que dificulta la pérdida de peso.
Una dieta y paciencia equilibradas es tu mejor arma para superar ese impulso evolutivo, escribió el profesor Rob Galloe
Para probarlo, los científicos hicieron algo muy inteligente: ponen ratas en dietas altas en calorías, luego una dieta limitada para que su pérdida de peso.
A medida que aumentaron de peso, las células de grasa de rata cambiaron: los genes específicos se encendieron y se cerraron. Y cuando pierden peso, las células se comportan de tal manera que nunca pierden peso. En otras palabras, cuando la comida estaba disponible gratuitamente, también tenían como objetivo recuperar peso.
Esta es una explicación científica algo complicada porque muchas personas terminan con dieta Jo-Io: esto no es su culpa, sino un evento biológico que significa que cada vez que pierden peso, vuelven a eso pronto.
La evolución de la falla. Cuando la comida era escasa, nuestros cuerpos se adaptaron a la colección de calorías para la hambruna. Sin embargo, hay comida en el mundo de hoy, y gran parte está diseñada para ser abrumadora (piense en comida súper procesada).
Entonces, ¿cómo derrotamos ese impulso evolutivo para retener el peso? Una dieta equilibrada y paciencia tu mejor arma. Mantener un peso saludable durante mucho tiempo es la mejor manera de cambiar nuestras células grasas, de modo que siempre actúan como células grasas en personas con peso sano.
Los mejores alimentos para mantener ese peso están más llenos, pero al menos con calorías: hay alto contenido de proteínas y/o alto contenido de fibra, por ejemplo, huevos, carne grasa, frutas como manzanas, peras, bayas y verduras, como como brócoli y sofá.
Y evite a aquellos que tienen muchas calorías pero no lo llenan, como bebidas dulces, pan blanco, galletas, patatas fritas, chocolate y series de la mañana.
La práctica es importante para mantener la pérdida de peso sin inducción. La práctica aérea evita la tendencia natural de las células, como caminar, correr, nadar o ciclarse, las células grasas porque arrastra los nutrientes de las células grasas a los músculos.
Mientras tanto, el entrenamiento con pesas ayuda con la creación de sus músculos que aumentan su tasa metabólica y apagan las calorías almacenadas en las células grasas.
Pero, ¿qué pasa con el ozampic y otras inyecciones similares?
En el estudio, los pacientes obesos han usado estos medicamentos durante un máximo de dos años y han mostrado bien la pérdida de peso. Sin embargo, una vez que han detenido estas drogas, el peso se devuelve constantemente dentro de los 18 meses.
Y ahora sabemos que se debe a la memoria de las células grasas.
Estas drogas pueden ayudar a muchas personas. Y además de la pérdida de peso, pueden tener otros beneficios, ya que acaba de confirmar un estudio publicado en Nature Medicine.
Los investigadores de la Universidad de Washington han establecido drogas para más de dos millones de diabetes tipo 2 estadounidenses y descubren que también han reducido el riesgo de ataque cardíaco y demencia, como otros beneficios inesperados, como el adictivo.
Sin embargo, no están en riesgo, duplican el riesgo de pancreático (inflamación severa del páncreas) y aumenta el riesgo de luz. Y, lo más preocupante, reducen la masa de los músculos, lo cual es tan peligroso como nuestra edad y necesitamos músculos fuertes para dejar de romper nuestras caderas.
Personalmente, me gustaría hacer todo lo posible para perder peso antes de usar golpes de pérdida de peso.
Sin embargo, si ya está en Ozamtake o está considerando usarlo, debe aceptar cambios en el estilo de vida: alimentos procesados por corte y llenándolo para ayudarlo a mantener una buena comida, así como ayudarlo a mantener la antena y el peso, debe asegurarse de comer bien Músculo de alimentos: si te detienes, no quieres hacer una pila en la libra.
Aquellos que están allí argumentan estar en estas inyecciones solo de por vida. ¿Pero quién sabe cuáles son los riesgos a largo plazo? Todos los estudios se crearon en base a dos años de uso en la mayoría de los casos y las personas con diabetes tipo 2 han sido durante mucho tiempo su uso de su uso para la pérdida de peso. Es por eso que la dirección del NHS es usarlos durante solo dos años.
Ahora sabemos que la falta de fuerza de voluntad no es la razón por la que se apila nuevamente en los asesinatos, es hora de cambiar este estilo de vida, porque son una solución a largo plazo para un peso saludable.
@Drrobobolo
