El Reino Unido es una nación de amantes de las bebidas gaseosas y ocupa el séptimo lugar entre los mayores consumidores del mundo, pero aunque muchos prefieren disfrutar de la tarde con este dulce, los nutricionistas advierten que puede no ser una forma saludable de proporcionar energía.
Entre esas bebidas gaseosas populares, Diet Coke se ha convertido recientemente en la forma más popular para que la Generación Z obtenga su dosis con videos de TikTok sobre la bebida que obtienen millones de visitas en la plataforma de videos.
Sin embargo, según el nutricionista de MyProtein, Kyle Crowley, la bebida sin azúcar puede ser contraproducente para aumentar la energía por la tarde.
La aplicación Diet Coke for Life tiene casi un millón de visitas y millones publican videos diarios sobre la popular bebida con cafeína, muchos apodada la favorita de la tarde ‘DC’.
Un creador ha acumulado millones de visitas por la receta perfecta de ‘Coque Light del mediodía’, donde revela el largo proceso para preparar la tarde perfecta.
Entre estas bebidas gaseosas populares, la Coca-Cola Light se ha convertido recientemente en la forma más popular de Z Z, y los videos sobre la bebida han obtenido millones de visitas sobre la vida.
Foto: Un creador ha acumulado millones de visitas por la receta perfecta de ‘Coca Light de Mediodía’ donde revela el largo proceso para preparar la tarde perfecta.
La receta consiste en combinar cubos esféricos congelados de Coca-Cola Light con una lata de bebida, una lima congelada y un vaso esmerilado.
Mientras tanto, no es sólo la Generación Z la que disfruta de una tarde informal en DC: la bebida también es la favorita de los empresarios estadounidenses Elon Musk y Warren Buffett.
La investigación de MyProtein reveló que la caída de las 3 de la tarde es un fenómeno real, y la mayoría de las personas experimentan una caída significativa de energía y estado de alerta en este momento exacto.
El estudio encontró que los bebedores de café sufrieron su depresión primero, seguidos por aquellos que desayunaron con alto contenido de azúcar, no desayunaron y, por último, aquellos que consumieron una dieta alta en proteínas, que experimentaron su depresión más tarde.
Si bien la Coca-Cola Light no entra en esta misma categoría, lamentablemente para los amantes de DC, la popular bebida aún colapsa.
Según el nutricionista Kyle Crowley, el contenido de cafeína de los refrescos es de corta duración y los efectos de aumento de energía son de corta duración.
‘La cafeína puede aumentar temporalmente la energía y la concentración, pero este impulso suele ser de corta duración.
‘Una vez que el efecto inicial desaparece, es posible que se sienta más agotado que antes.
“Este aumento de energía a corto plazo fue particularmente evidente en nuestro estudio reciente, que encontró que los participantes que bebían café en el desayuno eran los que más rápidamente experimentaban su depresión al mediodía”.
Según Kyle, aunque el aumento de energía es de corta duración, la cafeína que circula por el cuerpo puede dar resultados al caer la noche.
‘Consumir cafeína más tarde en el día puede interferir con sus patrones de sueño. Si bebes una Coca-Cola Light a las 3 de la tarde, aún puede afectar tu capacidad para conciliar el sueño por la noche, provocando un peor descanso y una fatiga más pronunciada al día siguiente”, explicó.
Sin mencionar que las gloriosas bebidas gaseosas no ofrecen casi nada en términos de nutrición, lo que las convierte en una alternativa incompleta.
‘La Coca-Cola Light no aporta ningún nutriente esencial. A diferencia de los snacks que aportan proteínas o fibra, la Coca-Cola Light no contribuye a una energía duradera.
“Satisface un antojo sin proporcionar ningún beneficio nutricional significativo, lo que puede hacerte sentir insatisfecho y propenso a sufrir caídas de energía”, dice Kyle.
El último diseño ha sido presentado por la marca que lleva el nombre Can. Desafortunadamente para los amantes de DC, la popular bebida todavía causa estragos en la energía.
En lugar de tomar una bebida gaseosa, Kyle recomienda darse un baño de energía llenándose con un refrigerio, lo que sugiere que una mini comida rica en proteínas podría ser la solución.
En lugar de tomar una bebida gaseosa, Kyle recomienda darse un baño de energía llenándose con un refrigerio, lo que sugiere que una mini comida rica en proteínas podría ser la solución.
Ella dijo: “La proteína ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y te hace sentir más lleno, lo que puede prevenir caídas de energía que conducen a antojos de soluciones rápidas como la Coca-Cola Light”.
Alternativamente, elegir una bebida que aumente la energía de forma más sostenida puede potenciar el efecto en las últimas horas del día.
Kyle recomienda el matcha, que es “rico en antioxidantes y nutrientes esenciales como vitamina C, potasio y magnesio, que favorecen el bienestar general y la energía sostenida”. También ayuda con el metabolismo, lo que la convierte en una opción más saludable y equilibrada para combatir esa depresión de las 3 de la tarde.’
Para los refrigerios, Kyle recomienda huevos duros, nueces y semillas, hummus con verduras, un batido de proteínas o yogur griego para mantener la energía durante el resto de la tarde.
