La aplicación Apple Health en iPhone es una forma poderosa de realizar un seguimiento de todos los aspectos de su salud. Ya sea que registre datos desde su Apple Watch, importe registros directamente desde su médico o integre con aplicaciones de terceros, hay algo para todos.
A continuación te explicamos cómo aprovechar al máximo la aplicación Apple Health, especialmente si realmente estás intentando vivir una vida saludable en 2026.
reloj de manzana
Éste se explica por sí mismo. Excepto tú, Apple Watch y Apple Health van de la mano. Si bien puedes ver muchas de las métricas de tu Apple Watch en la aplicación Apple Fitness, la aplicación Apple Health te brinda una vista más completa de las cosas.
La aplicación Apple Health registra datos de tu Apple Watch, como pasos, frecuencia cardíaca, frecuencia cardíaca en reposo y más. Mientras que la aplicación Apple Fitness se centra en brindarle datos de entrenamiento, la aplicación Apple Health ofrece una excelente vista de datos históricos, tendencias y más.
Si no está interesado en el Apple Watch, los rastreadores de actividad física de terceros también pueden integrarse con Apple Health. WHOOP es una gran banda de fitness Plataformas relacionadas con Apple Health. Los anillos inteligentes también son un factor de forma cada vez más popular para los rastreadores de actividad física, incluidos Anillo de aura y el Anillo Ultrahumano.
Seguimiento de más métricas
Además de los datos capturados por dispositivos portátiles como el Apple Watch, existen otros accesorios que pueden registrar signos vitales en la aplicación Apple Health.
Uno de mis accesorios más usados. Conexión Withings BPM. Intento tomarme la presión arterial a diario y Withings BPM Connect lo hace fácil. Me tomo la presión arterial y puedo confiar en ella para transmitir los resultados a la aplicación Apple Health. Allí puedo monitorear las tendencias y tomar decisiones basadas en otros datos de ese día.
D Omron evolucionar Otro monitor de presión arterial popular con integración de Apple Health y actualmente es más económico que el Withings BPM Connect.
La aplicación Apple Health también admite la integración con básculas inteligentes. Me subo a mi báscula todas las mañanas y sé que los datos se almacenan en la aplicación Apple Health sin ninguna otra acción de mi parte. Hay opciones en esta categoría a prácticamente todos los precios. Yo usé uno bastante básico. Báscula inteligente Withings Body Withings ha tenido otras opciones a varios precios a lo largo de los años, incluido el Ultra Escaneo corporal withings de alta gama Realice un seguimiento de esas métricas adicionales.
Principalmente intento seguir con el ecosistema Withings, pero también hay básculas inteligentes de otras empresas. D Escala Wyze Ultra Una opción popular por menos de $50, como es Wise Smart Scale X Mariposa Menos de $33 ahora mismo.
Si bien la presión arterial y el peso son las principales métricas que sigo utilizando accesorios de terceros, la aplicación Apple Health también integra Con termómetro inteligente, Dispositivo inteligente de seguimiento del sueño, monitor de glucosay más
Aquí puede agregar su cuenta de registros médicos para sincronizar información con la aplicación Salud. La disponibilidad aquí variará según su médico. En general, el maximo Médicos y hospitales que se integran con MyChart debería Mostrar como opción.
- Salud abierta
- Toca tu foto de perfil en la esquina superior derecha
- Toque “Registros médicos”.
Conéctese a su registro de salud
La aplicación Apple Health también puede integrarse con los registros médicos directamente de su médico. Esto incluye resultados de laboratorio, alergias, vacunas, condiciones médicas, procedimientos y más.
Reorganizar el diseño de Apple Health
Entonces, una vez que tenga todos estos datos en la aplicación Apple Health, es importante reorganizar el diseño para ver primero los datos más importantes. Luego, podrás profundizar manualmente cuando el tiempo lo permita.
Para hacer esto, simplemente abra la aplicación Salud y busque el botón “Editar” en la esquina superior derecha. Aquí, puede arrastrar y soltar diferentes métricas para fijarlas y organizarlas como mejor le parezca. Por ejemplo, quiero que mi recuento de pasos esté en la parte superior, seguido de los datos de frecuencia cardíaca, mi puntuación de sueño, oxígeno en sangre, peso y presión arterial.
Una vez que todas las métricas fijadas estén ordenadas y organizadas, puede desplazarse hacia abajo y elegir “Mostrar todos los datos de salud” para profundizar en las cosas.
Administrar fuentes de datos
Una tarea importante en las aplicaciones de salud es priorizar las fuentes de datos y asegurarse de saber cuándo varias aplicaciones o dispositivos intentan escribir los mismos datos.
A continuación se explica cómo administrar qué aplicaciones tienen acceso de lectura y escritura a su aplicación Salud:
- Abra la aplicación de salud
- Toca tu foto de perfil en la esquina superior derecha
- Elija “Aplicaciones” y obtendrá controles granulares para tipos de datos y aplicaciones específicos.
Por ejemplo, limito la aplicación Wings a escribir solo datos de peso y presión arterial. No quiero que sea agradable e intente incluir otros datos en mi base de datos de salud.
También puedes priorizar diferentes fuentes para métricas específicas:
- Abre la aplicación Salud
- Toca una métrica
- Desplácese hacia abajo y seleccione “Fuentes de datos y acceso”.
- Toca “Editar” en la esquina superior derecha.
- Aquí puede elegir la fuente de datos. Para algunas métricas, puede extraer y priorizar diferentes fuentes.
Tendencias y aspectos destacados
La aplicación Apple Health también revelará de forma proactiva tendencias y aspectos destacados clave. Una de mis tendencias actuales, por ejemplo, es que “promedié más pasos en las últimas 14 semanas”.
Mientras tanto, los aspectos destacados se centran en instantáneas de datos recientes y en el seguimiento en vivo de su progreso. Por ejemplo, uno de mis aspectos más destacados actuales es que hoy di “menos pasos de los que normalmente das”.
Identificación médica y uso compartido
En la aplicación Salud, encontrará una pestaña “Compartir” en la barra de navegación inferior. Aquí puede compartir información de salud con alguien en su vida o con su médico. Puede elegir qué métricas específicas compartir. Puedes dejar de compartir en cualquier momento. Todos están cifrados y solo se comparte un resumen de cada tema, no detalles específicos.
Deberías tomarte un minuto para configurar tu identificación médica en la aplicación Apple Health. Esto se puede hacer abriendo la aplicación Salud, tocando su foto de perfil y seleccionando Identificación médica.
Puede mostrar su identificación médica mientras su iPhone está bloqueado y compartir su identificación médica durante llamadas de emergencia. Su identificación médica incluye su edad, alergias, medicamentos, altura, peso y más.
Aplicaciones de terceros
Finalmente, existen algunas excelentes aplicaciones de terceros que se integran con Apple Health para agregar métricas específicas a su base de datos de salud. Algunos de mis favoritos incluyen:
Resumen de salud de Apple
La aplicación Apple Health es una de mis aplicaciones favoritas en mi iPhone. Me encanta cómo integra datos de mi Apple Watch, Oura Ring y aplicaciones y accesorios de terceros como Withing. En lugar de saltar entre varias aplicaciones de terceros, todo está disponible en Apple Health y puedo consultarlo rápidamente todos los días para ver dónde se encuentran mis métricas.
¿Utilizas la aplicación Apple Health? ¿Estás planeando usarlo para conquistar tus objetivos para 2026? Háganos saber en los comentarios a continuación.
Mis accesorios favoritos en este momento:
Seguir oportunidad: hilo, cielo azul, InstagramY Mastodonte.
