La semana pasada, Sharon Williams estaba sentada detrás de un taxi en Bali, camino al 70 cumpleaños de un amigo cercano para celebrar.
El 5 -años comenzó una conversación con el conductor y mencionó que este es un hito importante para su amigo. Luego quería su edad, y se sorprendió.
¿Tienes 61 años? ¡Pensé que tenías 35 años! Estaba aturdido.
Sharon fue halagador por los elogios del hombre, pero confesó que no se escuchó por primera vez.
Gracias por su color juvenil y su físico en forma, a menudo comete un error para alguien de 40 años, o incluso más joven.
“Había un joven en la piscina del resort que me estaba dando los ojos de mí el otro día, ¡lo cual pensé que era emocionante!” Me dice.
La madre de Three, originalmente residente del Reino Unido y que ahora vive en Sydney, le da la presencia de tres jóvenes notables para no ser tres no negociables.
Estos son natación marina, entrenamiento energético y colonix, un tipo de práctica que se centra en usar el peso corporal como resistenciaEl
La madre de tres hijos, Sharon Williams (ilustrada), reveló su privacidad a un joven
En nombre de Sharon, no se trataba de la presencia de ajuste a finales de los años 50, se trataba de supervivencia, elasticidad y longevidad.
El 8 de mayo de 2014, en su 50 cumpleaños, cuando se diagnosticó el cáncer de seno, su mundo fue volcado.
‘Recibí un muy buen regalo de cáncer de seno. No entenderás lo bueno que es para ti hasta que corre el riesgo de rasgarlo ‘, dice ella.
‘Fui peor que la enfermedad y el tratamiento del miedo a la muerte para mí y para dejar a mis hijos. Este miedo era Petrifing, así que creé una misión de supervivencia el tiempo suficiente para ver a mi hijo menor en la escuela secundaria. ‘
A pesar de someterse a cuatro cirugía, el cáncer regresó en 2016 y regresó a 2018.
La experiencia revuelve la visión de la salud de Sharon, especialmente después de hacer otra llamada de despertar a la edad de 59 años.
“Me estaba bajando del auto en el hipódromo de Randwick y mi Hill Louis Viton se atascó en una grieta en el pavimento, ¡todavía no tomé bebidas!” Ella sonrió
Fue una mala caída y ella rompió las tres costillas. Sharon dice que el accidente “su vida ha cambiado”, porque se dio cuenta de que si estaba en forma en los 60 años o fuera de sus 60 años, necesita ser más fuerte.
De 61 años, estos tres juran por no negociables mientras se pueden ver mejor y más jóvenes: natación oceánica, calosenses y entrenamiento energético
“Hubo un gran impulso para que mi cuerpo cayera, así que comencé clases de fuerza y movilidad con los estudios totales de elevación”.
‘No soy un practicante maníaco y he intentado muchas cosas a lo largo de los años, la natación más consistente. Estoy mucho más seguro con mi movimiento ahora. ‘
Sharon dice que practicar con otros es consistente, y lo mantiene competitivo.
Océano
Sharon dejó Manly Beach para nadar con amigos a las 6 a.m. todos los días.
No usa pesas, una tradición entre su grupo de natación, y reconoce que puede ser difícil salir de la cama en la profundidad del invierno.
“Hay un momento en que no quiero ir, pero hay una cosa en los nadadores,” nunca te arrepientes de la natación “. Y eso es tan cierto ”, dice ella.
‘Una vez que sales del agua, es tan estimulante y aterrador. Si te sientes más joven y increíble por el resto del día. Todos los beneficios exceden los lanzamientos de enfriamiento ”
También cree que el contacto de los minerales del agua de mar ha mejorado severamente su piel.
Él dijo: “Si tengo algún rasguño, me levanto en el agua y ha ido en unos días”, dice ella.
“Así que nadar en el mar me da amistad, salud de la piel, salud mental, salud mental, fuerza, toque de la naturaleza y un hermoso amanecer”.
Entrenamiento energético y colisenicks
Sharon ha estado trabajando con un entrenador para que se fortalezca desde que se rompieron las costillas.
Entrenó en el gimnasio durante 45 minutos tres veces por semana, centrándose en la fuerza y la colonnica.
‘Cada semana, hago mejoras crecientes. Cuando comencé, podría colgar de un bar por solo unos segundos, pero ahora puedo colgar durante dos o tres minutos y levantar las piernas ”, dijo con orgullo.
Quizás lo más impresionante, Sharon puede practicar ‘Skin the Cat’, en el que una barra cuelga de una barra, girando el peso corporal hacia atrás y colgando boca abajo.
‘Es muy libre hacer tanto en 619. ¡Nunca pensé que podía! Ella es vigas.
Actualmente, está trabajando para poder provocar, pero otras prácticas en su rutina incluyen aplicaciones de asientos, flexiones, filas, sentadillas y más.
Sharon también dirige clases de baile, pasteles, yoga y playa.
Para su color juvenil, pudo pasar los primeros 30 años en Inglaterra antes de mudarse a Australia.
Él siente ‘refugio del sol durante tanto tiempo’ disfrazado, ya que muchos australianos pagan el precio de los jóvenes que pasan fuera de sus últimos años.
Agregó: “La piel de mi madre también era genial”. Sharon confirma el uso de protector solar todos los días, ‘incluso en invierno’.
Si bien está disperso en cosméticos con Botox, Sharon dice que lo más importante que hace es mantener una rutina en serie para el cuidado de la piel.
Sharon (segundo desde la izquierda a la izquierda) a las 6 de la mañana todos los días ir a Manley Beach para un mar para nadar con amigos. Trabaja con entrenadores personales tres veces por semana
Como su cuidado de la piel, Sharon tiene una colección amplia en el armario de su baño (ilustrado)
“Disfruto cuidando mi piel y mi horario es muy rápido, mis productos básicos favoritos provienen de Dermalogica y La Priri, el lujo perfecto”, dice.
Sharon a menudo no bebe alcohol y ve lo que come para evitar el aumento de peso accidental.
Comenzó el día sin dar nada más que un LAT de la mañana y eligió una dieta interina de estilo de ayuno.
Para el almuerzo, Sharon disfruta de una ensalada con huevos hervidos y nueces o tostadas de aguacate. La cena es a menudo una fuente de proteínas servida con verduras mixtas.
Es demasiado tarde para pensar que su consejo para su edad es simple: no eres “demasiado viejo” para comenzar a vivir una vida mejor, más en forma y saludable.
‘Todo sobre la disciplina. Por supuesto que no soy un santo, pero lo intento, y sé que mi cuerpo necesita menos comida para sobrevivir ”, dice Sharon.
“Al final del día, se trata intencional y cautelosamente de vivir una vida consciente de la vida y reducir cualquier asombro desagradable”.
