Nadie quiere estar enfermo, o está atrapado en drogas de por vida. Pero, ¿qué pasaría si pudiera tomar el control de su salud y revertir las condiciones crónicas?
Desde la demencia hasta el cultivo de huesos, hemos hablado con cuatro pacientes que demuestran que pueden dejar de disminuir su salud y negar las prehses de sus médicos, con cambios generales de estilo de vida y dieta, ayudarlos a evitar sus enfermedades crónicas y su prescripción de por vida.
Cuando todavía hay tiempo para detener la demencia en sus pistas
Don Warner tuvo un derrame cerebral hace siete años y el siguiente escaneo mostró signos de demencia
Don Warner, de 75 años, una carrera retirada que vive en Kent’s Hern, con su esposo Ivan, de 3 años: dice:
Tuve un derrame cerebral hace siete años y estaba en el hospital cubierto de azul, donde me dieron una exploración cerebral.
Gracias al daño mínimo del accidente cerebrovascular, el escaneo muestra que tuve el síntoma principal de la demencia. Era una combinación de Alzheimer y demencia vascular, donde el estrechamiento de los vasos sanguíneos limita el flujo de oxígeno al cerebro.
Estaba decidido a memantine, una droga que ralentiza el cerebro y protege las células cerebrales, pero me dijeron que necesito cambiar algo de vida porque si se atrapa en una demencia rápida, esta demencia mixta puede ser lo contrario.
Me pidieron que fuera lo más activo posible y practicara mi cerebro.
Mi esposo Ivan, de 81 años, confirmó que fui a caminar diariamente y comencé a ir a un Reino Unido en la edad más cercana, donde socialicé con otros y proporcionaron actividades que desafiaron el cerebro, como juegos de tarjetas, juegos de palabras y bingo.
Ahora mi consejero dijo porque lo atrapé temprano y haciendo mucho para luchar contra él, podría quedarme por más de 15 años antes de ser una caída realmente mala.
Comentario de expertos: El Dr. Thomas Welsh, consultor de Jeriatric Medicine of the Royal United Hospital Bath, dijo: “Actualmente no hay cura para la demencia, pero cuando se levanta en la etapa inicial, hay un riesgo cambiante que puede mejorar la salud del cerebro y lo revierte”.
‘Incluye los factores conocidos por el daño cerebral directo, como fumar, tomar exceso de alcohol y alto peso del cuerpo.
‘El control de la presión arterial y el colesterol en la mediana edad también reduce los riesgos en la vida posterior, como cualquier problema con la audición y la visión puede corregir de inmediato.
‘Y la práctica es importante. Sabemos que las personas que participan en deportes y ejercicios tienen menos probabilidades de desarrollar demencia (ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro).
“Como” entrenamiento cerebral “, estas son actividades que alientan al cerebro a cambiar y adaptarse: crea nuevas conexiones entre las células cerebrales. El aprendizaje de la vida, la estimulación emocional y la interacción social ayudan a crear mayores reservas en todos los cerebros. Esto significa que si algunos caminos se ven afectados por una enfermedad como Alzheimer, otros están presentes que pueden volver al cerebro.
‘La interacción social ayuda a fortalecer los caminos existentes. Una proporción significativa del riesgo de demencia es probable retro. ‘
Sociedad Jeriátrica Británica: www.bgs.org.uk
Sobre presión arterial alta
Joyce Agayre-Twoum, 1, trabaja para la British Heart Foundation, vive en Surbon, suroeste de Londres y tiene dos hijos mayores. Él dice:
Cuando tenía 38 años, tuve un control de presión arterial en una cita de la clínica de rutina para la anticoncepción. La enfermera dijo que era alto, 140/90, y me aconsejó que viera a mi médico de cabecera.
Pero lo ignoré y dos meses después, tuve otro control de la presión arterial antes de darme anestesia para la cirugía y el médico dijo que el proceso era demasiado para avanzar. Me sorprendió y me sentí tonto al ignorarlo.
