Con los pies en las fibras, me sonejo de vergüenza.
El 19 de 7 lb pesa y una talla 24, fui la más grande de mi vida. Sabía que no podía ir así. Tuve que controlar parte de mi dieta y cuerpo.
Se le perdonará que los momentos mortificantes han identificado el comienzo de mi pérdida de peso.
El hecho conmovedor es, sin embargo, en ese momento, en 2019, fui miembro de un club de adelgazamiento durante dos años.
Me uní al bien conocido equipo en 2017, me importa más recordar el objetivo de poder encajar en un par de 14 jeans en la parte posterior de mi armario.
Sin embargo, no solo pude ganar dos piedras, también desarrollé un trastorno alimentario grave: el resultado, creo, sobre las reglas y restricciones en torno a la comida que me pidieron que siguiera.
Plan de dieta del grupo Sliming – Clasificar los alimentos en grupos ‘ilimitados’ y asignar a otros ‘punto’, puede funcionar para algunas personas. Sin embargo, para estar diariamente, mis hábitos poco saludables se convirtieron en un ciclo peligroso de bilateral, auto-asalto y restricción que era más grueso y torcido que en mi vida.
A medida que crecía, estaba intensamente, pero eran en mis 20 años, cuando trabajaba en la hospitalidad, el peso que estaba apilado.
Para 2017, cuando manejaba un pub y vivía en bebidas Fiji y preparó alimentos, mi peso era 17, y a 5 pies 8 pulgadas me clasificé como bruto.
Rochel Brown dice
Cuando llegué a casa, la pasta cocinó un tazón enorme y lo serví con una chaqueta de papa, no vi ninguna bandera roja que me hizo sentir tan relleno que no puedo mudarme
Una foto inolvidable de I fui publicado en las redes sociales por un amigo mío. Entonces, una noche de julio de 2017, me he recuperado con un grupo de extraños en un salón comunitario local en Lincolnasire por el peso de mi primer club de adelgazamiento.
Como mi peso estaba conectado correctamente en mi libro de registros, me sentí avergonzado, pero sentí lo decidido, positivamente estaba haciendo lo correcto y dándome un regalo al “plan” del club.
Sabían bien.
Al principio, estaba perdiendo varias libras a la semana, porque corté las bebidas de azúcar, los alimentos procesados y los bocadillos que normalmente forjo durante todo el día.
Todos en el grupo estaban tan entusiasmados, había una sensación de cámara y cuando registré el daño en mi primera semana recibí un rumor de los elogios. En tres meses sentí una piedra perdida.
Como alguien alguna vez estaba en una dieta, descubrirá que una vez que la fantasía de este rumor esté cerrada, los viejos problemas encuentran formas de cambiarlos.
Para mí, siempre luché por sentir hambre; He estado acostumbrado a las partes grandes y he rodeado el más mínimo hambre de hambre con comida.
Aunque no estaba desesperado por leer del vagón del club de adelgazamiento, volví a los alimentos ilimitados del plan cuando un dolor hambriento estaba dolido, así que creo que era una forma saludable: pasta simple, verduras y pollo asado delgado estaban en mi lista ‘ilimitada’.
Esto significa que puedo comer tanto como quiera, ¿verdad?
No vi nada malo, así que sentado fuera del supermercado en mi auto, arrancando el empaque de un pollo rotioso y arrojando carne a mi boca, como un animal salvaje más tarde.
No pude ver ninguna bandera roja, cuando llegué a casa y cociné un enorme tazón de pasta y la serví con una papa de chaqueta, lo que me hizo sentir tan relleno que no pude moverme.
No me sentí molesto al ver a este gourmet, me sentí orgulloso.
Por mucho que me preocupara, estaba en el plan. No sabía nada sobre nutrición; No tenía idea de que un pollo Rotserry entero podría tener alrededor de 1,400 calorías. Lo que sabía es ‘ilimitado’.
Ahora sé que no hay nada como la comida ‘saludable’ y ‘poco saludable’, y nada debería ser ‘limitado’ y ‘ilimitado’: es nuestra actitud hacia la comida y cómo somos importantes para ellos. Lo que necesito no es mi dieta, sino mi mentalidad.
Puedo ver que estaba bajo la condición de un trastorno alimentario bilateral rápido, que se cree que afecta a aproximadamente 1,5 millones de personas en el Reino Unido. Se caracteriza por bines frecuentes y recurrentes, donde el sufrimiento es perder el control de la cantidad de alimentos que comen al transmitir emociones como la culpa, la vergüenza y el odio.
Al principio pensé que solo estaba con el plan, que con el tiempo estaba involucrado bipartidalmente en la culpa y la auto-ascenso.
Y esta es mi clase de adelgazamiento semanal en la comida de mi relación con la comida.
Si pierdo peso, lo que hice en los primeros meses, comencé a celebrar con una ‘comida de chit’ a mi peso -innie. Comenzó con una tecnología china, luego la próxima vez agregaría una gran barra de chocolate, luego las patatas fritas y las caídas, durante varias horas para ver el viaje.
