La reina María de Dinamarca recientemente celebró su 53 cumpleaños, y cada año parece que se ve mejor como ha pasado todos los años.
Con la apariencia de su cara física y antigua gordas, los fanáticos son desesperadamente y especialmente, la dieta que sigue para conocer la privacidad de la salud de Mary.
Ahora, un dietista australiano explica que la imagen constantemente defectuosa de Mary se puede encontrar a través de un examen minucioso de la dieta danesa de Quinn.
Anteriormente, se supo que la suegra real había seguido durante mucho tiempo en una dieta danesa simple.
También se conoce como ‘dieta nórdica’ o ‘dieta escandalosa’, que respalda los alimentos naturales de alta calidad alentados localmente por el método de alimentación, que incluye prioridad para todo el grano de calidad.
Dietista reconocido australiano Jessica es la spotlav Dígale a Femile que una ‘dieta nórdica es una forma comprobada de comer’ está estrechamente integrada con lo que sabemos que respalda la energía, la salud metabólica y la longevidad.
Jessica dijo: ‘Es como vegetales de temporada, pescado aceitoso, pescado aceitoso, verduras originales, frijoles, granos integrales y lácteos lácteos, y crea una base sólida para la energía sostenible, la transparencia cognitiva y la salud intestinal’, Jessica.
‘Es nutritivo, pero sigue siendo flexible y agradable’ ‘
También agregó que, al contrario de muchas otras dietas, la dieta nórdica es un plan de alimentación más posible que puede ser seguido por ‘a largo plazo’.
Queen Mary de Dinamarca, 53 años, imagen de salud continua, observadores reales propagan curiosidad sobre su dieta y dieta entre los observadores
También se conoce como ‘dieta nórdica’ o ‘dieta escandalosa’, la forma de bailar apoya los alimentos naturales localmente entusiastas del baile, que incluye una prioridad para todo el grano de calidad (representa a Queen Mary en 2024 y a la derecha a la derecha 2025)
¿Qué hay y qué está fuera?
La base principal de la dieta nórdica son las fuentes de proteínas de calidad como los pescados, las nueces, las semillas y el queso, así como los alimentos a base de plantas como las frutas y las verduras originales, así como el pan oscuro y los granos integrales.
Jessica explicó que la diversidad y la concentración nutricional de los alimentos básicos de la dieta nórdica proporciona muchos resultados positivos de salud.
“Por ejemplo, el pescado aceitoso suministra omega -3 para reducir la salud y la inflamación del cerebro”, dijo.
“Las nueces, las semillas y las verduras originales proporcionan fibra y carbohidratos sin lento durante todo el día cuando todos los granos contribuyen a la satisfacción y la salud del intestino”.
Por mucho que la dieta nórdica sea sobre lo que hay, como la cantidad limitada de alimentos procesados pesados y la ingesta limitada de carbohidratos refinados.
Jessica dijo: “La disminución de los alimentos ultraprocesados reduce los azúcares refinados, las grasas trans y los aditivos que pueden afectar negativamente la salud, la inflamación y el estado de ánimo metabólicos”, dijo Jessica.
‘Al eliminarlos, crea más lugares para alimentos que nutren y apoyan la energía, la restauración, la efectividad intestinal y la precisión emocional’ ‘
La base principal de la dieta nórdica es como pescado, nueces, semillas, queso, frutas, verduras originales y granos integrales como el pan de centeno.
Imposible héroe de comida danesa en la dieta nórdica
La inclusión de todo el grano y especialmente el pan de centeno de amor danés establece la dieta nórdica, excepto otras.
Jessica es la inclusión de todo el grano de este método de alimentación, explicando que el tipo correcto proporciona una variedad de beneficios para la salud.
Explicó: “Todos los granos apoyan la estabilidad del azúcar en la sangre, la salud intestinal y el control del apetito, todo lo importante para mantener una fuerza, el estado de ánimo y el rendimiento consistentes durante todo el día, y para apoyar la salud a largo plazo”, explicó.
‘También tienen fibra prebiótica, lo que ayuda a alimentar las bacterias del intestino beneficioso’ ‘
Quinn Mary con otros seguidores de la dieta nórdica tiene prioridad al pan principal de su comida danesa.