Unos días más tarde fui a ver al médico de cabecera, que diagnosticó la prehipertensión, donde estaba en camino de aumentar y me dio una dosis baja de drogas de presión arterial Ramipril y me pidió que practicara sal y más para evitar la presión arterial completamente alta.
Empiezo a caminar todos los días, empiezo a comer más frutas, y dentro de una semana mi presión arterial se reduce. Ahora es un saludable 96/68, un rango general entre 90/60 mmHg y 120/80 mmHg.
Aunque todavía tomo muy pocas dosis de 2.5 mg para la tranquilidad
Comentario de expertos: Julie Ward, una enfermera cardíaca senior de la Fundación Británica del Corazón, dice ‘a veces’ pre-hipertensión ‘sufre presión arterial alta.
‘Esto generalmente se considera entre 120/80 mmHg y 140/90 mmHg. Puede ser un síntoma que su presión arterial esté aumentando y puede desarrollar hipertensión en el futuro.
‘Es aconsejable tomar medidas para reducir su presión arterial en este nivel para que no desarrolle hipertensión. Una condición grave de presión arterial alta. Sus arterias generalmente se estiran, por lo que pueden subir y bajar la presión arterial. Sin embargo, con la presión arterial alta, sus arterias pierden su estiramiento, se vuelven curvado o estrecho.
‘Esta estrechez hace que sea fácil hacer ingredientes grasos (atheroma). El estrechamiento y el daño de las arterias de su corazón o revestimiento cerebral pueden desencadenar un ataque o accidente cerebrovascular fatal.
‘Si no se trata, la presión arterial alta también puede provocar complicaciones como insuficiencia renal, insuficiencia cardíaca, problema de filosofía y demencia vascular.
“Se cree que cinco millones de personas en el Reino Unido están en presión arterial alta y muchas más antirripertensión”.
British Heart Foundation: bhf.org.uk
Signos que corre el riesgo de diabetes
A Shanaine Fasci le dijeron que se vio obligado a tomar pre-diabetes y, en consecuencia, a tomar medidas drásticas
Shanaine Fasasi, una trabajadora en Nottingham, es madre de 5 y cinco de los cinco. Él dice:
Hace dos años, estaba ocupado para terminar la universidad como estudiante maduro y comenzar un nuevo trabajo como trabajador comunitario. Siempre corría, comía comida chatarra y nunca tenía tiempo para la comida correcta.
Comencé a sentirme muy enfermo: dolor, enfermo y cansado todo el tiempo, y fui a mi GYP, quien probó mis niveles de azúcar en sangre una glucosa en ayunas en la sangre.
Cuando regresé para los resultados después de un día, me dijeron que era pre-diabetes con puntaje HBA 1C (una medida de glucosa en sangre) con 44 (más de 47 diabetes). En resumen, estaba en camino a la diabetes a menos que tomara medidas estrictas.
El médico me dio un plan de estilo de vida y una dieta, pidiéndome que practique más y evite la comida chatarra.
Soy del Caribe y me gustaron las cosas dulces junto con la comida de plátano, arroz y carbohidratos, pero tuve que renunciar a ellos.
Ahora estoy caminando siempre que puedo, tengo cardio en el gimnasio y pesa y corta el azúcar.
No quiero depender de la insulina porque ni siquiera tengo que depender de la sección diabética porque ni siquiera quiero estar en riesgo, incluso las extremidades retiradas, y hasta ahora parece que la he evitado.
Comentario de expertos: La Dra. Jane Toladano, fundadora de la Clínica Hormona de Londres, dijo: “Alrededor de 1,6 millones de personas en el Reino Unido tienen pre-diabetes y los números están aumentando”.
Han crecido en aproximadamente una cuarta parte de los ’40 años, entre 173.166 y 216,440 – 2022 y 2023.
‘Pre-Diabetes es una inflamación de bajo grado en el cuerpo que impulsa la mayoría de las enfermedades crónicas.
