El Oura Ring era mi anillo inteligente favorito porque su aplicación era fácil de entender y me gustaron algunas de las nuevas funciones de su última actualización de software. Con un precio elevado de 299 dólares, este anillo inteligente está hecho de titanio de grado aeroespacial, uno de los materiales más fuertes de la Tierra, según el sitio. Antes de recibir mi anillo Aura, me enviaron un medidor de anillos para calcular mi talla de anillo. Otros anillos inteligentes hicieron lo mismo ya que las marcas variaban en tamaño.
Una vez que obtuve el anillo Oura, descargué la aplicación Oura (disponible para iOS y Android). La interfaz de la aplicación le muestra sus datos de sueño más recientes, su preparación (o cuánto ha recargado), frecuencia cardíaca, información sobre el ciclo y niveles de estrés. También hay una línea de tiempo de cuándo se fue a dormir, cuando se despertó y qué actividad física realizó en las últimas 24 horas. Oura utiliza puntuaciones sobre 100 para determinar dónde se encuentra en las diferentes categorías que analizan cada día.
También puedes ver la duración de la batería de tu Ring según un ícono circular en la esquina superior derecha. El anillo es fácilmente recargable con su propio soporte para anillos que puedes colocar en tu mesa de noche. En general, puedes esperar recargar este anillo cada tres días.
Para obtener información y recomendaciones más precisas del anillo inteligente, se recomienda usarlo durante al menos un mes para que pueda recopilar datos sobre sus hábitos. Para sacar más provecho de Ring, deberás registrarte para obtener una membresía de Oura, que cuesta $6 por mes. Como mencioné, uno de mis objetivos era mejorar mi sueño o al menos llegar a un horario de sueño que funcionara, incluso si un bebé interrumpiera mi descanso durante la noche. Prefiero usar un anillo inteligente que un reloj inteligente para rastrearlo porque rara vez lo siento.
El Aura Ring determinó que mi horario ideal para acostarme significaba estar en la cama entre las 9:30 y las 10:30 p.m. El anillo sabía que normalmente me despertaba alrededor de las 6 a.m., por lo que su objetivo era ayudarme a dormir 8 horas. Hice un trabajo decente al seguir las recomendaciones de Ring, al menos durante los primeros meses, pero luego estaba en el proceso de mudarme y llegaron las vacaciones, por lo que me sentí muy estresado. Puedo decir que los días que me acosté más tarde de lo recomendado por Ora me sentí más cansada y con menos energía. Me daría una puntuación de preparación baja el día en que podría saber que mis niveles de sueño y estrés se vieron afectados.
Una vez que me mudé, pude volver a mi horario de sueño recomendado. Nunca me he sentido mejor descansado. Durante una sesión informativa con Ora, me dijeron que la marca nunca quiere que los usuarios se sientan culpables por no recuperarse bien o no dormir lo suficiente. En cambio, la marca quiere que sepas qué puedes hacer para mejorar estas cosas. Por ejemplo, si sienten que estás bajo mucho estrés, podría pedirte que te lo tomes con calma durante el día.
Una característica interesante del Aura Ring que lo distingue de otros dispositivos portátiles es que puede detectar signos de enfermedad. Hasta ahora, no me he enfermado desde que los usé, pero otros miembros del personal de CNET dijeron que podían saber cuando estaban enfermos. Oura lanzó recientemente Oura Ring 4 y con eso, el software se actualizó para funciones más avanzadas que utilizan IA para detectar más información sobre sus hábitos.
Si bien personalmente no he sido fanático de la opción de grabación de actividad física en ninguno de los anillos inteligentes que he probado, me gusta que con su última actualización puedan detectar cuándo has estado activo. Por ejemplo, si detecta que estás haciendo tareas domésticas o caminando, registrará el período de tiempo que supone que estás haciendo esa actividad y lo contará para tu puntuación de actividad. Puedes confirmar esto a través de la aplicación o cambiarlo a la forma correcta de actividad. Creo que, en última instancia, esta es la clave para crear una buena función de seguimiento del estado físico. Si está familiarizado con los dispositivos portátiles para realizar un seguimiento de sus entrenamientos, sabrá que a veces es fácil olvidar presionar grabar antes de un entrenamiento. Me encanta que Oura Ring reconozca que un entrenamiento formal no es la única actividad que cuenta como movimiento, y que los comportamientos cotidianos como limpiar la casa o sacar a pasear al perro también son importantes.
