Los hombres de mediana edad están bombardeando anuncios de redes sociales para máquinas extrañas, que los creadores afirman que las actuaciones débiles del dormitorio pueden resolver todo con frecuencia.
Las ventanas emergentes en Facebook e Instagram sugieren que estos dispositivos ‘Trainer’ Cajel, que se mantienen en los muslos y los músculos se presionan para fortalecer las ‘camas’ de los usuarios de pellets, ‘Boost testosterona’ y ‘dejar de vergonzosa’.
Sin embargo, los médicos que hablan con el correo del domingo insistieron en que las prácticas del piso pélvico son más beneficiosos para los hombres, no es necesario gastar efectivo en los gadgets, incluso si solo gastan $ 13.
También advirtieron que estas rutinas pueden hacer más daño al pozo “excesivo”, ya que aumentarán las cosas que apuntan para su tratamiento.
Las prácticas del piso pélvicas generalmente se recomiendan a las mujeres después de dar a luz a la mejora de la recuperación y dar a luz a problemas continuos con ambos sexos.
Las prácticas, conocidas como Kejel, firman conscientemente y relajan el ‘hamc’ de los músculos y ligamentos, lo que apoya la vejiga, el intestino y el ano y contribuye a la actividad sexual.
Las ventanas emergentes en las redes sociales sugieren que los dispositivos de ‘entrenador de kejel’ se mantienen en los muslos y se mantienen presionados para fortalecer los músculos en las ‘camas’ de los usuarios de pelvis, ‘Boost Testoster’ y ‘dejó de vergüenza’
Sin embargo, muchos hombres están inconscientes sobre los beneficios. El Dr. Ashwin Sridhar, consultor en el Hospital University College London, dijo: “Los hombres necesitan saber que tienen un piso pélvico”.
“Todos los hombres mayores de 50 años pueden beneficiar estas prácticas como un sistema preventivo, de lo contrario aumentan el riesgo de sufrir un mal control de la vejiga y problemas de rendimiento sexual”.
El Dr. Sridhar advirtió que la fuerza pélvica se degradó con la edad, pero las causas de la vida como la aptitud cardiovascular, el peso y las condiciones de salud subyacentes.
El Dr. Sridhar ha agregado: “Si los hombres piensan que tienen que orinar con más frecuencia o se vuelve más urgente, se dice que tiene un piso pélvico débil”, agregó el Dr. Sridhar. Sugiere que los hombres mayores de 50 años deberían ser entrenados diariamente.
El urólogo Dr. Ashwin Sridhar dice que todos los hombres mayores de 50 años pueden beneficiarse de la práctica del piso pélvico como un sistema preventivo, de lo contrario aumentan el riesgo de sufrir un mal control de la vejiga y problemas de rendimiento sexual
James Pollen, un fisioterapeuta en el piso pélvico, dice: ‘Al practicar Kejel, los hombres tienen menos probabilidades de sufrir una inconsistencia prematura de semen y tracto urinario a medida que los hombres envejecen. Las personas a menudo creen erróneamente que las prácticas del piso pélvico son solo para mujeres, pero pueden tener un gran impacto en los hombres. ‘
Una manera fácil de involucrar el piso pélvico es imaginar que está tratando de detener el flujo de orina y evitar que vaya al aire. Ejemplos de práctica incluyen mentir boca arriba, contraer estos músculos para cinco ritmo lento y renunciar por el mismo período. El Sr. Pollen ha sugerido que los hombres deberían poder organizar ocho a diez contracciones fuertes y tener diez segundos.
El Sr. Pollen dice: “Los hombres mayores de 45 años pueden beneficiarse de la capacitación regular de kazel, así como a los hombres que sienten los síntomas de los pisos pélvicos débiles, como las irregularidades del tracto urinario o la disfunción sexual”, dice Pollen.
“Si es pequeño y sin signos, se beneficiará asegurando que estos músculos funcionen practicando, pero con menos frecuencia, tal vez una vez por semana”.
El año pasado, un equipo del Hospital Universitario Freibarg nombró a 237 hombres que sufrían de vejiga en una vejiga.
Después de 12 semanas, el ensayo ha encontrado una mejora significativa en los síntomas y el nivel de vida de los participantes dados por el piso pélvico.
Otros estudios han demostrado que puede ayudar a los hombres de semen prematuros, una condición que supone que el 30 por ciento de los hombres sufren.
Una encuesta publicada en la revista Therapeutic Advances en Urología en el 21, dijo a 4 hombres que sufren de semen prematuro que practiquen tres horas a la semana durante tres meses. Al final de los experimentos, el 83 por ciento pudo controlar su reflejo del semen durante dos minutos 40 segundos, el promedio inicial contra 39 segundos.
Los expertos recomiendan que todos los hombres mayores de 50 años se practiquen pélvico y no se requieran ningún equipo
Sin embargo, los hombres corren el riesgo de la pelvis ‘excesiva’.
El fisioterapeuta Gerard Green dijo: “El trabajo excesivo en estos músculos puede causar dolor pélvico incómodo”. Y en los hombres jóvenes, que ya tienen un piso pélvico fuerte, muchos de estos ejercicios pueden incluso tensar los músculos “pueden causar el trastorno eréctil”
Hay un fuerte dispositivo pélvico-FLU diseñado para mujeres, algunas cuestan por encima de £ 100. Muchos de ellos se siertan a la vagina y proporcionan reacciones en tiempo real a la contracción del piso pélvico.
Sin embargo, una revisión de 2019 publicada en Neururology and Eurodinamics Journal ha evaluado 11 de estos dispositivos y decidió que “la incisión para la mayoría de los dispositivos carecía de evidencia”.
En el caso de los hombres en el objetivo de los hombres, no hay evidencia que respalde las demandas de las empresas vendidas. El Sr. Pollen dijo: ‘No hay solución rápida: ningún dispositivo resolverá sus problemas. No pierdas tu dinero. ‘
Los expertos aconsejan usar la aplicación NHS Squiji y si sufre de trastorno eréctil o irregularidades del tracto urinario, es aconsejable ver su médico de cabecera.
Cómo hacer prácticas de piso pélvico sin ninguna máquina
Los expertos ahora recomiendan que todos los hombres de más de 50 hombres practicen pisos pélvicos y no se necesita ningún equipo.
Primero identifique los músculos correctos: imagine para que deje de fluir en el medio de la orina; esos son los músculos del piso pélvico.
Puedes sentir un poco de la base de tu ascensor de pene. Si no puede sentir estos músculos, hable con su médico de cabecera.
La rutina de práctica principal
- Apriete los músculos del piso pélvico y se levante
- Mantenga cinco segundos, luego libera suavemente
- Descansa unos segundos, luego repita
- Hazlo de ocho a diez veces. Si cinco segundos parecen fáciles, observe por diez.
Más rápido
- Haga de cinco a diez squijas cortos y fuertes, tira y suelta instantáneamente.
Guía clave
- Objetivo es realizar la rutina tres veces al día
- No exceda las diez repeticiones por sesión. Si no es aconsejado por ningún profesional médico
- Detente si comienzas a sentir dolor
