En busca de la felicidad, es importante tener un buen día todos los días.
Pero cuando hay muchos seguidores que compiten por nuestra atención, es difícil saber cuánto tiempo asignar para cada uno.
Ahora, los científicos de Canadá han afirmado descifrar el código para el día perfecto, y sorprendentemente, incluye un breve cambio en el trabajo.
Según los expertos, la fórmula del día perfecto es de seis horas, pasar dos horas con amigos, socialización de 1,5 horas, practicar dos horas y comer y beber durante una hora.
Excesivamente, el día perfecto no debería funcionar durante más de seis horas y menos de 15 minutos.
Además, solo se debe pasar una hora viendo televisión o viendo el teléfono, la computadora o la tableta: se debe recomendar los hábitos de pantalla de asesoramiento que no sean felices.
Los expertos de la Universidad de Columbia Británica dicen: “La vida es una compleja compleja en actividades competitivas”.
‘La investigación actual revela puntos de inflexión sorprendentemente limpios que distinguen mejores días que los días comunes’
Según los expertos, la fórmula del día perfecto es de seis horas, pasar dos horas con amigos, socialización de 1,5 horas, practicar dos horas y comer y beber durante una hora. Solo debe gastarse en ver televisores hasta una hora o ver el teléfono, la computadora o la tableta.
El tiempo que pasa con amigos según el Estudio de la Universidad de Columbia Británica (Fotos de archivo) tuvo un impacto positivo casi ilimitado en los días de las personas
La nueva investigación fue dirigida por Dunigan Folk, psicólogo social y candidato a doctorado en la Universidad de Columbia Británica en Canadá.
El equipo analizó los datos de las versiones American Time Use Survey (ATUS) 2013 y 2021, dos instantáneas en la vida estadounidense promedio.
ATUS recopila datos de más de 100 actividades diferentes, como socialización, trabajo, cuidado infantil, voluntario y jubilación.
Cuando los estadounidenses calificaron su día como “mejor que lo común”, la parte usó AI para determinar qué actividad tuvo el impacto más positivo.
Además, pudieron calcular el período ideal de cada actividad para que la fórmula del día perfecta sea efectiva.
Primero, la socialización fue una de las actividades más importantes para tener un buen día, pero durante dos horas, la socialización adicional no fue muy efectiva.
Los investigadores dicen: “Al comparar la tercera hora de socialización, una hora de práctica puede ser mejor uso”.
Por el contrario, pasar tiempo con amigos tuvo un “impacto positivo ilimitado”, lo que significa que cada vez más tiempo con amigos es casi siempre bueno.
El tiempo dedicado a la socialización y la comunicación (superior) y los amigos (abajo) (abajo) el tiempo se asoció con pasar buenos días en 2021 y 2013
Los conjuntos de datos 2021 y 2013, pasar tiempo con la familia deberían tomar el tiempo máximo como la actividad más importante.
Pero una de las búsquedas más interesantes es que el trabajo contribuye a tener un buen día.
Cuando las personas trabajaron durante más de seis horas, las posibilidades de tener un buen día solo se redujeron.
Como viajar, corto (15 minutos) en 2021 mostró un poco de vínculo positivo con un buen día.
Esto es posible porque la epidemia Covid puede tener beneficios sensibles al salir de la casa, lo que significa que las instantáneas más recientes ya no pueden encontrar este beneficio positivo.
Mientras tanto, el tiempo dedicado a los deportes y la práctica se asoció positivamente con pasar unas cinco horas de buenos días.
No es sorprendente que la relajación y el paso en cualquier tiempo afecten negativamente las posibilidades de ser un buen día.
La posible explicación de esta búsqueda es que las personas pasan la mayor parte del minuto viendo televisión y las películas pasan en el tiempo de relajación y de ocio tanto en 2021 (70 por ciento) como en 2013 (72 por ciento): el momento de la pantalla no es adecuado para la felicidad.
El tiempo dedicado al deporte, la práctica y el entretenimiento (arriba) se asoció con tener un buen día tanto en 2021 como en 2013, pero no la relajación y el ocio (abajo) que incluye el tiempo de la pantalla
En general, el equipo compara los diferentes aspectos que crean un buen día con la cantidad de ingredientes necesarios para crear excelentes cookies.
Dicen: “Algunas actividades pueden ser mejores en pequeñas dosis como el toque de sal mientras hornear galletas, otras actividades pueden ser similares a las chispas de chocolate, donde más siempre es mejor (al menos según estos autores)”, dicen “, dicen.
‘Al comprender las mejores dosis de actividades generales, ahora sabemos más sobre una receta de buen día y, a través de la extensión, una buena receta de la vida.
‘La investigación actual proporciona la imagen más amplia de la fecha de cómo los comportamientos ordinarios predicen bien el pozo diario’
La nueva investigación ha sido publicada como documento previo a la impresión PsicoEso significa que aún no se ha revisado en el par.
