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Supongamos que te dijera que millones de diminutas criaturas se arrastran por tu cara en este momento, ¿qué pensarías? ¿Yuk? ¡Ayuda! ¡No!
Pero estos errores infinitesimales son algo bueno, especialmente si quieres parecer más joven.
Todos hemos oído hablar del microbioma intestinal y de cómo nuestras bacterias intestinales afectan nuestra salud, inmunidad e incluso nuestro estado de ánimo. Ahora los científicos están analizando el microbioma de la piel.
Según una investigación reciente realizada por Unilever y publicada en el British Journal of Dermatology, los microbios de nuestra piel pueden desempeñar un papel importante en nuestra edad.
Entre 65 participantes en un estudio, aquellos que parecían más jóvenes tenían un microbioma cutáneo más saludable y estable, mientras que aquellos que mostraban signos de envejecimiento prematuro tenían comunidades más débiles y menos diversas.
Porque además de actuar como limpiadores en miniatura, al eliminar las células muertas de la piel y el exceso de grasa, nos protegen de infecciones, regulan el pH de la piel y reducen la inflamación.
Sorprendentemente, la comunidad de tu boca puede contener más de 1.000 especies de microbios (sí, de nuevo), pero uno se destaca cuando se trata de capacidades antienvejecimiento: Acinetobacter.
Las personas que parecían más jóvenes que su edad cronológica tenían niveles más altos de Acinetobacter en la piel, mientras que aquellos que mostraban signos de envejecimiento prematuro tenían números más bajos.
Podemos ayudar a que estas bacterias prosperen de varias maneras. Dormir bien es fundamental porque es cuando la piel se repara a sí misma.
Beber suficiente agua también ayuda, ya que al microbioma le encanta la hidratación. El ejercicio regular también es beneficioso, ya que aporta sudor y sebo a la piel, alimento perfecto para Acinetobacter.
Emma North ha aprendido que los microbios de nuestra piel pueden desempeñar un papel importante en la edad que aparentamos
Un microbioma cutáneo sano puede marcar la diferencia entre parecer diez años más joven que tu edad o, horror de horrores, diez años mayor.
Entonces, ¿cómo potenciar los virus buenos y ralentizar los signos del envejecimiento? Según el dermatólogo consultor Dr. Derrick Phillips: “La mejor manera (de tener un microbioma cutáneo sano) es proteger la barrera cutánea, garantizando un ecosistema equilibrado y diverso de microorganismos”.
Si la barrera cutánea está dañada, es probable que su microbioma no esté a la altura y viceversa.
Los signos reveladores de que su microbioma puede estar en peligro incluyen “aumento de sequedad, irritación, enrojecimiento o sensibilidad y, en algunos casos, brotes de enfermedades como acné, eczema o rosácea”.
“El cincuenta por ciento de las células del cuerpo son bacterias”, afirma la Dra. Marie Drago, fundadora de Gallin, la marca de cuidado de la piel centrada en el microbioma.
‘La capa protectora de bacterias es una parte integral de la función de barrera de la piel, pero cuando está dañada o desequilibrada, la piel se vuelve hipersensible e inflamada.
‘El primer paso es preservar los microorganismos beneficiosos que ya existen. Esto significa pensar en cómo limpias.
‘La gente se lava demasiado hoy en día. Perdemos mucha diversidad sin darnos cuenta. Así que, aunque sea algo controvertido, no recomiendo la doble limpieza ni la limpieza por la mañana. No hiervas vivo tu microbioma con agua caliente y no frotes demasiado fuerte. Todo es cuestión de cortesía.
Saltarse la limpieza no es para todos y muchos dermatólogos lo desaconsejan a menos que tenga la piel extremadamente seca e irritada. Pero es esencial ser suave al limpiar y elegir una fórmula agradable para la piel.
“El uso de productos agresivos o una exfoliación excesiva puede desequilibrar el microbioma y provocar irritación o inflamación, lo que puede hacer que la piel luzca más vieja o menos radiante”, afirma el Dr. Phillips.
Esto es especialmente cierto en el caso de productos que contienen ingredientes activos fuertes como retinoides o ácidos, que pueden despojar a la piel de sus defensas naturales si se usan en exceso.
La clave para una rutina respetuosa con el microbioma es utilizar activos con moderación y equilibrarlos con ingredientes calmantes y reconstituyentes.
Su microbioma puede desempeñar un papel importante en los problemas de la piel durante la perimenopausia o después de la menopausia. “A medida que envejecemos, la diversidad de nuestro microbioma cutáneo tiende a disminuir”, afirma el Dr. Phillips. Esto, combinado con la disminución de los niveles de estrógeno, significa que los problemas de la piel a menudo aumentan.
Una experta en cuidado de la piel dice que la gente se lava demasiado la cara estos días y no recomienda una doble limpieza o limpieza por la mañana (foto posada por modelo)
“Aproximadamente el 64 por ciento de las mujeres que visitan clínicas de menopausia tienen problemas de piel”, añade. Muchas marcas de cuidado de la piel ofrecen ahora productos elaborados con cepas de prebióticos y probióticos, que afirman favorecer las bacterias buenas de la piel, pero “todavía no sabemos qué cepas o formulaciones son más efectivas”, dice el Dr. Phillips.
