Se ha demostrado que un problema para dormir aumenta el riesgo de desarrollar múltiples afecciones de salud, incluida la obesidad, la enfermedad cardíaca y la demencia, a más de un tercio de los estadounidenses, más de un tercio de los estadounidenses.
Aunque una encuesta histórica de Mayo Clinic ha destacado recientemente el 40 por ciento de riesgo de demencia en riesgo de demencia, equivalente al envejecimiento de la edad del cerebro, los efectos nocivos del insomnio se expanden más allá de la neurociencia.
El insomnio es el desarrollo de presión arterial alta, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, obesidad y diabetes tipo 2, y los principales contribuyentes al creciente, así como al sistema de prevención y hacen que las personas sean más riesgosas por la infección.
Los principales síntomas del insomnio incluyen dificultades y demora en quedarse dormido, dificultad para dormir, incapaz de levantarse temprano o volver a dormir.
El daño extenso se debe a que el sueño es un requisito biológico importante para el mantenimiento y la reparación. Cuando el ciclo de insomnio crónico previene la recuperación requerida, desencadena una cascada de desequilibrios hormonales, abundancia y daño a las células acumuladas.
Este efecto dominó se esfuerza por el sistema cardiovascular, interrumpe el metabolismo y compromete la defensa básica del cuerpo, el insomnio crónico para las enfermedades más devastadoras en los Estados Unidos como un riesgo crítico pero corregido.
El sueño también es importante para la salud del cerebro general. Comienza un proceso limpio para eliminar los desechos que fluyen por la noche y toxinas a las toxinas cerebrales a la altura.
El cerebro no puede completar este proceso original cuando está despierto, lo que permite que la toxina conecte toxinas a Alzheimer y otros dementos, como marcadores y proteínas inflamatorias, lo que conduce a la atrofia en partes del cerebro, lo que conduce a la memoria, la funcionalidad y el movimiento.
Millones1 millones de vidas con el insomnio estadounidense, en el que la dificultad de quedarse dormido implica la demora, la misma mañana para dormir y despertarse por la mañana o no dormir por la mañana
Demencia
El insomnio crónico ha aumentado el riesgo de debilidad cognitiva en un 40 por ciento. Aunque este riesgo se aplica a todos, fue aún más evidente entre ellos, excepto el gen APOE 4 (Panel B). Para los portadores (panel C), el riesgo de un riesgo abrumador de su genética es tan alto que los efectos adicionales del insomnio son menos notables
Estudios a largo plazo de adultos de 5 años o más, incluido el promedio de 705 años, el insomnio crónico asociado con degradación cognitiva acelerada y el aumento del riesgo de demencia.
La investigación de analizar datos del antiguo estudio de la Clínica Mayo ha demostrado que las personas de insomnio crónico tenían un 40 por ciento más de probabilidades de desarrollar debilidades o demencia cognitivas leves.
Sus cerebros también demostraron los síntomas del envejecimiento acelerado que en aproximadamente cuatro años.
El estudio agregó insomnio para eliminar el daño biológico, incluida la mayor acumulación de proteínas relacionadas con Alzheimer.
Se sabe que el sueño inadecuado interrumpe la exención de amiloide-bater, que conduce a la acumulación de cuchillas y aumenta el nivel de TAW, es una proteína que produce sacudidas tóxicas.
Para los portadores de genes APOE 4, un factor de riesgo genético para los Alzheimers, el insomnio crónico, incluso reduce más empinado en las actividades cognitivas. Alrededor del 20 al 25 por ciento de los estadounidenses llevan una copia de este gen, mientras que el dos por ciento lleva dos.
Esta búsqueda sugiere que el insomnio crónico se refiere a su efecto significativo en la salud del cerebro a largo plazo, lo que puede actuar como el signo de alerta inicial y potencial que contribuye a la futura debilidad cognitiva.
Fue publicado en la revista NeurologíaEl
Cardiopatía
La frecuencia cardíaca que consume la edad ha disminuido de 20 a 25, pero los hombres (5.5 por ciento a .0.5 por ciento) fueron más altos que las mujeres (5.6 por ciento a 8.2 por ciento).
Cuando el cuerpo está constantemente privado de un sueño adecuado, entra en la alta presión.
El cuerpo produce un exceso de cortisol, una hormona que coloca al cuerpo en un modo constante de “lucha o vuelo”, que aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial, manteniendo la tensión irritable del cuerpo en el corazón.
El sueño también es importante para el control del sistema inmune. Excepto por esto, el cuerpo produce citocinas inflamatorias adicionales, una producción adicional de proteínas que juega un papel en la resistencia. Crea una inflamación interminable de menor grado en todo el sistema cardiovascular.
Juntos, el alto cortisol y la inflamación crónica dañan el revestimiento liso y protector de los vasos sanguíneos. Que es el principal impulsor de la aterosclerosis, un proceso donde la grasa, el colesterol y otras sustancias producen, estrechas y estrechas dentro de las arterias.
