Se espera que miles de corredores participen en el maratón de 26 millas en Londres este fin de semana.
Aquí, los expertos han revelado que el maratón ha tomado la iniciativa de peaje extraordinaria en el cuerpo antes, el tiempo y más tarde.
También han dado detalles de algunos efectos sorprendentes para la salud de que los corredores pueden correr por el riesgo de infección e incluso en riesgo de complicaciones potencialmente mortales.
Hora Zero: los corredores se entusiasman en la línea temprana
El efecto de un maratón en el que los cuerpos humanos realmente muestran cambios antes de las carreras.
El fisioterapeuta Sammy Murgo Muscle y la gama de atención conjunta explicó desde el calor profundo y el refrigerador profundo que las expectativas de la nación podrían tener un impacto físico.
“Desde el punto de vista de la hormona, la adrenalina y el cortisol comenzaron a crecer”, dijo.
La adrenalina es parte de la respuesta de ‘lucha o huida’ al cuerpo que prepara los músculos para la acción.
Los expertos han revelado que el maratón es el costo extraordinario que está en el cuerpo, antes y después de la carrera.
Por otro lado, el cortisol, también conocido como ‘hormona del estrés’, ayuda a desbloquear el almacenamiento del cuerpo.
La Sra. Murgo dijo que varias otras reacciones biológicas desencadenan después de la liberación de hormonas.
“Con su flujo sanguíneo, su frecuencia cardíaca aumenta en preparación con su flujo sanguíneo y su frecuencia respiratoria comienza a aumentar sus niveles de oxígeno”, dijo.
‘La gente se ha estado haciendo para este evento, lo cual no es durante unos meses durante unos meses, sino durante unos meses un gran hito de la vida. Este es un gran problema. ‘
Una hora: .. y ahora cierran
Ahora, comienza el impacto real en el cuerpo con la carrera.
Primero, todos los carbohidratos comienzan a quemarse fácilmente para quemar la primera hora del cuerpo, conocido como glucógeno, que se almacenan en los músculos.
La Sra. Morgan ha agregado que después del pico inmediato desde la línea de salida, la frecuencia cardíaca del corredor aún comenzará a mantenerse del 60 al 80 por ciento de su máximo.
Todas estas actividades conducirán al aumento de la temperatura corporal, sudando así en la respuesta.
La Sra. Morgan dijo que, aunque la persona y el clima cambian el día de crecimiento correcto y el clima, los corredores pueden aumentar la temperatura de su cuerpo varios grados.
El instructor privado Elin Marwick, Deep Heat y Deep Fridge, también agregó que en la primera hora cuando los músculos de los corredores comienzan a sufrir primero.
Pero agregó que no causará ningún problema a la mayoría de las personas, no al menos en esta etapa.
“Solo son normales de las lágrimas microscópicas en las fibras musculares, muy naturales en las fibras musculares”, dijo.
‘No te afectarán en la primera hora, simplemente comenzarán gratis’ ‘
Segunda hora: la carrera comienza a pasar factura
Para muchos corredores es cuando comienza un poco de dolor y dolor.
La Sra. Marwick dijo que los músculos como los ácidos lácticos eran inevitables de que los productos comenzaran a desperdiciar e incluso obstruyan los productos de la quema de energía.
Dependiendo del corredor, ‘cuando cambia’, puede causar dolor en las piernas que, naturalmente, los músculos funcionan más duro durante el evento.
La Sra. Marwick también dijo que fue cuando un corredor de glucógeno comenzó a romper las tiendas de energía.
“Cuando corres a una frecuencia cardíaca media, generalmente duran 60 a 90 minutos”, dijo.
“Si no comienzas con un poco de combustible con las bebidas dulces, de gel o energía, saldrás de ese glucógeno y luego saldrás de energía”
Como corredor, las carreras pueden perder de dos a cuatro litros de agua al final de la carrera, ya que la EM suda con la Sra. Marwick.
