Un antiguo recién nacido de fitness ha transformado su cuerpo dramáticamente en un año, extendiendo grasa y empacando en los músculos para un horrible sistema de entrenamiento.
Mira 3.5 millones de veces en el video de YouTube, Bradley Nippard practicó cinco veces por semana sin perder una sesión en 12 meses.
Antes de que comenzara el juicio, probó un grupo de científicos en la Universidad McMaster en Canadá con su corazón, masa muscular y porcentaje de grasa corporal.
Al final de la prueba, se descubrió que perdió más del seis por ciento de la grasa corporal, ganó cinco kilogramos de músculos delgados e hizo mejoras significativas en la salud de su corazón.
Los resultados de la prueba fueron ‘maravillosos’.
Bradley dijo que no fue solo una mejora física lo que vio, sino que también desapareció para debilitar su ansiedad social.
“A veces no pensaba en ir a una tienda hoy, pero ahora no la tengo”, explicó.
Las imágenes de Bradley, que alguna vez han admitido practicar al comienzo de la prueba, han demostrado claramente que tiene sobrepeso.
Bradley nunca fue al gimnasio antes de tomar el examen
En la imagen, apareció con su hermano Hermano de su cuerpo para Jeff, quien diseñó el entrenador personal y el programa que siguieron.
La pareja siguió al mismo régimen intenso durante un año para ver cómo afectaría sus cuerpos por separado.
Llegaron al gimnasio cinco días a la semana, comenzando con el pie de entrenamiento y la parte superior del cuerpo el primer día, luego un día dedicado de la pierna, luego un día de descanso, antes de terminar el ciclo con la parte superior del cuerpo y más sesiones de piernas.
Jeff dijo que habían elegido el movimiento, especialmente el movimiento para hacer músculo y se empujaron al conjunto final de cada práctica.
También hicieron un seguimiento de cuánto levantaron para medir su progreso con el tiempo y consumieron 3.000 calorías al día para ayudar a ‘volar’.
Dentro de su peso final en seis semanas, caen en 2.200 calorías como parte de su adopción como parte de un “corte” donde una fase de gobernanza de construcción del cuerpo donde los músculos se queman mientras se quema grasa de calorías.
Al final de la prueba, Brad, que nunca antes había estado en el gimnasio, ha caído del 36 por ciento a menos del 30 por ciento; se considera una capa.
Jeff no estaba seguro de si había sido un culturista durante 15 años si vería una diferencia significativa.
El equipo de investigación de la Universidad predijo que mejoró la salud de su corazón en cuatro años, lo que significa que su corazón era menor de cuatro años mayor de lo que podía correr una libra.
Su hermano Jeff, quien pensó que probablemente llegó a la cima del crecimiento muscular de su cuerpo, también vio una transición dramática.
Pudo cortar el porcentaje de grasa de su cuerpo de 15 a 14.5 y ganó 1.2 kg a la masa muscular.
Jeff dijo: “No se ve demasiado para ninguno de ustedes, pero es equivalente a tener cuatro o cinco tejidos enormes durante años”, dijo Jeff.
‘Menos de cinco pies cinco, muchos tejidos que están a punto de hacer una distinción visible en todo mi cuerpo agrega.
‘Puedo ver la mayor diferencia en mi pecho y mi espalda, pero también puedo ver algunos beneficios en mis hombros e isquiotibiales.
‘Mantuve la mayor parte de las ganancias (de granel) mientras me cortaron. He dejado más de la mitad de la masa delgada que creo que es bastante difícil. Estoy en riesgo ahora. Comencé la prueba del 15.8 por ciento de la grasa corporal y ahora tengo el 14.5 por ciento de la grasa corporal ” ‘
Al comentar sobre la investigación de investigación de Jeff: “Es probable que existirá un techo teóricamente natural, pero puede presionarlo con capacitación y dieta favorables”.
