Durante mucho tiempo, no era fanático de Sobar Octubre. Me dio una idea de humo que alguien podría detenerse durante un mes para beber mucho para beber.
El cuerpo no funciona así. Si está ansioso por su zumbido, es mejor hacerlo moderado a largo plazo que pasarlo durante 31 días.
El problema es que muchas personas con problemas de alcohol pueden ‘blanquear el blanco’ durante un mes.
Han mantenido la voluntad de simplemente aferrarse a su vida favorita, es seguro saber que volverán a tener yeso a medida que comienzan en noviembre.
Mi preocupación era que Sobar arreglaba el alcohol durante octubre, estas personas estarían convencidas de que no tenían ningún problema cuando lo hicieran.
Sin embargo, en los últimos años, muchos de mis pacientes han notificado sus experiencias en octubre y ha abierto los ojos.
Según el Dr. Max Pemberton, muchas personas con problemas de alcohol pueden ‘uñas blancas’ durante un mes
En un factor voltio, ahora soy fanático. El beneficio real no se trata de impacto físico sino mental. Te ayuda a pensar en tu relación con el alcohol.
Puede ver como una prueba este mes para descubrir qué sucede, cómo se trata y el alcohol puede descubrir lo que siente cuando de repente no tiene más en su vida.
Muchas personas no entienden, o quieren admitirse a sí mismas, que tienen problemas con el alcohol.
No es hasta que te detengas por algún tiempo que verás lo que está sucediendo.
Aconsejo a todos que prueben en octubre, pero el original es reflejar cómo se siente en este período. Insto a mis pacientes a hacerles seis preguntas …
¿Crees mucho sobre el alcohol?
Si es constantemente consciente de la ausencia de alcohol, consulte el calendario repetidamente o encuentre sus pensamientos sobre lo que beberá una vez cuando termine en octubre, le dice algo bastante importante.
Para las personas sin problemas con el alcohol, no beber durante un mes no es un gran problema. A veces pueden perder una copa de vino con la cena, pero no están ocupados con él. Si el alcohol ocupa mucho espacio emocional este mes, sugiere que puede tener un papel más importante en su vida de lo que reconoce.
¿Qué días estás contando?
Esta es una bandera roja clásica. Si ya ha planeado su primera bebida para el golpe de la medianoche el 1 de noviembre, es como las pruebas.
Las personas que no tienen problemas con el alcohol no identifican sus calendarios para cuando pueden comenzar a beber nuevamente. No ven el día marcando con expectativas o impaciencia.
¿Dejaste de ir a eventos sociales?
Falta la práctica de evitar la socialización durante octubre. Si es difícil imaginar que esté en una resta de una bebida o una cena, es significativo.
La pregunta de hacerse a sí mismo es la razón por la que está evitando estas situaciones porque cree que serán molestos sin alcohol, o le preocupa ser la única persona transparente.
Por cierto, juega un papel muy central en el alcohol sobre cómo navegar por el mundo.
¿Estás irritado o de corta duración?
Los cambios MASE pueden revelarse durante la abstinencia.
Por supuesto, todos tienen un día, pero si usted es más snapi con su pareja, debe considerar por qué es menos paciente o más al final.
El alcohol para alguien es una forma de manejar el estrés al final del día o de bajar.
Si está peleando con molestia, no significa que sea un alcohol, pero sugiere que está usando alcohol en lugar de encontrar formas saludables para lidiar con el estrés de la vida.
¿Doblarás las reglas de octubre de octubre?
Parhps te dices a ti mismo que un vaso no cuenta, o eso no significa que tengas que dejar el alcohol en esa boda a mediano mes de la boda.
La gimnasia mental puede ser impresionante realizando su ‘libre de alcohol’ para ser equitativo en la bebida en el mes de ‘libre de alcohol’. Sin embargo, todas estas discusiones y reglas simplemente están tratando de convencerlo de que necesita alcohol.
¿Se ve bien pero aún le da urgencia a tomar bebidas?
Esta es la pregunta más pública de todas.
Si duerme mejor, se siente refrescante, hace más, se siente emocionalmente agudo, todavía está interesado en comenzar a extenderse nuevamente, por qué tiene que preguntarse.
Lógicamente, si algo te hace sentir peor, generalmente quieres evitarlo. Sin embargo, la adicción no funciona en lógica.
Si todas las pruebas apuntan al hecho de que su vida es mejor sin alcohol, aún no puede esperar para volver a introducirlo, es solo su respuesta allí.
La belleza de octubre de Sobar es el espejo para su relación con el alcohol.
Estas preguntas no han sido diseñadas para que se sienta culpable o para diagnosticar alcohol. Solicitan ayudarlo a pensar honestamente sobre el papel que bebe en su vida.
Y si no le gustan las respuestas que está trayendo, es bueno, tal vez la licencia de ese mes no sea necesaria para ser única sobre todo.
Es bueno hablar de tu dolor
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La nieta del abuelo es una personalidad increíblemente importante para tanta gente, pero es un vínculo que a menudo no celebramos. Una y otra vez he visto pacientes que dicen que su relación con los padres era importante. Dan una visión de la vida que solo viene de estar allí, lo hace. Las habilidades y la elasticidad que fomentan en la generación más joven son que las decorarán para visicidades en la vida durante mucho tiempo.
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