Un padre, que comenzó a tener una comodidad incontrolable después de sufrir soledad y frustración, reveló cómo perdió la mitad de su peso corporal en exactamente un año después de ver su imagen de boda de “horror”.
Del Forest (1,) de Bolton cayó en la trampa de la alimentación poco saludable, en tres pastos para el almuerzo, atado con una salud mental débil, un estilo de vida inactivo y un trabajo que odiaba.
Pero, cuando vio fotos de su boda después de casarse con su esposa Kat en septiembre del año pasado, sabía que algo tenía que cambiar.
‘Me sentí muy triste, culpable pero viví una vida perezosa.
“Cuando vi las fotos de la boda, pensé que me veía horrible y lo primero que le dije a mi esposa es que necesito cambiar”
Además de ridiculizar tres empanadas para el almuerzo, los padres de los dos solían dejar la pizza de Papa para cenar antes de ir al pub para desayunar varias pintas.
El empleado de la oficina hizo un impresionante intento de perder peso hace una década, lo que lo vio dejar el alcohol y perder una enorme piedra de 14.
Sin embargo, después de sufrir una salud mental débil, su confianza se hundió y el peso fue apilado nuevamente.
Antes de que comenzara su pérdida de peso, el Sr. Forest pesa 32 piedras
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Puso su peso en la dieta del impuesto y la masa y era débil en salud mental.
“Estaba solo en el departamento de un estudio, todos mis compañeros eran novias, esposas y niños y yo estaba solo solo”, recordó.
‘Tampoco me gusta mi trabajo. Tan pronto como retrocedí un poco de peso, todo simplemente se extiende ”
En su tiempo más pesado, Mr Forest pesa 32 piedras y camisetas de tamaño deportivo de 6 XL.
Luego, después de conocer a su esposa Kate en 2021 y dos hijos, Bailey, 3, y Tet, 1, el Sr. Forest comenzó a notar su mejora de la salud mental, pero no fue suficiente para excluir el peso.
Sin embargo, después de recibir la foto de su boda el 4 de septiembre, la ‘vergüenza’ le dio al padre y al padre la necesidad de regresar a la pista.
Él dijo: ‘Solo tenía que hacer un cambio tan pronto como los vi.
‘Lo que hice primero fue tener todos los bocadillos en la casa para que no estuvieran allí para tentarme. Entonces comencé mi dieta. ‘
Para reducir el peso y coincidir con sus dos hijos en crecimiento, el Sr. Forest probó una dieta simétrica de calorías diseñada para una pérdida de peso sostenible que considera solo 1,500 calorías por día durante un mes.
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Recordó: “Era tan poco saludable que no podía caminar 100 metros antes de sentirme cansado”, recordó.
“Sabía que no podía practicar hasta que no perdí algo de peso inicial”.
Según el NHS, una persona promedio como guía necesita 2.500 kilocalías al día, aunque puede variar según la edad, el peso, la altura y el nivel de práctica.
Al tratar de perder peso, el servicio de salud sugiere reducir la ingesta diaria de calorías en aproximadamente 600kcal.
Solo un mes después, el padre de los dos perdió dos piedras, dándole la confianza para participar en su rutina diaria apuntando a 10,000 pasos al día para crear sus capas de acondicionamiento físico.
Luego, en diciembre, después de excluir 7 Stone, el empleado de oficinas decidió que era hora de implementar una rutina de entrenamiento más estructurada.
Él dijo: “Ir al gimnasio con ese peso, aunque lo hice antes de que fuera aterrador”, dijo.
“Pensé que todos estaban pensando en mí” por qué este tipo está aquí “.
Dos padres ahora están entrenando para un partido de boxeo
Dale y su esposa Cat Cuando obtuvieron las fotos de sus bodas, los padres dijeron que sabían que algo tendría que ser cambiado
Dell comenzó a perder el resto del peso antes de ir al gimnasio y comenzó a perder peso y apoyar su salud mental.
“Fui consciente de mi cuerpo, pero especialmente mis piernas”, agregó.
Forest, que vigilaba una competencia de boxeo de caridad este septiembre, dijo: “Quería ver qué podía hacer naturalmente y lo que era posible”.
A pesar del comienzo del viaje de fitness cuando las elecciones de las montañas y los ozampics estallaron en la escena de la pérdida de peso, Forest dijo que no sentía la necesidad de usarlas.
Después de comenzar con cardio y peso ligero, antes del peso más pesado y el progreso del boxeo, los padres de los dos descubrieron que podía rodear una piedra en un mes, el peso de una salud saludable de 15.
También agregó: “Cuando el peso apenas comenzaba a perder peso a través de la dieta, se dio cuenta de que podía hacerlo sin apoyo (golpes de pérdida de peso)”.
‘Lo hice de manera difícil sin usar trabajos ni nada. La práctica y la dieta de la vieja moda me consiguieron aquí, sin atajos ”
Ahora, la pérdida de peso es dominante, quien ha estado orgulloso de más de 3.000 seguidores de boletos, tratando de difundir dos piedras más antes de septiembre porque inspiró a otros a comenzar su propia pérdida de peso.
‘Ahora puedo jugar con mis hijos mientras pedía jugar con su madre.
“Es genial cuando preguntan:” Papá, ¿puedes ponerme sobre tus hombros? “Y puedo estar allí para ellos.
‘Me gusta minimizar mis logros, pero se rumorea en secreto. No puedo sentarme tan fuerte ahora que no puedo sentarme, siempre quiero hacer algo ” ‘
Agregó más: ‘Esta es mi mejor decisión. Probo que nadie puede perder peso, sin importar cuán pesado seas ”
