Cuando escribí sobre el ayuno interino en la dieta con el difunto Michael Moslei en 2002, a menudo dijimos, por razones sagli y compatibles, esfuerzos de pérdida de peso, compromisos, enfoque y cosas aburridas y difíciles que nadie realmente quería hacer.
No hay bala de plata, dijimos, ni palos mágicos.
Ok, maldición, ¡parece que allí! Los medicamentos GLP -1 han convertido la conversación en torno a la pérdida de peso, por lo que de repente es un shock sistémico. Más de 1,5 millones de personas en el Reino Unido ahora están en algunas versiones de Semaglutide; Se espera que 220,000 personas, incluido el nuevo lanzamiento del gobierno, reciban a Munjaro de su médico de cabecera en los próximos tres años.
Al principio, me preocupa los efectos secundarios que informan sobre las náuseas y los ataques hinchados y los problemas pancreáticos. Me preocupa la posibilidad de desnutrición y reducción de masa muscular cuando las personas suprimen su apetito y en su lugar comen pequeñas partes de alimentos malos.
Ahora estoy preocupado por las mujeres recetadas, autodogas, de rebote de peso y flacos para que se estén ‘listas para’ playa ‘.
Pero, sobre todo, me preocupa cómo los jabs conducen al divorcio desde la comida hasta el divorcio. Para mí, un escritor de libros de cocina (y hombre) es un interés de por vida en comer sano y este mes, incluida una nueva versión de mi libro de cocina que se superpone, por lo que muchas personas están decepcionadas de alejarse de la comida como fuente de nutrición y alegría. Obviamente, su gente básicamente deja de cocinar.
Leí una historia de Trisian de un escritor, felizmente perdido de peso en Munjaro, cuyos hijos ahora se refrigeran para la comida cuando imagina uno, disfrutando de su delgado reflejo en el espejo. “La comida es completamente aburrida”, dijo, “y comencé a pensar por qué me gustó en primer lugar”. ‘
Querido, ¿qué vistas curiosas y sin amor hacia la vida? Considere nuestros cuerpos cálidos y sensibles como una comida incompleta y incompleta como comida, cuando todos sabemos que la comida puede ser amor, risa, alegría, desafío, pegamento social y familiar.
Para mí, un escritor de libros de cocina (y hombre) es un interés de por vida en comer sano y aburrido al ver a tantas personas alejadas de los alimentos como fuente de nutrición y alegría.
El columnista de Mel, el Dr. Michael Mosle, murió en unas vacaciones en Grecia el año pasado
Ve un paso más allá, si estás conmigo en este viaje de rant, y es fácil escupir que la gran comida está de alguna manera engullir nuestros alimentos ultra procesados, y la gran farmacia ‘resuelve’ la próxima epidemia de obesidad al vender un trabajo flaco por $ 250 por mes. ¿Cómo llegamos a la tierra?
He pasado un buen rato pensando en estas cosas. Luego tuve una epifanía y estaba relacionado con uno de mis mejores amigos. Llamémoslo Jenny. Jenny siempre fue grande, redonda y suave como los plátanos y nunca he pasado media vida escribiendo sobre la dieta, pero nunca hablamos de eso.
Hace unas semanas, conocimos a nuestros perros en el parque cada pocos meses y vi sus rizos de fresa y fresas de fresa. Sin embargo, no puede ser Jenny. Su tamaño estaba mal. Era delgado. La recibí y no pude evitar, pero comenté sobre su peso (generalmente no, suscrito a la clase de Omarta en un acuerdo de amistad femenina).
Al principio, él hizo un entrenador personal, dejó de beber vino, dejó de dar carbohidratos, pero al final dijo con voz pequeña que estaba en Munzaro. Lo compró en línea, comprando ofertas baratas de ‘meses de prueba’. Perdió tres piedras en tres meses.
Durante las siguientes semanas, Jenny abrió cómo se sentía acerca de su vida anterior (sus palabras) ‘Una vaca, una mujer gorda de mediana edad que se odiaba porque no podía usar un chaleco o escalar las montañas’.
A través de las lágrimas, él fue el crimen construido alrededor del año y el año, la década, la década de odio a sí mismo, su fracaso de la dieta, cuando no salió por la noche, describió las invitaciones que rechazó porque tenía que levantarse en una silla, una asistencia de balidez debería ser criticada, o solo el tamaño de un mundo donde su tamaño no estaba en forma.
Para Jenny, y admití que no es para todos, chupando grasa. Y no estar gordo trae su alegría. El trabajo le ha renunciado a él, no solo a su tamaño, sino que su vida ha cambiado.
Para algunas personas, la dieta no solo funciona. Jenny, como muchas personas, sufre de ‘sonidos de comida’, una charla interna constante e intruso que involuntariamente toma la bocadillo.
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Tenga en cuenta que los alimentos ultra procesados están diseñados como Headonic. Presionan su apetito al proporcionar una falda de emociones-amor-dopamina a los centros de recompensas cerebrales. Si la comida es su adicción, el ciclo puede ser valioso para una toma de drogas que rompe el ciclo.
Si no tiene una respuesta a su cuerpo, lo difícil que es abrir los ojos, cómo parece realmente pesado. Qué sangriento puede ser.
El control de peso es una minoría más que una vez imaginada, y “todos los días de tamaño se ajustan”, cuando todos estaban en Atkins o 5: 2, ahora parece ser un anacronismo que solo usa mapas o tiene tres canales de TV.
