No orinen ni orine, de todos modos, lo estás haciendo mal.
La Dra. Sara Reardon, una fisioterapeuta del piso pélvico, reveló recientemente que no debe hacer lo que debe hacer cuando orinó cuando emitió una advertencia sobre el problema del tracto urinario incorrectamente e incluso la causa de las infecciones urinarias.
La Dra. Reardon Girls Actriz Alison Williams apareció en Nuevo podcast, fieles, Que organizó con dos amigos de su infancia, Hope Kremer y Jamie Openheme.
En el episodio, el Dr. Reardon, también conocido como el látigo vaginal, compartió por qué puede verse obligado a sostener o obligarse a orinar, conducir a problemas de salud.
“No presiones cuando orines”, dijo al presentador de podcast.
Explicó: “Necesitas sentarte y dejarlo fluir y simplemente ir cuando tengas la necesidad de ir”. ‘Tu vejiga es un músculo que empuja la orina por ti, puedes sentarte y enfriar’ ‘
“Así que cada vez que cruza el baño ‘simplemente en el caso de la orina’ o la orina ansiosa o no para orinar ‘, dijo”, continuó. “Porque hace que tu vejiga se encoge y luego siempre orinarás”.
Ha agregado que es normal orinar ‘dos o cuatro horas’ por día y hasta dos veces por noche.
La Dra. Sara Reardon, una fisioterapeuta del piso pélvico, reveló recientemente que no debe hacer lo que debe hacer cuando lo orinó cuando había hecho una advertencia sobre cómo hacer un problema de vejiga débil e incluso la infección de infecciones urinarias (imagen de stock).
Dijo que deberías poder sostener tu orina al menos dos horas y que debería estar casi claro.
PT ha agregado que no es un gran fanático de caminar sobre el inodoro, lo que sugiere que las personas se sientan cuando es posible para la orina.
El Dr. Reardon, quien ha estado trabajando en el campo durante 17 años, dijo que obligado a orinar en el tracto urinario puede dañar la vejiga y causar infección del tracto urinario.
Respectivamente Asistente nacionalHay una mejor manera de vaciar la vejiga.
“Tome un estómago profundo, relájese por completo y esté presente durante el proceso”, decía el sitio web.
La vejiga que se encuentra en la posición correcta también es esencial para la salud.
NAC sugiere sentarse en el inodoro sobre las rodillas encima de las caderas y sobre sus manos sobre sus manos.
El sitio menciona: “Hace que el proceso sea más fácil relajar el piso de la pelvis”.
Dr.
PT agregó que no es un gran admirador de montar en el inodoro, lo que sugiere que las personas son posibles para la orina (imagen de stock)
También agregaron que sentarse en un centro comercial puede ayudar a mantener esta posición y sentirse cómodo para asegurarse de que la vejiga se vacíe por completo.
Escribieron: “Después de orinar, puedes esperar un minuto extra en el baño, luego relajarse y volver a intentarlo”, escribieron. ‘O puedes levantarte, caminar por un tiempo, luego siéntate e intenta nuevamente. Lo más importante es no tensarse durante el proceso. ‘
Se advirtió además al sitio que el músculo obligado a orinar podría causar confusión, con tanta frecuencia y no permite que la orina suceda naturalmente, vuelve a entrenar los músculos.
“Pensarán que cada vez que orine, su pelvis debe relajarse frente a que debería estar hecho de más problemas en el camino”, mencionó el sitio.
Los contornos de otros problemas fueron problemas de piso pélvico hipertónico, lo que puede aumentar los músculos y conducir a otras afecciones, como el dolor o la vejiga excesiva.
