Halle Berry siempre se ha dedicado a la salud y el fitness y, a sus 59 años, luce mejor que nunca.
A principios de esta semana, la actriz compartió una asombrosa foto de ella en bikini de vacaciones mientras celebraba su cumpleaños en agosto, y la subtituló: “Son 59”.
En la fotografía compartida en las redes sociales, Berry lució un bikini dorado metalizado mientras posaba junto a las cristalinas aguas de Bora Bora, mostrando su tonificado cuerpo.
Complementó su look de vacaciones con un pañuelo a cuadros en blanco y negro, una pila de collares y gafas de sol de aviador.
Los usuarios de las redes sociales no tardaron en celebrar su increíble cuerpo y quedaron disgustados por su apariencia juvenil.
“Necesito que tu entrenador vaya conmigo”, declaró un aficionado.
“La fuente de la juventud está cerca de ti”, añadió otro.
“¿Dónde vendería mi alma para estar así a los 59 años?”, se rió otro.
Halle Berry siempre se ha dedicado a la salud y el fitness y, a sus 59 años, luce mejor que nunca.
Otro gritó: ‘¿Dónde está el 59?’ Es tan viejo como si hubiera encontrado un código trampa.
El envidiable cuerpo de la galardonada actriz es el resultado de arduo trabajo y disciplina: la estrella sigue una dieta sin azúcar y hace ejercicio la mayoría de los días de la semana.
A continuación, FEMAIL echa un vistazo al duro régimen de dieta y ejercicio de la ganadora del Oscar que la mantiene tonificada.
Halle Berry se dedica al entrenamiento de fuerza
La actriz se centra en una combinación de entrenamiento de fuerza, boxeo y ejercicios de peso corporal, y reveló en marzo que había vuelto al cardio para centrarse en el levantamiento de pesas.
“Solía hacer mucho ejercicio cardiovascular”, le dijo a la autora y defensora de la menopausia Tamsen Fadal.
La estrella de X-Men explicó que ahora se está concentrando en desarrollar masa muscular a medida que entra en la menopausia.
“Nunca antes había levantado pesas”, revela. “Sólo hacía cardio como mi propio peso corporal y andaba en bicicleta y corría”.
Aunque la madre de dos admite que lo encuentra “aburrido”, sabe que su cuerpo lo necesita en este momento.
“Es necesario para esta etapa de la vida, realmente más pesos de los que he levantado nunca, y probablemente lo hago al menos dos días a la semana”, compartió en la entrevista.
La actriz se centra en una combinación de entrenamiento de fuerza, boxeo y ejercicios de peso corporal, y en marzo reveló que había vuelto al cardio para centrarse en el levantamiento de pesas.
El envidiable cuerpo de la galardonada actriz se reduce a un poco de trabajo duro y disciplina: sigue una dieta sin azúcar y entrena la mayoría de los días de la semana.
La estrella trabaja con su entrenador personal desde 2016.
Berry ha trabajado con el entrenador personal Barry Lee Thomas durante casi una década y, a menudo, comparte fragmentos de sus agotadores entrenamientos en las redes sociales.
En 2023, Hal compartió un vídeo en Instagram de un ‘entrenamiento simple con mancuernas’, que consta de seis ejercicios que completa de seis a ocho repeticiones.
Comenzó con sentadillas de rana y saltó la cuerda para calentar antes de pasar a un entrenamiento rápido, pero furioso.
Los ejercicios incluyen:
- Sentadillas profundas con pesas, transición a press con mancuernas
- V-up con press sobre la cabeza con mancuernas
- Saltos de tijera y burpee
- Salta en cuclillas y haz un press sobre la cabeza con mancuernas.
- V Tux + Press de hombros con mancuernas
- Sentadilla con salto + elevación hacia adelante con mancuernas
Berry ha trabajado con su entrenador personal Barry Lee Thomas durante casi una década, compartiendo ocasionalmente destellos de sus agotadores entrenamientos en las redes sociales.
Aunque la madre de dos hijos admite que los ejercicios de fuerza le resultan “aburridos”, sabe que eso es lo que su cuerpo necesita en este momento.
Según Thomas, la dedicación de Berry es una gran parte de lo que ha mantenido su esbelta figura a lo largo de los años.
Ella le dijo a Us Weekly en octubre de 2018: “Es una de esas personas especiales que, incluso si duerme una o dos horas, hará el trabajo”.
Añadió que no importa qué ejercicio haga, su objetivo siempre es “asegurarse de que estamos sudando muy bien”.
Los objetivos de fitness de Berry han cambiado a medida que crece
En 2020, Berry habló sobre cómo su régimen de ejercicios ha cambiado a medida que ha ido creciendo.
“Sin embargo, cuando tenía 20 (y 30) trabajé principalmente para lucir de cierta manera”, escribió en Women’s Health, y agregó: “Era joven y la apariencia era una gran parte de mis inicios como actriz”.
Berry, a quien le diagnosticaron diabetes tipo 1 cuando tenía 20 años, dijo que comenzó a considerar “el fitness como una forma de cuidar mi salud y mi cuerpo” después de su diagnóstico, en lugar de la imagen corporal.
En 2020, Berry habló sobre cómo su régimen de ejercicios ha cambiado a medida que ha ido creciendo.
Sigue una dieta sin azúcar.
En 2024, Berry habló sobre seguir una dieta sin azúcar.
“El azúcar es el enemigo”, declaró. ‘No podrías poner nada dulce delante de mí ahora mismo y dejarme comerlo. Simplemente no estoy interesado.’
La gurú del fitness también apuesta por la dieta cetogénica, específicamente para ayudarla a controlar su diabetes.
“Quería dejar la insulina, así que decidí decir adiós a los carbohidratos procesados y al azúcar, como los productos horneados y el pan blanco, y valió la pena”, dijo a Women’s Health en 2020.
“Durante más de 15 años, comer de esta manera me ayudó a controlar mi diabetes, pero también me dio mucha energía y me ayudó a mantener mi peso y estar en forma”.
La actriz de Catwoman cree en la meditación, que practica desde hace casi 20 años
La actriz se centra en el bienestar mental.
Además de estar en buena forma física, Berry también comprende la importancia de estar mentalmente sano.
La actriz de Catwoman cree en la meditación, que practica desde hace casi 20 años.
“Siempre he encontrado paz, curación y consuelo en la meditación, y eso es especialmente cierto (e importante) ahora que estamos en tanta confusión y es tan fácil operar desde el miedo para conectar con el verdadero yo”, explicó en un artículo publicado en Women’s Health.
También practica acupuntura para ayudar a regular sus “hormonas fuera de control”, que cree que se deben a la perimenopausia.