Se normalizó porque las otras mujeres en el club también lo hicieron, todos dejaríamos la reunión sobre qué “mala comida” íbamos a hacer antes de regresar al carro al día siguiente.
¿Los organizadores del grupo estaban al tanto de esto? No lo sé todavía. Todos ellos parecían muy ligeros, solo las chicas se volvieron un poco ‘traviesas’ a la vez.
Dé mi reunión, mis labios para confirmar cualquier daño a mis labios, ni siquiera agua, no pasará nada.
Se estableció un ciclo desagradable de rápido, bipolar y restricción.
Psíquicamente, me vi creciendo cuando me sentí durante el benzning, como una noche, sentí que 12 acciones de Arrow Chocolate y un tiramisú en forma de familia, así como una múltiple urbanización de patatas fritas, o tantos arroz y frutas ‘ilimitadas’.
Aunque mi dieta está en lo peor, nunca antes había comido de esa manera.
Ha funcionado durante tres meses: seguí perdiendo peso continuamente. Sin embargo, a medida que pasaban los meses, mis bines eran adictos y se volvieron más frecuentes y mi peso comenzó a crips.
Durante mi investigación, obtuve información sobre los trastornos de la alimentación bilateral y fue como un bosco de luz en mi mente
A principios de 2018, regresé a 16.5 piedras, manteniéndome muy avergonzado de asistir a la reunión. Soy, por supuesto, miembro y he decidido seguir el plan desde la distancia.
Incluso además de la responsabilidad de peso, las cosas empeoraron. A principios de 2019, tenía 19.5 piedras y torcí. Algo mal salió mal y sabía que necesitaba alejarme del grupo de adelanto antes de ganar más peso.
Comencé a educarme sobre nutrición y usé un programa de hipnosis para bajar de peso que cualquier familiar me recomendó.
Durante mi investigación, obtuve información sobre los trastornos bilaterales de la alimentación y fue un bloqueo de luz en mente.
Cuanto más leo, más me he reconocido y he podido crear una conexión entre mi aumento de peso, mi caos y las ‘reglas’ del club de adelgazamiento.
Nunca he oído hablar de los trastornos del infierno; Siempre pensé que las personas con trastornos alimentarios eran tan delgados y nunca comían.
Por supuesto, tuve que asumir alguna responsabilidad personal, pero las reglas que seguí se sintieron firmemente que me preparaba en el camino para hacer las horribles preferencias sobre mi dieta.
En un año, mi peso ha caído a 13 piedras comiendo antigua moda y practicando. He hecho, y desde la natación todos los días hasta su tubo, después de los entrenamientos de acondicionamiento físico, sigo llevando a cabo algunos tipos de actividades físicas, comenzando desde correr.
Alguna vez he podido sentirme hambriento o relleno, siempre estoy en medio de los dos sentimientos para evitar el horrible ciclo que estoy atrapado.
Conocí a mi compañero en diciembre de 2019 y nuestra hija nació en agosto de 2022.
Durante el embarazo y luego en el parto, mi peso regresó al 16º, pero sabía que tenía que saberlo con sensibilidad y mi hija fue devuelta a 13 piedras a la edad de 18 meses.
Estoy perdiendo peso y actualmente mi 24 más grande se reduce a 12 ° 2 lb y un tamaño 12.
Este tamaño 14 de jeans es muy grande ahora.
Cuando hago la tienda semanal, tengo una decisión diaria de no escuchar la voz de una comiendo Byge en mi cabeza para decirle las cosas de mi cara en mi cabeza. Lamentablemente, creo que tengo que vivir con esa voz toda mi vida.
Sin embargo, sé que no importa cuán más fuerte sea, nunca volveré a unirme al club de adelgazamiento.
AIMIER O’Hagan ha sido dicho
Peligros ocultos de clubes delgados, publicados por psicólogos
Lo anterior es la Dra. Joanna Silver, una psicóloga de asesoramiento senior que experta en trastornos alimentarios.
Los clubes delgados pueden parecer útiles al principio, pero a menudo promueven una forma de pensar en los alimentos que pueden volverse dañinos.
Cuando la comida se marca como ‘buena’ o ‘mala’ o se presenta como ‘ilimitada’ o ‘limitada’, comer se convierte en un problema moral, aunque sus preferencias dicen algo sobre su precio. No debe haber nada o algo que te haga sentir culpable de algo. Sin embargo, esto le sucede a muchos.
Muchas personas piensan que están atrapados en el ciclo de “bueno” durante toda la semana, luego piensan que después de un resbalón, pueden en espiral en la alimentación bilateral.
Es importante comprender que ser bifurcado no se trata de la debilidad o la falta de voluntad. Puede causar reacciones físicas naturales al hambre y las restricciones y las reacciones mentales al dolor sensible.
