- Un entrenador de acondicionamiento físico ha emitido un mensaje serio sobre el uso del peso del tobillo
- Los datos se compartieron en un video de TickTok realizado por el usuario iluminan Slaten
- Leer más: el dermatólogo publica hacks inesperados para arreglar las uñas ‘malditas’
Un entrenador de acondicionamiento físico ha emitido una advertencia sobre el uso del peso del tobillo mientras trabaja, y por qué realmente hacen más daño que bien.
Los datos fueron compartidos Nuevo video de Tatok Esta semana, el usuario publicó iluminar Slaten, quien es un entrenador de fitness grupal.
Si lleva el peso del tobillo, el daño que se puede hacer al tobillo, explicó, una actividad que se ha vuelto bastante popular y glamorosa en el boleto.
Los pesos vendidos por múltiples marcas, incluida una tienda de entradas, están hechas con una correa de velcro para follar cómodamente alrededor de los tobillos, pero puede haber precios más grandes para el pago.
Brightle advirtió: “Solo un PSA para todos con peso de tobillo en el pie, puede ser muy perjudicial para tus tendencias y ligamentos”.
También dijo: “No usarlos durante mucho tiempo, o algunas personas todavía lo harán en la caminata, pero solo quería dejarlo allí”, dijo más.
Respectivamente Harvard HealthEl peso de Akle mientras camina, o incluso el entrenamiento de estilo aeróbico, puede tirar de su articulación del tobillo.
Si los pesos tiran demasiado sobre las articulaciones del tobillo, puede causar lesiones de licitación y ligamento en las rodillas, caderas y áreas de espalda.
El instructor de acondicionamiento físico Brightin Slatene emitió una advertencia sobre el uso del peso del tobillo mientras trabajaba, y por qué realmente hacen más daño que bien
Una tendida tendinitis típica, que su tierno hincha, lo que resulta en hinchazón y dolor.
Sin embargo, Harvard Health menciona que es mejor usar el peso del tobillo mientras practica como un elevador de piernas.
Sin embargo, como alternativa al peso en sus tobillos, se aconsejó que las ataran alrededor de sus muñecas o que mantengan peso en su mano.
También sugirió usar un chaleco pesado como alternativa al uso de peso.
“Esto será mejor para usted, por lo que no recibirá daños en la tendinitis y los ligamentos”, dijo.
El entrenador de entrenamiento dijo: “Sé que todos queremos que nuestra chica caliente camine, y que nos guste nuestros brazaletes y todo, pero no solo lastimarte”, dijo el entrenador de entrenamiento en conclusión.
En la sección de comentarios de su publicación, algunas personas incluso compartieron sus propias experiencias mientras usaban peso.
‘¡Hubo un daño al nervio permanente de mis piernas de ellos!’ Una persona afirmó.
Según Harvard Health, el peso del tobillo mientras camina, o incluso en el entrenamiento de estilo aeróbico, puede hacer su ‘imagen del tobillo’ (imagen de stock)
Otro de acuerdo, ‘¡Gracias!
“He podido caminar mi hora todos los días y preguntarme por qué me duele a Aquiles”.
“Ciertamente dejé mis rodillas”, compartió alguien más.
‘Sí !!! ¡Pondering Vest fue un cambio de juego para mí! Y unos 2 lb de peso de la mano. ¡Las armas nunca han sido programadas nuevamente! ‘Un usuario comentó.