Una mejor opción podría ser seguir una rutina constante y centrarse en la atención preventiva. “Elija limpiadores suaves con pH equilibrado, humectantes suaves y protección solar diaria para ayudar a mantener saludable el microbioma”, dice.
El limpiador facial en espuma prebiótico Gallini, la crema facial hidratante intensiva Curelle y Beauty of Josen Relief Sun Rice + Probiotics SPF50+ son excelentes opciones.
Los tratamientos clínicos como el nuevo tratamiento Exo Booster de Dermalogica, también conocido como el ‘facial de bacterias’, también pueden hacer maravillas.
Aclamados como el próximo gran avance en el cuidado de la piel, los exosomas son moléculas microscópicas que transportan instrucciones entre las células, coordinando las respuestas al daño, la inflamación y el envejecimiento.
Respaldado por tres años de investigación, el tratamiento Exo Booster (disponible en las tiendas insignia de Dermalogica en todo el país, con precios a partir de £ 330) utiliza exosomas derivados de bacterias de plantas para mejorar la calidad de la piel.
“Los exosomas de Lactobacillus utilizados en el tratamiento con microagujas Exo Booster de Dermalogica actúan como mensajeros dentro de la piel, fomentando una comunicación saludable entre células”, dice Candice Gardner de Dermalogica.
“No sólo fortalece la barrera de la piel, sino que también favorece un microbioma equilibrado, lo que ayuda a mantener la piel más tranquila, más fuerte y más resistente con el tiempo”.
El tratamiento y el cuidado de la piel son fundamentales para garantizar un microbioma saludable, pero el estilo de vida también juega un papel importante.
Una dieta equilibrada con frutas, verduras y alimentos fermentados como el kimchi y el kéfir, combinada con un control eficaz del estrés, afectará la apariencia de su piel.
«Los microbiomas intestinales y cutáneos están conectados a través del eje intestino-piel», afirma el Dr. Phillips. “El microbioma intestinal es crucial para regular el sistema inmunológico y controlar la inflamación, lo que afecta directamente la apariencia y sensación de la piel”.
Los suplementos pueden animarte, pero los expertos aún se muestran escépticos de que realmente hagan mucho por la salud de tu piel y tu intestino.
“Los prebióticos, probióticos y postbióticos orales pueden beneficiar a la piel al apoyar el eje intestino-piel, pero la evidencia aún es limitada”, afirma el Dr. Phillips. “Deben considerarse complementarios y no sustitutos de los tratamientos establecidos que se centran específicamente en los problemas de la piel”.
Si bien la ciencia que rodea al microbioma de la piel todavía se está poniendo al día, una cosa es segura: cuidar los insectos de la piel podría ser el próximo gran avance en belleza.
Ya sea que estés cambiando limpiadores fuertes por fórmulas más suaves, untándote cremas llenas de probióticos u optando por un ‘facial bacteriano’, los pequeños inquilinos que cuelgan sobre tu rostro pueden guardar el secreto para una piel más joven y radiante.
Compre productos para la piel que estimulen el microbioma
1. Suero reparador antienvejecimiento Chitocare (£ 139, efskin.com)
Este suero, que contiene quitosano, un ingrediente antimicrobiano calmante derivado de caparazones de crustáceos y un subproducto de la industria pesquera, estimula el desarrollo de bacterias “buenas” y mata las bacterias “malas” que se encuentran en la piel.
2. Limpiador facial en espuma Gallini (£ 12,75, lookfantastic.com)
Este limpiador ultrasuave no irrita la barrera cutánea, es perfecto incluso para las pieles más sensibles o propensas al eccema y está formulado con ácido láctico y prebióticos para estimular el crecimiento de bacterias buenas.
3. Crema calmante Cultured Biocare (£ 47,99, facethefuture.co.uk)
Con extractos fermentados de hongos y algas e inulina prebiótica, este humectante sin fragancia y con pH equilibrado ayuda a que su microbioma prospere y deja su piel con una sensación suave y calmada.
4. Esencia de barrera de probióticos de arroz negro Haruharu Wonder (£ 14,70, lookfantastic.com)
Las personas con piel extremadamente seca deberían añadir una esencia a su rutina. Esta fórmula lechosa no es grasa, se absorbe fácilmente y contiene una dosis de probióticos amantes del microbioma de la piel.
5. Crema facial de hidratación intensiva Curelle (£ 15,08, lookfantastic.com)
La piel menopáusica puede sentirse seca e irritada, pero esta crema hidratante es rica en ceramidas nutritivas para ayudar a equilibrar el microbioma y calmar la piel.
6. Beauty of Josen Relief Sun Rise + Probiótico SPF50+ (£ 15,50, boots.com)
El SPF diario es esencial para una piel sana y tiene el beneficio adicional de los probióticos para promover un microbioma diverso, equilibrado y saludable. Es ligero, ofrece una alta protección UV y es adecuado para todo tipo de piel.