5: 2 dietas, por ejemplo, donde generalmente come cinco días a la semana y se limita a ambas calorías, parece increíblemente bien hecho para muchas personas, pero para algunas, el ayuno parece ser el intento completo de regresar muy poco.
Michael y yo sacudimos la cabeza hacia diferentes dietas en diferentes personas, pero nuestro metabolismo no tiene clasificación o buggy simple. Eres tan personal como tú y tu melodía de baile favorita en tu baile favorito.
Con esto en mente, puedo compartir mi rutina a medida que me acerco a 605, lo que puede resonar o no, es menos que una lección y menos que el consejo del servicio, pero ciertamente lleva a mi cuerpo a ser más feliz que yo.
Lo que estoy escribiendo en mi nuevo libro The Midlife Kitchen Adopto un método de ‘salud sigilosa’ con toneladas de toneladas de toneladas, nueces, limón, hojas, semillas, lotes, mucha vitalidad.
Soy café orgánico y el chocolate del diablo, el chocolate, el aceite de oliva virgen extra, fruta de temporada, miel local, talkdoff, que huele a cielo de la panadería en el camino, son relativamente caros. Pero solo como carne y nunca bebo alcohol, lo cual no lo es.
Si me considera un buen buen estado, mi excusa no es solo un abogado de alimentación saludable, indica que tengo intolerancia a la histamina lo que puedo comer. En la mayoría de los casos, significa solo comida fresca.
A pesar de tener un diente de golosinas y un punto débil en el caso de Lickers Alsorts, he estado ‘ayunando’ en una forma o cualquier otra forma durante 13 años. Se siente conocido y efectivo y a veces disfruto la sensación de tener hambre de luz.
Sé como muchas mujeres (que ya no tienen un bebé en casa, o nunca se han hecho), la mayoría de las mañanas que como después de las 11 am porque no tengo hambre hasta entonces a las 7 p.m., porque no me gusta comer demasiado más tarde. Entonces, son dos comidas al día.
Su propio ritmo -16: 8 (donde come todas sus dietas diarias en la ventana de la ventana), el ayuno diario (conocido como ADF), 12 horas (solo comer en una ventana de 12 horas), lo que les funciona y lo que encaja en su horario, que encaja en su horario. Y una vez que hayas estado haciendo esto durante años, es una vida.
Y esa es la clave. Creo que comer bien, ser una forma de vida, no es algo que no esté contigo, sino un hábito que se siente tan natural como usar tus pistas favoritas.
Para mí, ha pasado un poco más de tiempo para escuchar, para Atooning debido a 57. En mi experiencia, no hay duda de la ropa invisible de la parada de edad de mediana edad que se ocupa de las cosas de volante y comienza a obtener conocimiento, la más desintegrada y corta calificación de esas características.
Después de pasar años después de pelear con su cuerpo, ha llegado a un acuerdo, un trato para detener el fuego y aceptar quién es usted, quién no, incluso “es perfecto”.
Tus dientes arrebatando? De acuerdo, son un tipo de característica. ¿El imbécil de Bingo Wing? Es mejor abrazarlo. Ser mayor para mí significa ser amable. Cuando ahora me veo en el espejo, realmente no quiero cambiar nada, solo estoy observando cosas con una especie de interés encantador.
Para Jenny y tanta gente, aunque esta aceptación nacional primero requiere pérdida de peso, y los medicamentos GLP -1 dan un éxito casi anormal. Como a menudo considero algo complicado, me preguntaba qué pensaba Michael Mosle, justo cuando murió de drogas como Wagovi comenzó a atraer a la nación.
Dijo en 2021: “No estoy en contra”, especialmente cuando se usa para pacientes con diabetes tipo 2.
“Pero creo que si no lo usa como una oportunidad para lograrlo como un hábito saludable, entonces si no cambia su estilo de vida al mismo tiempo, es menos probable que se cure”.
El Royal College of Physicians (RCP) acordó recientemente: “Este trabajo nacional no puede hacer significativo y no hacer un progreso permanente en el tratamiento de la obesidad”, dijo el nuevo plan de salud de diez años del gobierno.
El Dr. Cath McCullo, un asesor especial de la obesidad de RCP, dijo al programa de Radio 4 Today: “Piensan que no son balas de plata”. Dijo que requiere más que las mandíbulas abdominales para lidiar con la crisis de la obesidad: requiere cuidado de envoltura, alimentos saludables y acceso a lugares verdes, apoyo comunitario, azúcar y publicidad UPF.
En pocas palabras, dice: “Resolverlo es una perspectiva a corto plazo para confiar en el trabajo”. Y críticamente, hemos estado usando algunos de estos medicamentos durante 18 meses para tratar la diabetes; Lo que no sabemos es el resultado a largo plazo ‘.
La Dra. Federica Amati, principal nutricionista de expertos en salud intestinal, dijo: “Es un medicamento grave con el efecto de medicamentos muy poderosos, por lo que cada receta debe ser seguida por profesionales de la salud”. Para aquellos que tienen una recompensa de compromiso en el cerebro, el medicamento puede ser problemático. Puede ser posible tomar más anododonia, lo que yo llamo una falta de alegría en la vida. ‘
Ah, ahí lo tienes. Si aprendí algo, es el objetivo principal de ‘alegría en la vida’. Y el camino hacia su invención será personal. Puede ayudar a reducir el peso rápidamente. Pero cocinar y comer buenos alimentos proporcionará estabilidad, comodidad y sí, un mundo incierto proporcionará alegría. Es por eso que aún puede necesitar un hermoso libro de cocina.
Si estás interesado, lo sé muy bien.
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