- Asons tu cambio con tu cambio, coma ‘lo mejor’
- Hunatrice Dietian Row Pidió que incluya alimentos estacionales para llevar su dieta a la diversidad
- Explicó que el clima cálido también requería más hidratación.
Finalmente cruzamos el borde en la primavera.
Para muchas personas, significa chaquetas ligeras, más flores en su ropa e incluso su decoración de estilo invernal algo más ‘primavera’.
Sin embargo, esto significa que su dieta puede tener un ligero cambio.
No es un secreto que una nueva temporada trae mejores frutas y un nuevo conjunto de verduras durante esa época del año.
Y dietistas registrados y nutrición principal Aplicación general, Roe Huntris Puede usar los productos de esta temporada para asegurarse de haber alcanzado sus objetivos nutricionales.
“Los cambios estacionales pueden afectar naturalmente las preferencias de los alimentos”, dijo Row.
‘En los meses cálidos, las personas a menudo se inclinan hacia la luz y la comida fría, en el otro
Explicó que es importante incluir una producción fresca y estacional a medida que avanza la primavera para que pueda diversificar adecuadamente la cantidad de sus nutrientes.
Dietian Row Hunatrice dice que agregar a la entrada en su dieta puede ayudar a que su nutrición se diversifique
La primavera trae verduras y hojas frescas como hojas, fresas de espárragos y rábano.
Huntris dijo que estos alimentos pueden agregar diferentes vitaminas, antioxidantes y fitoquímicos a su dieta.
Otra producción de entregas incluye plátanos, zanahorias, piña, cal y hongos.
Y si le gusta cocinar si es alguien que puede ser divertido intentar probar nuevas recetas usando algunos de estos productos.
Es la mayoría de las razones que sabrán tan bien como puedan en este momento.
Huntrice dijo que también es importante recordar que sus hábitos de hidratación deben cambiarse en este momento.
“A medida que aumenta la temperatura, el cuerpo pierde más agua a través del sudor, aumentando la necesidad de hidratación”, dijo.
‘Para mantener el nivel de energía del exceso de agua, admite la digestión y ayuda a controlar la temperatura corporal, de acuerdo con eso, hace necesario ajustar el consumo de agua’ ‘
El plátano, las fresas, el kel, el sofá y los espárragos están en la temporada de primavera (imagen de stock)
No hay razón para agregar completamente su dieta a medida que Asons cambia, pero su cuerpo solo puede beneficiarse de comer cosas que están en la temporada.
Sin embargo, Huntris enfatizó que algunas reglas de alimentos se aplican durante todo el año.
“Independientemente de la temporada, toda la comida debe tener prioridad en una dieta equilibrada, independientemente de la temporada”, dijo.
‘La proteína delgada, los granos integrales, las frutas, las verduras, las grasas saludables y las opciones de lácteos o lácteos deben ser alimenticios’ ‘