Con la nueva actualización, también puedo ver mi edad cardiovascular, que estiman se correlaciona con tu edad. Obviamente, mi sistema cardiovascular es 8 años más joven que mi edad, por lo que es bueno saber que mis hábitos saludables están funcionando. Si realmente desea mejorar su capacidad cardiovascular, puede realizar una prueba de caminata que ofrecen. También pueden indicarte tu cronotipo en función de tu ritmo circadiano natural y determinar si eres una persona matutina o nocturna. No me sorprende que me identifique como una persona mañanera ya que siempre me levanto temprano.
Otra característica importante que creo que es importante tener en cuenta es la presión. Pueden realizar un seguimiento de los niveles de estrés de su día y decirle cuándo está estresado, ocupado, relajado o recuperándose. Estos datos le indican a Aura cuándo necesita concentrarse más en su recuperación según su nivel de estrés. Tuve varios días (¡principalmente días de mudanza!) en los que Ora Ring notó que otros días estaba más estresado de lo habitual.
Aprecié el enfoque holístico de Ora al analizar mis datos de salud de manera integral, en lugar de fijarme en una característica como ocurre con la mayoría de los dispositivos portátiles. Oura cuenta con un Oura Advisor que brinda asesoramiento personalizado basado en tus datos para ayudarte a mejorar tu estilo de vida. Si está menstruando y desea realizar un seguimiento de su ciclo, Aura realiza un seguimiento de esta información. También proporciona una ventana de predicción de período para saber cuándo puede esperar su próximo período. Hasta ahora me ha ido bien, incluso con algunas faltas menstruales. También proporciona información sobre el embarazo si está embarazada.
Si posee un iPhone, puede permitir que Oura comparta datos con otras integraciones de aplicaciones como Apple Health, Strava, Wild AI, Cronometer, Noom, Zero, Headspace, Natural Cycles, Clue y la aplicación Flo. Ésta es otra área en la que creo que Aura tiene margen para ampliar la integración. Se sabe que los nuevos padres son los que más faltan de sueño y, con una variedad de monitores para bebés con Wi-Fi disponibles, sería fantástico que Ora se dirigiera a este grupo demográfico y se conectara con ellos. Esto puede proporcionar a los padres su propio conjunto exclusivo de datos y consejos si reconocen que el llanto de un bebé ha interrumpido su sueño.
No querrás manipular el anillo con demasiada brusquedad. Dado que el exterior es brillante, es fácil rayarse o rayarse. Como ya mencioné, no era fanático del aspecto de seguimiento del estado físico de ninguno de los anillos inteligentes, y había una razón para ello. Es mejor tener una funda protectora para los anillos si uno quiere usarlos mientras levanta pesas. Tuve que quitarme el anillo cuando hacía ejercicio porque no quería rayarlo y, además, no era cómodo de usar mientras sostenía mancuernas.
Mi otro problema con el seguimiento del estado físico es que solo pueden detectar actividad cardiovascular. Puedes iniciar sesión si estás corriendo, andando en bicicleta o caminando en tiempo real, pero con otros tipos de actividad, debes iniciar sesión. Anula el propósito de tener una opción de seguimiento del estado físico, pero también admito que no es el pilar de un anillo inteligente.
En general, si desea obtener una descripción general de sus datos de salud, Oura hace un gran trabajo al condensarlos en una aplicación fácil de leer y seguir. Me doy cuenta de que por $300 (más una membresía mensual de $6), no es el dispositivo portátil más barato, pero dependiendo de la información que desees sobre tu salud, podría valer la pena.
