Durante los primeros 37 años de mi vida, he tratado mi cuerpo como un basurero farmacéutico. Si he visto algo que prometí proporcionarme tan rápido, barato más alto, no puedo mantenerme alejado de él.
Cuando era niño, es dulce que es azúcar que sabía que no estaba permitido, pero la forma en que me sorprendió, desde Wolwirts hasta robar Pick’Mix en mi boca cuando pensé que nadie estaba buscando.
A los 14 años, probé alcohol por primera vez, anoté con un amigo en la parte trasera del ferrocarril. Entre nosotros, pulimos un cedro de litro y media botella de vodka de pintura.
Llegué a un montón de mi propio vómito unas horas más tarde. En el horror de esta experiencia, vuelvo a él el próximo fin de semana, mi creciente vínculo con el alcohol pronto se convertirá en la relación más importante en mi vida.
A los 15 años, estaba fumando un paquete de cigarrillos al día. No solo un cigarrillo viejo, súper poderoso de Marlborough Reds que se han quemado detrás de su cuello y lo han dejado como un papel de lija. Solía fumar regularmente, y tuve un tiempo durante mi GCS cuando mis amigos y yo probamos a los amilados Poppers.
En mis 20 años, descubrí cocaína, y me mudé a la carrera: dejaría un cartílago nasal que se debilitaba permanentemente, pero realmente me ocupaba de todo lo que tenía la capacidad de calmarme para poder seguir bebiendo por más tiempo.
Probablemente, todos estos fueron apoyados por la banda sonora de la enfermedad mental: trastornos alimentarios, frustración, pensamientos suicidas, ansiedad extrema.
Puedo verlo sentado aquí para escribirlo es un milagro que esté vivo en absoluto. No son solo productos químicos, toxinas y drogas que empujé mi cuerpo lo que me puso en riesgo, sino que cuando estaba con ellos fui quien estuvo involucrado en el comportamiento.
Brynie Gordon ahora está tranquilo y se está ejecutando unos 100 km al mes
Mi apagón para beber borrachos me llevó a participar en lugares oscuros y a participar en sexo arriesgado. Cuando me lavé en rehabilitación en la rehabilitación hace ocho años, finalmente acepté que era alcohólico y adicto, descubrí que la mayor parte del día tenía una línea delgada aterradora en el extremo muerto o vivo de la noche.
Entonces, cuando me pidieron que asistiera a un nuevo podcast donde la actriz Dem Sheila Hancock y el comediante Ranganathan, incluido el comediante Ranganathan, probaron sus edades biológicas, luego publicaron la mitad de la grabación, primero vi esta idea.
¿Puedo averiguar que la edad biológica de mi abuela a largo plazo? ¿Puedo ser anfitrión, venir al actor de chiste Catherine Ryan para entregar las noticias con su humor inexpresivo?
¿No se avergonzaría descubrir que me quedaban unos minutos para sobrevivir, en un podcast que probablemente podría ser escuchado para millones de personas?
Bien, sí, es demasiado tarde. Cuando ninguno de estos temas se me pasó por la cabeza correctamente, la adicción emocional dentro de mí ya había aceptado lo que mi edad estaba a punto de aparecer nuevamente. Podcast
Una parte de mí, admito, estaba interesado en saber cuánto daño había hecho mi cuerpo durante años. Cuando me acerqué a mí a mediados de los años cuarenta, me patearía a mi espalda para tomar algunos hábitos más saludables.
Y así fue que hace unos meses, uno de los productores del podcast se levantó para ejecutar la prueba de glicaneage en mi casa, que funciona midiendo la inflamación en la sangre.
Cuando me recorto un dedo de mí y mi sangre en mi sangre se corta en pedazos de tarjeta
Un pequeño Briani fuma un cigarrillo
Los resultados de la prueba de £ 289 pueden tardar hasta cinco semanas en procesarse debido al número de evaluaciones diferentes. Los científicos analizan el número y los tipos de ‘glicanos’ en su sangre que juegan un papel importante en la mayoría de los procesos biológicos y determinan si sus células experimentarán reacciones inflamatorias o inflamatorias. A través de esto, pueden regresar con una imagen clara de la salud general de su cuerpo.
Al llegar al estudio para grabar unos meses más tarde, estoy convencido de que Ryan me está mirando de manera trágica, se sugiere que yo fuera mi último pie.
La entrevista es la grabación, que mi actitud hacia el aumento de mi edad y las experiencias comunes de mi vida, podría sentarme si quería saber mi resultado.
En cuarenta minutos, sacó un sobre de oro para que yo tuviera el resultado. Mientras lo abrió, me preguntaba si mi corazón estaba a punto de tomar algunas de sus últimos fragmentos. Mi estómago está al revés.
Luego me dijo que yo era una era biológica. El 26.
Mi respuesta a esta increíble noticia fue reír ridículamente. ¿Mis resultados se mezclan con otra persona? ¿Alguna invitada súper saludable se le dijo accidentalmente que tenían 105 años biológicos? Salió, el Dr. Nicola, un biólogo molecular que era un experto en investigación del envejecimiento celular, destinado a mí, de hecho, no estaba tan sorprendido de ver mis resultados.
“No puede hacer nada sobre su edad cronológica, pero a nivel celular puede cambiar su edad”, dijo. ‘Tu estilo de vida, la forma en que vives tu vida, puede tener un gran impacto en lo opuesto al envejecimiento biológico.
‘Durante mucho tiempo, realmente no pensamos que la vejez es algo que puedes hacer. Pensamos que una vez que comenzó el reloj, lo era. Pero ahora, aún más evidencia revela que es algo que realmente puede afectar con un cambio en la vida.