‘Cuando comemos un azúcar o carbohidratos, el páncreas libera insulina para que ayude al cuerpo a quemarlo y mantener la sangre en un rango estrecho y normal de azúcar. Si el cuerpo no escucha correctamente el mensaje de la insulina, este azúcar se deposita como un proceso de grasa, un proceso que puede llevar 20 años.
‘Sin embargo, es completo opuesto con una dieta baja del 70 por ciento. Es importante durante el día, lo cual es importante, no la cena de Navidad o la noche especial.
“Cuando comemos alimentos con alto contenido de carbohidratos, el páncreas necesita separarse de la estimulación continua, incluso en las semanas de la semana, solo reducir la ingesta del páncreas es suficiente para descansar el páncreas y hacer que el metabolismo visual de la grasa visual, revierta pre-diabetis”.
Alerta roja para la osteoporosis
Emily Griffiths fue colocado en la menopausia temprana, lo que conduce al al ras, el dolor y el dolor.
Emily Griffiths (2 27) opera un negocio de salud de las mujeres y vive en el carmaratón de Gales. Él dice:
Tenía endometriosis, donde el tejido similar al revestimiento del útero creció fuera del útero y la adenomosis, la misma condición en la que el revestimiento del útero (el endometrio) creció en la pared muscular del endometrio, como yo era joven.
He sufrido mucho tiempo y dolor de terror cada mes. He establecido una droga para detener el sangrado y el dolor de los 21 años.
Pronto, sin embargo, debido a la forma en que funciona, suprimiendo la producción ovárica de hormonas como el estrógeno y la progesterona, el medicamento me ha hecho la menopausia temprana. En unas pocas semanas tuve al ras, el dolor, el dolor y el sudor nocturno.
Estaba aterrorizado porque sabía que ya no podía ser mi bebé, pero lo que más me preocupaba era mi hueso. Solía leer que la menopausia prematura aumenta el riesgo de osteoporosis, donde los huesos se vuelven débiles y frágiles y los hacen más sensibles para las fracturas.
Una exploración ósea del NHS mostró seis meses después que mi densidad mineral ósea era menor de lo normal y un predecesor de osteoporosis.
El consultor me dijo que tomara una dosis alta de vitamina D complementaria y obtenga la mayor luz del sol natural posible, ya que mejora la capacidad ósea de la absorción de calcio. También tuve que aumentar mi ingesta de calcio.
Desde entonces, he tomado regularmente la vitamina D complementaria y aumenté el uso de mi calcio. También obtengo una derivación privada al consultor para preguntar sobre los otros pasos que puedo tomar para proteger mis huesos. He leído que puedo detener a mi Osteopainia o incluso revertir mi osteopainia si lo hago.
Comentario de expertos: “Es difícil decir cuántas personas en el Reino Unido tienen Osteopainia, porque no se siente enfermo”, dijo el Dr. Nicky Pill, portavoz del especialista en drogas metabólicas de óseos, el Dr. Nicky Pill, portavoz de la Royal Osoporosis Society.
‘Pero si lo detecta temprano, puede tomar medidas para reversirlo.
‘Con la osteoporosis, que afecta a tres millones de personas en el Reino Unido, a menudo la primera señal es una fractura. No puede sentir o ver cuándo los huesos son delgados y esta no es la causa de los síntomas y es por eso que es importante que las personas importantes sean conscientes de su salud ósea.
‘Si alguien se identifica como osteopania, los cambios en la vida pueden al menos reducir su progreso que consumen más alimentos ricos en calcio, con sol (para vitamina D) y complementando la vitamina D complementaria. Fumar y también ayuda a evitar consumir exceso de alcohol, como practicar peso regular.
“No es poco realista pensar que las causas de la vida solitaria evitarán todo el daño óseo, es una vejez, pero la tasa de pérdida ósea se puede cambiar siguiendo este tipo de estilo de vida saludable”.
