La novelista de la NASA, Sunita Williams y Barry Wilmore, pueden sufrir vida, estimulando el dolor de espalda como resultado de su larga misión espacial de nueve meses.
Los estudios sugieren que un tercio de la nave espacial que pasan unos meses en el espacio sufre de dolor de espalda crónico debido a la degradación de la gravedad cero.
Casi todas las novelas sufren de dolor agudo, incluida la NASA Frank Rubio, quien pasó récord de 371 días en la Estación Espacial Internacional (ISS).
Él dice que después de regresar a la Tierra, tardó dos o tres meses en rehabilitar y reconstruirlo para sentirse normal.
La falta de gravedad en la ISS reduce la carga sensible en la columna vertebral, lo que la causa en posición vertical y prolongada, dijeron los médicos a DailyMail.com.
Una vez que los innovadores volvieron al suelo, la columna se movió gradualmente a su tamaño normal pero es significativamente débil.
Los músculos de espalda y principal también protegen y apoyan la columna vertebral.
Williams (1) y Wilmore (2) regresaron a la Tierra el martes después de su historia espacial de 26 días, y los médicos advirtieron que enfrentan un largo camino para recuperarse.
Según su edad y la cantidad de tiempo que pasaron en el espacio, los astronautas ahora pueden tener dolor crónico o necesitan una fisioterapia extensa para reversir los efectos de la baja gravedad, dijo el experto en salud pública Dr. Yalda Safi Dailymail.
El innovador de la NASA, Frank Rubio, inicia sesión en ISS durante 5 días antes de regresar a la Tierra en septiembre de 2021. Como resultado de su misión extendida, él (sufre/sufre) debilitado por el dolor de espalda
Dijo que era su médico, recomendaría una práctica sólida de nueve meses y un programa de nutrición para llevarlos de vuelta a la estabilidad física del vuelo previo.
De hecho, los ex innovadores han descubierto que puede tomar 1,5 veces la duración de la misión de recuperarse. Eso significa que la pareja puede necesitar más de un año antes de que se sientan completamente nuevamente.
Dependiendo de su salud ósea, la gravedad y el período de dolor serán diferentes, dicen los expertos, pero muchos innovadores han informado el dolor en la parte baja de la espalda y lo identificaron como ‘dramático’ o ‘condimento’.
Summit Health Expert y endocrinología Dra. Dena Adimulam Dr. “La columna de la médula espinal en el espacio se expande debido a la falta de gravedad”, dijo Denna Ademulum a Dailimel.com.
Cuando explicó: “Cuando los astronautas regresaron a la Tierra, la columna de la columna se comprimió debido a la gravedad que podría causar dolor de espalda”, explicó.
Al mismo tiempo, la falta de gravedad en la ISS causa daño óseo y atrofias musculares, lo que también afecta la parte trasera y la columna vertebral.
Todo esto reduce la fuerza y la durabilidad de la columna, causando dolor agudo o a veces crónico.
El Dr. Michael Engi, cirujano ortopédico en el Instituto Ortopédico Hoag, dice que Williams y Willmore ‘pueden confiar en un nivel de atroproy muscular incluso en el nivel más pequeño.
Sunita Williams y Barry Wilmore identificaron el martes el final de su misión espacial de 206 días en la costa de Florida Talahasi. Hay un pulgar hacia arriba después de la cápsula del dragón de Williams derivada de la cápsula que los había llevado de regreso a la Tierra
Williams y Wilmore ayudaron en la camilla de tripulación médica de la NASA. Esta es la práctica estándar para innovadores cuya microvedad se ha debilitado en su tiempo durante su tiempo.
‘La atrofia de los músculos originales puede afectar a los perfectos, pero el riesgo de herernación de disco también puede estar aumentando dependiendo de la gravedad de la atrofia.
“El núcleo débil incluye los músculos paraaspinales, que es bastante importante para que su columna pueda trabajar de manera segura”
Williams y Wilmore registraron el espacio antes de la costa de Talahasi de Florida el martes por la noche.
Cuanto más innovador sea un innovador en el espacio, más difícil puede recuperarse de este daño después de regresar a la Tierra.
Rubio pasó más de un año en la órbita y dijo que había tardado unos meses en acercarse a su posición física previa al vuelo después de regresar.
En enero de 2024, dijo Revista de tiempo Eso está involucrado en su rehabilitación “mucha práctica, muchos experimentos y ciencias”.
Un estudio reciente encontró que el 77 por ciento de los innovadores experimentan dolor de espalda durante el vuelo espacial, el 47 por ciento informa dolor agudo después de que regresaron y el 33 por ciento sufren dolor crónico después de su misión.
Al igual que Williams y Wilmore, Rubio no esperaba estar en el espacio mientras estuviera.