Las arterias estrictas y estrechas aumentan en gran medida el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otras enfermedades cardiovasculares.
Aproximadamente 121.5 millones de adultos estadounidenses, alrededor del 49 por ciento, enfermedad arterial coronaria, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular con algo de enfermedad cardíaca
Hipertensión
Una de las principales tareas de dormir es descansar el sistema cardiovascular.
En un cuerpo bien controlado, la presión arterial sigue el ritmo de sueño del cuerpo, se hunde significativamente por la noche. La caída permite que el corazón funcione menos vigorosamente y las paredes de los vasos sanguíneos y arterias para relajarse.
Esta importante salsa no ocurre cuando el sueño se interrumpe o se corta brevemente. Como resultado, el corazón y los vasos sanguíneos se ven obligados a manejar el nivel de estrés durante 24 horas al día, manteniéndolos bajo una presión interminable.
El estrés constante es un importante contribuyente a la hipertensión o al desarrollo de la enfermedad cardiovascular.
Alrededor de 1 millón de adultos, aproximadamente la mitad de la población, tienen presión arterial alta.
Aumento de peso y obesidad
El gráfico anterior muestra la búsqueda de un nuevo informe de CDC, que refleja los datos más disponibles, que muestra que las tasas de obesidad han disminuido un poco por primera vez, aunque aún son más de 2013-2014
El insomnio y la privación del sueño interrumpen las hormonas que regulan el apetito, la mejora del recinto, las hormonas que estimulan el hambre y disminuyen la laptina, la hormona que señala la satisfacción.
Como resultado, el desequilibrio hormonal conduce directamente a la sensación de hambre y disminución de la plenitud.
Las pérdidas de sueño más allá de este cambio también afectan los caminos de las recompensas nerviosas. Afecta las malas preferencias dietéticas, los alimentos mejorados de alta calorías, carbohidratos y grasas y la calidad de las recompensas.
El cuerpo inadecuado también es explicado por el cuerpo como estresante, la hormona del estrés mejora el nivel de cortisol.
Esta reacción del estrés fomenta más deseo de alimentos reconfortantes, que a menudo se vuelven deficientes en energía o abrumadores, creando un efecto complejo que aumenta las posibilidades de una alimentación excesiva significativamente.
Alrededor del 40 por ciento de los adultos estadounidenses tienen obesidad, igual a 100 millones de personas. Este número ha crecido continuamente en las últimas décadas a medida que la comida se ha vuelto más procesada y los estadounidenses se han convertido en más valles.
Diabetes tipo 2
El gráfico anterior muestra estimaciones en el mundo de la diabetes en todo el mundo. Se predice que el número de personas con la condición será más de dos veces para 2050 que 2021
La calidad inadecuada o débil El sueño evita la capacidad del cuerpo para controlar el azúcar en la sangre, promoviendo el desarrollo de la resistencia a la insulina, el riesgo principal de diabetes tipo 2.
La privación del sueño reduce la sensibilidad corporal a la insulina, las hormonas necesarias para transportar glucosa del flujo sanguíneo a las células.
Para compensar esta sensibilidad reducida, el páncreas necesita producir más insulina para mantener los niveles normales de azúcar en la sangre. Esta creciente demanda presiones en el páncreas con el tiempo.
El sueño débil puede aumentar la inflamación en todo el cuerpo. Tanto el aumento de peso como la inflamación son causas establecidas que empeoran la resistencia a la insulina, lo que produce un ciclo dañino que mejora significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y otros trastornos metabólicos.
En 2021, había aproximadamente 1,5 millones de diabetes americana, de las cuales alrededor del 90 al 95 por ciento de la diabetes tipo 2, tradujo aproximadamente 1 de cada 10 estadounidenses.
Infección
Al comprometerse con las actividades de resistencia al insomnio crónico, una persona aumenta el riesgo de contracción de gérmenes infecciosos ordinarios como el frío y los virus de la influenza.
El sueño proporciona un momento crítico para controlarse para el sistema inmune, momento en el cual las células resistentes al cuerpo producen la proteína esencial, como las citocinas y el SIDA.
El sueño inadecuado puede reducir la producción y la funcionalidad de las células resistentes clave, incluidas las células T y los glóbulos blancos, que son necesarios para identificar y eliminar atacantes dañinos.
La privación del sueño también interrumpe la liberación de citocinas durante el ciclo de consumo de sueño, es importante para las reacciones de resistencia a las proteínas y para controlar la inflamación.
Una respuesta protectora débil y la citocina Probinflamatoria producen inflamación crónica de bajo grado, lo que reduce la integridad del sistema de resistencia, lo que aumenta la respuesta menos efectiva para los desafíos.
Esto se observa en una producción de anticuerpos reducido después de la vacunación y después de un tiempo de recuperación prolongado por enfermedad.
