Un experto en alimentos ha colocado las frutas favoritas de los británicos en función de su calidad nutricional, y lo que generalmente tiene para el desayuno no realizó demasiado escenario.
La autora de la dietista registrada Nicola Ludlam-Rain y cómo no comer súper procesados, se pidió a las frutas mejor de Gran Bretaña que evaluaran el dieciocho de las frutas más similares para pagar un precio nutritivo de Angur a piña a fresa.
Hablando TelégrafoLa Sra. Ludlam-Rain compartió las mejores frutas para disfrutar regularmente y deberían ser nombradas como tratamiento debido al alto contenido de azúcar en lugar de la cabeza diaria.
Y esta es la mala noticia para las personas a las que les gusta comenzar con un plato de frutas tropicales o las ensaladas de frutas de los supermercados agitan su yogurt o mezclan los plátanos cortados en su quema.
El melón con 1 de 1 era melón con el final del final, con todas las variedades: sandía, cAntalup, Honeydew y Galia – Lingüística bajo la lista.
Las sandías están hechas de la mayor parte del agua, llenas de vitamina C y vitamina A en algunas variedades.
Sin embargo, son bajos en calorías como el valor nutricional general.
EM Ludlam-Rain dice: “La fibra y los nutrientes generales se comparan con otras frutas son bajas en sandías”, y agregó que uno de estos es “La cantidad moderada de azúcar natural ‘.
Las sandías no son la mejor fruta cuando llega el valor nutricional
También fue una mala noticia para las artes
El segundo desde la parte inferior de la lista fue la piña, que obtuvo 2 de 5.
Esto se debió a que tenía un alto nivel de azúcar natural, y podría causar irritación en las encías de jugo ácido.
“La vitamina C de piña es rica y contiene bromeline, es una enzima que puede ayudar a la digestión y reducir la inflamación,” la Sra. Ludlam-Rain explicó que la fruta amarilla es rica en manganeso “, lo que respalda el metabolismo y la función antioxidante”.
Anotaron 3 de 5, y vinculados a las uvas, estaban los plátanos, la elección de varios millones de personas en todo el mundo.
La Sra. Ludlam-Rain dijo que las frutas, que eran tan ricas en azúcar natural, se describieron una vez como ‘barra de Marte sobre piel amarilla’, pero todavía hay muchos beneficios para la salud.
Él dijo: “Son una buena fuente de potasio, vitamina B6 y fibra … apoya la energía rápida y la salud del corazón”.
Entonces, ¿qué frutas deberían ser más altas en su plato?
En la parte superior de su lista, la dieta colocó naranja, kiwis y bayas, dando 5 de 5 en opciones coloridas y ricas en antioxidantes.
Comer un ‘arco iris’ se ha identificado durante mucho tiempo como el camino de la buena salud
En el medio, había 4 estrellas con 5 estrellas, manzanas, uvas y mangos.
Las Beries han sido identificadas durante mucho tiempo como un súper alimento.
Todos los frijoles se consideran casas de energía nutritivas, llenas de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.
Están asociados con los niveles más bajos de inflamación, lo que puede causar células generalizadas y daño tisular.
A principios de este año, Dr. Nadim – Wellness Drip es un profesional de la salud: ha hablado de la revista que al consumir nuestros tres alimentos ricos en vitamina C, podemos reducir la cantidad de días de enfermedad que tomamos la mitad cada año.
Estos son naranja, kiwis y fresas, todos los cuales montaban en la parte superior de la tabla de la MS Ludlam-Rain.
El Dr. Nadeem explicó: “Su cuerpo no puede almacenar la vitamina C, lo cual es importante para luchar por la enfermedad”. ‘Por lo tanto, requiere suministro continuo a través de su dieta.
“Si corre regularmente, a menudo manteniendo resfriados o tomando más tiempo para recuperarse, un déficit es a menudo parte de la imagen”