Cuando comenzó el 21 de septiembre de 2022, la nave espacial SOZ MS -22, pensó que permanecería en ISS por solo seis meses de largo plazo general.
Sin embargo, su misión se extendió después de que el espacio de soja fue golpeado en la basura mientras atraía la ISS, lo que hace que la nave espacial gotee todos sus refrigerantes.
Rubio y sus dos Crumats rusos tuvieron que enviar una nueva nave espacial de soja a la estación espacial para llevar a casa. Se extendieron el 27 de septiembre de 2023.
Al igual que Rubio, Williams y Wilmore adoptarán un amplio programa de rehabilitación para revertir el impacto de sus misiones espaciales de nueve meses.
Este programa debería durar aproximadamente 45 días y deben practicarse dos horas al día, siete días a la semana.
La baja gravedad reduce la carga sensible en la columna, se endereza y prolongarla. Mientras que en el espacio, los innovadores pueden provocar tres pulgadas de alto como resultado
El Rey Chari de la NASA Navarchari realiza una práctica sólida después de regresar de la misión de ISS Long de 177 días. Los innovadores generalmente pasan por el programa de rehabilitación de 45 días después de las misiones espaciales a largo plazo para revertir el efecto que tuvo la menor gravedad en sus músculos y huesos
Aunque se hace de acuerdo con el requisito específico de cada innovador, generalmente se compone de tres etapas tempranas.
La primera fase se concentra para volver a la fuerza, la flexibilidad y la capacidad de caminar. Estos pueden incluir la práctica del entrenamiento de guita, el rango de ejercicios de velocidad y el entrenamiento de obstrucción.
Las prácticas de entrenamiento de guita son los movimientos diseñados para mejorar la fuerza, el equilibrio y la combinación de caminar mientras camina. Los ejemplos incluyen sentadillas, levantamiento de piernas rectas, parados sobre una pierna y en marcha.
Para mejorar su rango de velocidad, los innovadores pueden realizar bombas de tobillo, en las que las piernas están sentadas o acostadas mientras se flexionan. También pueden extenderse a terneros sueltos, cuádriceps y isquiotibiales.
Los innovadores pueden tener que tomar medidas en torno a los cursos u objetos de barrera para mejorar su ajuste.
Después de alguna mejora en el primer paso, los innovadores pasaron al segundo paso, lo que agrega prácticas propuestas y reconstrucción cardiovascular.
Las prácticas propicias fortalecen el cuerpo y mejora la idea de su movimiento y posición.
Los ejemplos incluyen los pulmones opuestos, los toaps con bandas y la sentadilla de sumo con el aumento de las piernas.
Algunas de estas prácticas son más complicadas. Se puede pedir a los innovadores que elijan un objeto del piso de pie sobre una pierna, para lo cual necesitan ser envueltos en la cintura y doblar su equilibrio tan pronto como los doblan.
Los médicos dijeron que Williams y Wilmor podrían estar en riesgo de dolor en las espaldas crónicas, o unos pocos meses de fisioterapia para combatir el dolor de espalda agudo como resultado de sus misiones espaciales extendidas
Para el entrenamiento cardiovascular, los innovadores pueden usar una bicicleta de cinta de correr, elíptica o estacionaria para restaurar su paciencia al estado previo al vuelo.
La fase más larga son tres pasos, centrándose en devolver al astronauta a su mejor rendimiento físico a través de la capacitación en desarrollo funcional.
Esta capacitación ayuda a los innovadores a recuperar sus habilidades y habilidades necesarias para hacer su trabajo y participar plenamente en su vida diaria con facilidad y eficiencia.
Puede incluir más prácticas de alta intensidad, como puestos en cuclillas y pulmones de salto, escaladores, tablones y elevadores muertos.
Según la NASA, la mayoría de los innovadores regresaron a su nivel de condición física de misión después de 45 días.
Sin embargo, puede llevar meses o varios años recuperarse, y la investigación ha demostrado que muchos innovadores nunca pueden recuperar completamente su densidad ósea.
El ingeniero biomédico, el Dr. John Zakuish, le había dicho previamente a DailyMail.com que si usaban la carga osteogénica, aún podrían restaurar su densidad ósea previa al vuelo, pero no sería fácil.
Implica una práctica que fortalece los huesos presionándoles, como las squatchs, los pulmones o el salto.
Sin embargo, para fomentar el crecimiento óseo, los huesos de los innovadores tienen que llevar el peso de su cuerpo 4.2 veces más alto, dijo el Dr. Zakuish.
Para referencias, “el peso corporal de la sentadilla del récord mundial es solo cuatro veces cuatro veces, por lo que necesita un mínimo (peso) más comprensivo que los titulares de récords mundiales”, dijo.
