Si eres nuevo en las armas de masaje, hay algunas cosas a tener en cuenta que les estás ganando el máximo. Hablamos con Sports Chioporpractor y la embajadora de Hyperis Julia Morgan para obtener el mejor consejo de práctica de armas de masaje.
Para seleccionar la pistola de masaje correcta: Hay diferentes tipos de pistolas de masaje en el mercado, por lo que eres muy activo porque quieres aranceles pesados porque eres muy activo o si no necesitas una pistola de masaje con silbato porque solo lo vas a usar ocasionalmente. También es importante establecer el presupuesto para usted, porque algunas armas de masaje pueden superar los $ 100.
Aprenda qué gafas para ver: Al elegir una pistola de masaje, hay algunas características que desea ver: ancho y fuerza de puesto. Morgan explica “La fuerza de puesta en marcha significa cuánto puede presionar un motor de una pistola de masaje antes de ‘Stall'”, explicó Morgan. Los golpes significan cuán profundo puede ir a la región. Por lo general, verá el ancho de 8 mm, 12 mm o 16 mm como más profundo. En general, las pistolas de masaje con tarifas pesadas tienen la mayor amplitud que la mini pistola de masaje.
Aprender archivos adjuntos: La mayoría de las pistolas de masaje traerán algunos accesorios diferentes que puede cambiar según el área a la que se dirige. Por ejemplo, una fuerza estándar puede incluir una fuerza estándar que es buena para grupos musculares grandes y pequeños, una bala que apunta a las piernas y los músculos de la espalda, una cabeza espinosa que se dirige a la columna vertebral, los hombros y el cuello y una cabeza plana que proporciona un masaje suave a los músculos más grandes.
Cuántas veces usar: Es seguro usarlo regularmente hasta que las armas de masaje estén en primer lugar para abordar cualquier salud. Morgan dice: “La piel gruesa, aquellos que subyacen a afecciones musculares o vasculares, o los embarazados deben consultar a un médico antes de usarlos”.
Aunque las armas de masaje son seguras de usar diariamente para calmar los músculos de la herida, es importante asegurarse de que no sienta dolor crónico. “Si lo usa con dolor todos los días que no va o no va bien después de dos o tres días, puede requerir otra intervención”, advierte Morgan.
Comience lento: Puede ser atractivo mantener su pistola de masaje en la configuración más alta, pero la llave comienza lenta. Morgan dice: “GLE una pistola de masaje en toda esta región, deslízala a una posición durante demasiado tiempo”. Use la pistola de masaje en diferentes direcciones y trabaje en esa área durante unos minutos y rompa según sea necesario.
