Los vuelos ‘Rawdogging’ son el acto de pasar un viaje aéreo envuelto en tus propios pensamientos, sin entretenimiento externo.
Y recientemente se han vuelto virales clips de pasajeros que lo hacen ellos mismos.
usuarios de tiktok @westwasher Orgulloso de haber soportado vuelos de siete y nueve horas “simplemente mirando mapas y velocidad aérea”, y Dalton Roe (@muerte90) afirma que cuando come perros crudos, ni siquiera los come.
Subtituló su video: “Acabo de tomar un vuelo de Orlando a Los Ángeles sin agua, sin bocadillos, sin música ni entretenimiento, el asiento completamente derecho”. No hay límite para el poder de la mente.’
¿Suena como una pesadilla? Los psicólogos revelan que esta práctica en realidad tiene muchos beneficios, desde “crear creatividad” hasta “reducir la ansiedad”.
Los vuelos ‘Rawdogging’ son un acto de viaje aéreo envuelto en tus propios pensamientos. El usuario de TikTok @westwashere (izquierda) se jacta de haber soportado vuelos de siete y nueve horas “simplemente mirando mapas y velocidad del aire”. Los psicólogos dicen que el ejercicio tiene importantes beneficios para la salud mental
El Dr. Sandy Mann, profesor titular de psicología en la Universidad de Central Lancashire, compartió los beneficios de los vuelos “rodding” con MailOnline.
La Dra. Sandy Mann, profesora titular de Psicología de la Universidad de Central Lancashire, es experta en aburrimiento, bienestar y ciencia de las emociones. Compartió los beneficios de los vuelos “crudos” con MailOnline y explicó: “La nueva moda por los vuelos “crudos” puede parecer una tendencia ridícula y ligeramente excéntrica. Sin embargo, se pueden obtener algunos beneficios reales para la salud mental.
‘Cuando nos damos tiempo lejos de nuestros teléfonos u otros estímulos, permitimos que nuestra mente divague y esto puede ayudar a generar nuevas ideas y creatividad.
‘Experimentamos niveles más bajos de excitación debido a que no hacemos o nos distraemos.
‘La sensación de excitación, o la sensación de aburrimiento, como se la suele llamar, puede resultar incómoda y ser algo que intentamos evitar. Cuando nos obligamos a sentarnos en este estado, nuestra mente comienza a mirar hacia adentro.’
Beneficios de la baja estimulación
El conferenciante añadió: ‘Nuestro cerebro puede proporcionar estimulación neuronal ausente del entorno externo. El encendido de redes y conexiones, el salto del concepto a la imagen y al pensamiento, se vuelve menos consciente. Dejamos de controlar hacia dónde va nuestro cerebro. Nos permite ver las cosas de nuevas maneras y sacar nuevas ideas.
«Una vez realicé un experimento en la Universidad de Central Lancashire en el que sacaban a personas de la calle y las colocaban en una habitación sin ningún estímulo, como música, un teléfono o incluso cualquier cosa que mirara.
‘Al principio, los participantes encontraron la experiencia incómoda y tenían ganas de hacer algo, pero finalmente se relajaron y se lo tomaron con calma.
‘Tomarnos el tiempo para dejar que nuestro cerebro divague nos permite soñar despiertos; ambos procesos son catalizadores de la creatividad. Esta vez, se nos ocurrieron ideas más creativas y diferentes métodos para resolver el problema. Proporciona un tiempo de inactividad muy necesario frente al estrés de nuestra vida diaria”.
Aprovechando al máximo el vuelo
“Tomarnos el tiempo para dejar que nuestro cerebro divague nos permite soñar despiertos: (un) catalizador de la creatividad”, dice el Dr. Sandy Mann (imagen de archivo)
Sandy explica que viajar en avión es un buen momento para probar situaciones menos estimulantes.
Señala: “Un vuelo proporciona el momento perfecto para tomarse un descanso muy necesario del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana. Cambiar nuestros teléfonos al modo avión elimina la necesidad de saltar a cualquier mensaje o notificación, por lo que es una gran excusa para dejar la pantalla a un lado por completo y concentrarnos en nuestros pensamientos.
«Aunque al principio nos resulte difícil sentarnos en un avión y no hacer nada, con el tiempo empezaremos a relajarnos. Requiere algo de paciencia, pero puede resultar extremadamente beneficioso.’
El doctor en psicología añadió: “De hecho, recomendaría que todos dediquemos un tiempo a dejar que nuestras mentes divaguen en lugar de esperar nuestro próximo vuelo”.
«La lentitud y el silencio nos obligan a experimentar más o a probar nuevas ideas que normalmente no se nos ocurrirían, y esto conduce a una mayor creatividad. Espero que esta tendencia pueda inspirar a muchos más de nosotros”.
El Dr. Daniel Glazer, en la foto, es un psicólogo clínico con especial interés en el trauma. Dijo que el rawdogging puede reducir los niveles de ansiedad.
Menos estrés y ansiedad
Dr. Danielle Glazer, psicóloga clínica con especial interés en el trauma, añade que “se ha demostrado clínicamente que “participar en la práctica de la atención plena siendo consciente del momento presente, sin distracciones, reduce los niveles de estrés y ansiedad”.
Le dijo a MailOnline que el rodging es “una especie de sesión de meditación improvisada”.
Continuó: “Definitivamente no es para todos, ya que para algunos la idea de estar atrapados en su propia cabeza durante horas es su peor pesadilla”. Pero esta introspección forzada puede brindar una oportunidad para lidiar con pensamientos, emociones y autoconciencia que nuestras mentes generalmente evitan o reprimen cuando están inundadas de distracciones.
“Por lo tanto, aunque quizás sea incómodo, desconectarse de lo que se recibe puede ofrecer algunos beneficios psicológicos, similares a los ejercicios psicológicos”.
Dr. Sandy Mann, profesor titular de psicología de la Universidad de Central Lancashire, autor La ciencia del aburrimiento (Little Brown).
Dr. Cofundador de varias plataformas de tecnología sanitaria, incluido Daniel Glazer. Sala de terapia del Reino UnidoDirectorio de salas de tratamiento, espacios de bienestar y consultorios de terapeutas en alquiler de más rápido crecimiento.