Brynie lo intentó por primera vez a la edad de 14 años
‘Existe esta increíble capacidad para regresar de cualquier cosa en el cuerpo. Quiere rebotar en la parte de atrás. Entonces, cuando la gente piensa que alcanzaron un nivel en el que habían perdido su salud, en realidad hay una gran luz al final del túnel ‘
El Dr. Conon me explicó que cuando se produce el impacto del alcohol en el envejecimiento, se encuentra evidencia mixta; algunos estudios dicen que una pequeña cantidad de alcohol puede regresar, otros dicen que no hay alcohol seguro, ciertamente se sabe que el cuerpo tiene que trabajar duro para procesarlo. ‘Cuando el cuerpo intenta romperlo, debe hacerse que se debe hacer, no está reparando todo lo demás. Está dando prioridad deshacerse del alcohol “
El Dr. Conon dice que la cocaína es una de las pocas drogas que se han estudiado en la vejez. La investigación muestra que su uso excesivo acorta su telómica, que es la tapa protectora de su ADN.
‘Cuando son cortos, hace que su ADN se descubra y es básicamente más antiguo’ ‘
¿Qué dijo el Dr. Conon que si no tomo cocaína, mi edad biológica será básicamente diez? Se rió.
‘Creo que si te revisamos en 26, entonces tu edad biológica será muy diferente’ ‘
Quizás alrededor de 90, cuento. Entonces, ¿cómo llego a la edad de 44 años que mis 26 años? “La buena noticia es una enzima en su cuerpo que fija los telómeros y los prolonga nuevamente”.
Los principales cambios vivos pueden patear rápidamente esa enzima a la acción.
Y cuando escuché sobre el Dr. Conlan, me di cuenta de que después de ser transparente hace unos ocho años, gradualmente creé una vida para mí que hubiera sido completamente desconocida para mí hace una década.
Antes del podcast, he llenado un cuestionario de que mi dieta, sueño y hábitos de práctica, así como cualquier complemento que haya tomado en detalle. El Dr. Konon dijo que no estaba sorprendido de ver mis resultados leyendo este documento de preguntas.
Practico al menos una hora al menos cinco veces por semana. Corrí unos 100 km en un mes, y a medida que envejezco, voy al gimnasio a entrenar dos veces por semana para asegurarme de que apoyo mis huesos, músculos y articulaciones. Me expanio durante 15 minutos todos los días en un intento de permanecer móvil. Voy por sonas infrarrojas, me sumergo en agua fría.
Tan viejo como soy, el más joven me parece. Acabo de practicar en el medio de mis 30 y al principio, cuando se sintió preocupante, ahora me encanta. Y me estoy preparando para mi 45 cumpleaños en unas pocas semanas, realmente no me siento mejor en mi cuerpo.
No fumo, finalmente me fui hace dos años, y mi único hábito realmente malo es desplazar el Instagram cuando se debe hacer mi cena.
Sin embargo, generalmente vivo en la cama con un libro mejor que mi teléfono y le doy alta prioridad al autocuidado: las reuniones regulares de 12 pies me masajean dos veces al mes para mantenerme callado, meditativo y consciente de la atención, para aliviar el estrés. Excesivamente, tomo omega -3 y vitamina D
El Dr. Conon dice: ‘Estos son dos complementos dietéticos que también se demuestra que invierte la edad biológica. ‘Entonces, sin saberlo, está eligiendo cosas que realmente benefician a sus celdas del interior’ ‘
También tomo HRT, que devolverá el reloj. El Dr. Conon dice: ‘El estrógeno no solo participa en la fertilidad. ‘Cada habitación de su cuerpo tiene un receptor de estrógeno, por lo que puede imaginar lo que sucede cuando su estrógeno de repente cae. Esto es completo opuesto con la TRH. ‘
Pero, ¿cuál es mi peso? A unos 15 centavos, mi IMC muestra que soy oficialmente asqueroso. El Dr. Conon dice: “Todos son distintos”, la genética afecta el tamaño del cuerpo, así como cómo responde a diferentes alimentos y dietas.
‘También hay un estudio interesante que muestra qué tipo de alimentos está comiendo, no afecta la edad biológica. Cuál es el impacto de la edad es la cantidad de grasa en su cuerpo. Incluso en pequeñas cantidades de grasa corporal puede afectar positivamente su edad biológica ”
A pesar de lo que la hora y el tiempo me dicen nuevamente, lo confirmo sobre algo sospechoso de mucho tiempo: estoy mucho más saludable en un cuerpo de Bulkia, más estéticamente agradable.
En mis 20 años, cuando mi IMC estaba “saludable”, casi por completo pongo mi peso en la dieta de cocaína y cuadrados. Ahora, como tres alimentos al día, me privo del comportamiento (privándome solo del tipo de caos) y alimenté mi cuerpo adecuadamente para practicar con muchos carbohidratos. Como resultado, puedo ser la curva, pero tengo mucha más energía e inspiración.
Al final de mi discusión con el Dr. Conlan, me siento bastante sensible. Todavía me considero un alcohólico sin fines que realmente no le importa si está vivo o murió. Pero los resultados de mi prueba de glicaneage son pruebas de cuánto he podido cambiar mi vida.
Ahora sé que el estilo de vida realmente afecta la salud, el único problema es evitar que mi cerebro emocional y adictivo intente reducir mi edad biológica.
Mientras tanto, cuando se trata de identificar mi 45º, sé que puedo mantener mi pastel de cumpleaños abandonado, seguro con este conocimiento de que soy al menos mayor que realmente mayor.
