Cepillarse los dientes puede parecer una tarea sencilla que se hace dos veces al día, especialmente si tiene cepillo de dientes electrico Hace la mayor parte del trabajo por ti. Pones una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante en las cerdas, Cepíllate los dientes Durante dos minutos enjuágate la boca con saliva, ¿no? Bueno, quizás quieras saltarte ese último paso para maximizar los beneficios de tu pasta de dientes.
Para determinar si enjuagarse después del cepillado es mejor para su higiene dental, consultamos a expertos dentales, incluido uno de la Asociación Dental Estadounidense (ADA).
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¿Deberías dejar de enjuagarte después de cepillarte los dientes?
Cuando te enjuagas los dientes con agua después del cepillado, estás enjuagando Fluoruro Y los ingredientes activos de tu pasta de dientes, dijo. Doctora Whitney WhitePropietario del consultorio en Aspen Dental. “Cepilla, escupe y no enjuagas con agua”, aconseja.
No entres en pánico si lo has estado lavando todo este tiempo. El Dr. Rupali Kulkarni, portavoz de asesoramiento al consumidor de la ADA, dice que no hay necesidad de preocuparse si está acostumbrado a lavarse la cara mientras se cepilla. Siempre y cuando te cepilles los dientes dos veces al día durante dos minutos. pasta de dientes con flúor Y usa hilo dental una vez al día y estarás bien.
Sin embargo, Kulkarni está de acuerdo con White: no enjuagarse después del cepillado permite que el flúor actúe plenamente para fortalecer el esmalte dental.
Pero ¿y si lo lavas con enjuague bucal?
Algunas personas se enjuagan con agua después del cepillado, mientras que otras utilizan enjuague bucal. ¿Existe alguna diferencia en los beneficios que obtiene al no enjuagarse inmediatamente, especialmente si su enjuague bucal contiene flúor como su pasta de dientes?
Según Kulkarni, lo mismo se aplica si se utiliza enjuague bucal con flúor. “Es mejor esperar para enjuagarse la boca con un enjuague bucal con flúor después del cepillado, ya que los enjuagues bucales suelen contener menos flúor que la pasta dental con flúor”.
Entre el enjuague con agua y el enjuague bucal, después de esperar un rato para enjuagarse, White prefiere el enjuague bucal (preferiblemente sin alcohol para evitar una posible irritación) porque puede ayudar a prevenir problemas dentales como la acumulación de placa y la gingivitis.
Incluso si usas enjuague bucal en lugar de agua, querrás esperar para enjuagarte la boca.
¿Existe algún riesgo al enjuagar después del cepillado?
El único riesgo asociado con el enjuague después del cepillado es que puede reducir la eficacia del flúor de la pasta de dientes. “Sin embargo, lo más importante es utilizar una pasta de dientes con flúor”, dice Kulkarni.
Cualquier pasta de dientes que tenga el Sello de Aceptación de la ADA para afirmaciones anticaries contendrá flúor.
no hay riesgo No ¿Lavado después del cepillado?
Si no se enjuaga después del cepillado, Kulkarni dice que no existen riesgos asociados con esta práctica. De hecho, podría beneficiarse porque “no enjuagarse después del cepillado puede ayudar a que el flúor sea más eficaz para proteger los dientes”.
la persona Propenso a las caries Puede ser especialmente beneficioso, dice White, ya que el fluoruro de la pasta de dientes fortalece el esmalte dental y lo hace más resistente a los ácidos que provocan caries.
¿Cuánto tiempo esperar después de cepillarse los dientes?
Si elige no enjuagarse después del cepillado para que el fluoruro de su pasta de dientes tenga más tiempo para actuar en sus dientes, Kulkarni recomienda esperar de 15 a 20 minutos mientras se enjuaga con agua o enjuague bucal.
Asegúrese de esperar al menos 15 minutos antes de enjuagar.
¿Cuál es el orden correcto de cepillarse, usar hilo dental y enjuagar los dientes?
Para aprovechar al máximo su pasta dental con flúor, cepíllese, espere de 15 a 20 minutos y luego enjuague. Pero, ¿qué sucede cuando agregas hilo dental a la ecuación?
“No existe un orden establecido para el cepillado y el uso del hilo dental”, afirma Kulkarni. En su lugar, concéntrese en cepillarse los dientes dos veces al día con pasta dental con flúor, limpiarse los dientes diariamente con hilo dental o un limpiador interdental alternativo (como un hilo dental de agua), llevar una dieta sana y equilibrada con un contenido limitado de azúcar y visitar a su dentista con regularidad.
White, por otro lado, dice que primero usa hilo dental para aflojar y eliminar las partículas de comida y la placa entre los dientes. Luego se cepilla para eliminar partículas de comida, placa y bacterias persistentes. Espera 20 minutos antes de enjuagarse con enjuague bucal con flúor.
“A algunas personas les gusta cepillarse los dientes primero y luego usar hilo dental, lo cual está totalmente bien”, añade White. “Lo más importante es cepillarse los dientes, usar hilo dental y enjuagarse constantemente”.
resultado final
Esperar de 15 a 20 minutos para enjuagar después de cepillarse los dientes le da al fluoruro de la pasta de dientes más tiempo para actuar, lo que puede ser especialmente beneficioso si eres propenso a las caries. Sin embargo, no hay nada de malo en enjuagarse los dientes después del cepillado.
Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre su salud bucal, consulte a su dentista, a quien debe visitar periódicamente para mantener su sonrisa saludable.
“No hay evidencia que sugiera que exista algún beneficio adicional de cepillar la pasta de dientes con un cepillo de dientes versus frotarla en los dientes”, dice Kulkarni. “Siempre que uses pasta dental con flúor, ayudará a que el esmalte sea más resistente a los ácidos que causan las caries”.
White agrega que, si bien aplicar pasta de dientes directamente sobre los dientes puede proporcionar una capa temporal de fluoruro y fortalecer el esmalte, no sustituye el cepillado regular, ya que no elimina la placa ni los residuos.
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White no recomienda dejar la pasta de dientes en los dientes durante la noche. “Aunque la exposición prolongada al fluoruro puede fortalecer el esmalte, no existe evidencia confiable que lo respalde”, dice.
Kulkarni está de acuerdo y destaca que los métodos más beneficiosos son cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental entre los dientes una vez al día, visitar al dentista con regularidad y llevar una dieta equilibrada.
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Para aprovechar al máximo su pasta dental con flúor, los dentistas recomiendan esperar de 15 a 20 minutos antes de cepillarse. Pero no hay riesgo de enjuagar después del cepillado.
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La regla 2-2-2 se refiere a cepillarse los dientes dos veces al día, durante 2 minutos cada vez, y visitar a su dentista dos veces al año. Tenga en cuenta que las personas con necesidades dentales más complejas deberán visitar a su dentista con más frecuencia.
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