La Sra. Murgo agregó que las reservas de glucógeno comenzaron a continuar cuando el corredor comenzó tan pronto como comenzó a secarse.
También agregó que toda esta tensión comenzó a aumentar las hormonas del estrés para desbloquear más energía para continuar con el corredor.
Horas 3: ‘Muro’
La Sra. Murgo dijo que algunos corredores llegarían al final ahora, fue solo cuando muchos participantes golpearon ‘el muro’.
Se refiere a la disminución repentina del nivel de energía a medida que el cuerpo comienza a usar grasa principalmente que el uso de glucógeno.
“Tu grasa se convierte en tu principal fuente de combustible, que es menos hábil”, dijo.
Todos los demás procesos que comienzan en una hora ahora toman una nueva dimensión entre los dos, la deshidratación se vuelve significativamente significativa en el cuerpo.
El dolor en la articulación ahora se une al tema en cascada para luchar contra un cuerpo, como el uso continuo del tobillo y la rodilla comenzó a sentir el efecto.
Esto es cuando un maratón comienza a entrar en efecto más efectos sorprendentes.
Un sistema de resistencia a los corredores ahora puede debilitarse, en riesgo de infección por sus virus y bacterias, ya que el cuerpo reduce la deshidratación, la hormona del estrés y los niveles de energía.
Horas 4: El corredor de zombie y riesgo de salud final
El daño a los músculos ahora ha alcanzado un punto en el que la lesión se vuelve gradualmente y los niveles de hormona del estrés comienzan a aumentar,
La Sra. Murgo dijo que fue cuando los corredores deben estar al tanto de un peligro especial que puede ocurrir durante los maratones.
La deshidratación, y posteriormente redujo los electrolitos como el sodio, puede dejar a los corredores en riesgo de hiponatremia.
Beber dos litros de agua por día, aproximadamente ocho tazas, importante para mantener el cuerpo hidratado (izquierda). Sin embargo, rápidamente pasar por esta cantidad puede ser fatal, advirtieron los expertos. Los centros de control de enfermedades y los centros de resistencia son más de 1.4 litros por hora, aproximadamente seis tazas (de derecha a la derecha)
También conocido como intoxicación por agua, donde beben demasiado, el tejido cerebral hinchado está hinchado en una forma peligrosa con las graves consecuencias graves.
Lamentablemente, esto sucedió en el pasado matando severamente al corredor del maratón de Londres, David Rogers (22), quien murió después de beber demasiada agua durante el evento 2027.
Ahora, en el extremo final, el cuerpo puede verse obligado a llamar a los niveles del cerebro, lo que la Sra. Muro dijo que algunas personas pueden quedarse en un zombie porque están cerca de la línea de meta.
“La gente puede parecer zombis y ayudarlos a terminar”, dijo “, dijo.
Carrera postal: consecuencias asombrosas
Aunque la carrera ha influido en el cuerpo, puede durar varios días.
La Sra. Murgo dijo que un sistema de resistencia a los corredores, su defensa contra la infección, puede ser débil durante los próximos días del evento.
“Después de completar su sistema de prevención, dijo,” puede verse comprometido durante 24 a 72 horas “, dijo.
Del mismo modo, agregó que las tiendas de glucógeno de corredores pueden tardar dos días en recuperarse.
Todavía es cuando, desde la nación hasta la causa de la pérdida de los músculos de la nación a la próxima vez que se mueve el modo pico o de vuelo.
Para ayudar a lidiar con esto, la Sra. Marwick aconsejó a la gente que intentara avanzar después del maratón y no solo se derrumbó en el suelo.
Y en una curiosidad sorpresa final, los corredores pueden sentirse más cortos que el comienzo.
Los científicos han descubierto que un curso de maratón deja brevemente a los atletas cortos a unos 1 cm de corto.
Se invierte naturalmente unas 24 horas después del evento.