Jessica dijo: “Rae con cebada y avena proporciona mayores beneficios debido al impacto en su mayor contenido de fibra soluble y control de azúcar en la sangre”.
También niega otras dietas que fomentan la eliminación del pan y el grano como una forma de perder peso.
La dietista reconocida australiana Jessica Spanlov le dijo a Femel que Rai Bread es la mejor opción de todo el grano debido a su ‘mayor contenido de fibra soluble’
Jessica entre aquellos que creen que “todos los granos por cultura de la dieta han sido injustamente fantasmales”.
“Me gustaría ayudar a establecer este disco directamente”, dijo.
‘La evidencia cuenta una historia diferente. La adopción de granos más altos está relacionada con el peso corporal saludable y la reducción de enfermedades crónicas.
‘Todo el grano apoya la satisfacción, la función intestinal y el control del azúcar en la sangre: todos reducen el exceso de alimentación y caída de energía.
Dinamarca lidera todo el cargo de grano
Queen Mary ha sido apoyada por décadas del gobierno de un gobierno en casa a Dinamarca Iniciativa Para alentar el mayor costo de todo el grano en una amplia población.
La medida alentó el regreso de todo el método de alimentación nórdica dirigida por el grano en respuesta a la popularidad de las dietas bajas en carbohidratos, como la dieta Atkins y la dieta carnívora a principios de los años 20.
Sin embargo, las autoridades de salud de Dinamarca han visto resultados avanzados de salud en años después de reemplazar todo el grano de calidad como una parte importante de los alimentos diarios, en Dinamarca. Tasa mínima de obesidad En Europa
Jessica confirmó: “El éxito de Dinamarca fortalece lo que vemos clínicamente: eliminar todo el grano a menudo conduce a resultados pobres, no mejor que eso”, confirmó Jessica.
Sin embargo, agregó que es esencial seleccionar el “tipo y calidad” correctos de todo el grano para maximizar los beneficios para la salud.
Queen Mary tiene varias iniciativas respaldadas por el gobierno de varias décadas para alentar el mayor uso de todo el grano entre la población generalizada adoptada por Dinamarca en Dinamarca
Elija su grano completo a sabiendas
Jessica advirtió: “No todos los cultivos se hacen por igual”.
La dietista australiana Jessica Spanlov compartió su idea sobre los beneficios de una dieta nórdica
“Cuanto más intacto esté el grano, mejor”, explicó. “Piense: pan de centeno grueso, avena cortada o enrollada o cebada entera”.
Para seleccionar la opción más saludable, consulte las listas de los elementos de cerca y busque la palabra ‘grano integral’ o ‘lista completa’ palabra ‘en la lista de la primera lista’.
Además, mire el contenido de la fibra de alimentos y la notificación durante al menos cinco gramos cuando sea posible.
Rai Bread está en la selección de grano completa de Jessica porque está ‘Fibra, b bitaminas, magnesio, antioxidantes y una fuente de energía sin lento.
Sin embargo, la importancia de mayor importancia es garantizar que se consuma todo el grano de todo el grano.
Jessica dijo: “Fuera aina aumenta la variedad nutricional de nutrientes, incluido todo el rango de grano desde avena hasta Queina, y apoya un microbiam saludable”, dijo Jessica.
Mientras tanto, debajo del fondo …
Dinamarca Pautas dietéticas El año pasado, todo el grano se actualizó con una nueva recomendación para todo el servicio de grano.
Jessica explicó que estaba charlada con piezas de pan de centeno cúbico en trozos de trozos, piezas de piezas en trozos.
Sin embargo, en Queen Mary’s Down Under Homeland, Jessica menciona que el australiano propuesto Pautas dietéticas ’48 gramos de 48 gramos por día son aproximadamente la mitad de la cantidad en un objetivo diario propuesto ‘.
El experto refleja: “Un gran ejemplo de lo que sucede cuando todos los granos son normales, accesibles y culturalmente adoptados.
Entonces, ¿deberíamos seguir el ejemplo de las guaridas y aumentar el grano diario propuesto diario del país?
Jessica dijo: ‘En mi opinión, se trata menos de objetivos estrictos y más de hábitos integrados que priorizan toda la comida, y todo el grano es un órgano clave,’ Jessica llamó ‘Jessica.
