Me derrumbé frente al espejo antes de la boda de mi hijo en marzo de 2023. Con la talla 18, mi costoso vestido era más grande que cualquier cosa que hubiera usado en mi vida, y lo saqué cinco centímetros en el último minuto. Con 13 kilos y medio, soy mucho más grande que hace apenas un año.
He tenido confianza durante 12 años y mantuve un peso de alrededor del décimo. Nadé tres veces por semana y disfruté de largos paseos con perros. Comía normalmente y sabía que podía perder algunos kilos si era inteligente y eliminaba las golosinas si me excedía.
Pero cuando cumplí 50 años en 2020, entré en plena menopausia. En apenas un mes me puse una piedra. Seguía cocinando alimentos frescos, todavía estaba activo y, a medida que subía de peso, reduje el tamaño de las porciones. Pero el exceso de peso simplemente no desaparece. En un año ganaré dos kilos.
Entonces comencé a probar diferentes dietas y perdía algunos kilos, pero siempre volvían con interés. Mi marido Amin intentó asegurarme que todavía me encontraba atractiva, pero no se trataba de sus sentimientos, sino de cómo me sentía yo.
Solo mido 5 pies 3 pulgadas, lo que significa que mi IMC estaba en la categoría de obesidad y odiaba mi apariencia. Fue muy deprimente: sentí que no podía usar la ropa brillante y de moda que quería y mi confianza cayó.
Después de unos meses de encierro, cuando todos estaban emocionados de volver a estar juntos, dejé de aceptar invitaciones sociales: nada de comidas, fiestas o incluso café con amigos. Me sentí muy avergonzado al verlos.
En el verano de 2021, Amin y yo celebramos nuestro 30 aniversario de bodas con un maravilloso viaje a Barbados. Solía usar traje de baño pero siempre lo cubría con un pareo. Incluso después de llegar al cielo, me sentí aprisionado en mi cuerpo.
Mi hijo mayor, Adam, anunció su compromiso al año siguiente. Estaba muy feliz por él. Pero personalmente, tenía miedo de cómo me vería en la boda.
Shazia con su hijo mayor Adam en su boda. Cuando vi las fotos unas semanas después, quedé devastada, dice.
En el verano de 2021, Amin y yo celebramos nuestro 30.º aniversario de boda con un maravilloso viaje a Barbados, dice Shazia. Solía usar traje de baño pero siempre lo cubría con un pareo…
… Incluso en el cielo me sentía prisionera de mi propio cuerpo, añade.
Para el gran día de 2023, me peiné y maquillé profesionalmente. Llevaba un hermoso vestido indio y traté de sonreír a la cámara. Pero sobre todo evito a todo el mundo, me siento cohibido e incómodo.
Cuando vi las fotos unas semanas después, quedé devastado. Era un día tan hermoso, celebrando a Adán y su hermosa novia, y todo lo que podía pensar era: ‘¿Cómo llegué a este punto?’
Esas imágenes fueron mi punto de quiebre. Había desperdiciado nuestro 30 aniversario escondiéndome bajo pareos, había evitado socializar durante dos años y ahora me escondería en la boda de mi propio hijo.
Afortunadamente, se acerca otra hermosa ocasión. En septiembre de 2024, nuestro hijo menor, Zayn, anunció que él también se casaría y, esta vez, yo estaba decidido a superar mis problemas de peso. Probé el sistema de reemplazo de comidas LighterLife en octubre de 2007, para cambiar el peso que todavía llevaba después del nacimiento de Jane.
Perdí tres kilos y medio en tres meses. Sabía que era hora de volver a hacer algo radical, así que en junio de 2024 participé en un programa intenso para darme un empujón. El programa de 12 semanas incluye cuatro paquetes de reemplazo de comidas por día, con un total de alrededor de 600 calorías y un costo de alrededor de £2 por paquete.
No hace falta decir que los primeros diez días fueron brutales: me sentí muy hambriento, cansado y dispuesto a rendirme, pero mi mentora Lisa fue la clave de mi éxito. Estuvo disponible para brindarnos apoyo diario y teníamos sesiones grupales semanales en línea. Lisa me recordaba periódicamente que el proceso estaba diseñado para reconfigurar mi cerebro en torno a la comida, dándole un descanso de su ciclo normal de antojos y atracones.
También me gustaron los componentes de ‘mindfulness’ y cognitivo conductual.
En nuestras sesiones semanales, a menudo nos aventurábamos en territorios incómodos: examinamos las causas fundamentales de nuestros hábitos alimentarios, nuestra relación con la comida y nuestros desencadenantes emocionales. Para mí, estar en el espacio mental adecuado era la clave para mantenerlo.
Shazia con Amin en la boda de su hijo menor Zayn
Shazia ahora… Ya no veo a una mujer escondiéndose de nadie, dice. Soy completamente libre de ser yo mismo.
Las primeras dos semanas fueron tan difíciles que realmente necesitaba ayuda en línea. Pero rápidamente aprendí que no tenía tanta hambre como pensaba. A menudo mi cuerpo necesita agua, no comida.
También aprendí a distraerme cuando surgían los factores desencadenantes, lo que me llevó a un nuevo amor por mimarme con mascarillas faciales y aceites para el cabello.
Al cabo de unas semanas, me sentí más ligera y con más energía. Puedo subir las escaleras sin quedarme sin aliento y después de unos minutos puedo cargar a mi nieto Gabriel sin tener que entregármelo. Mis caminatas matutinas con amigos volvieron a ser placenteras, no una lucha vergonzosa en la que tenía que reducir la velocidad constantemente.
Durante la prueba de mi vestido, apenas una semana antes de la boda de Zayn, perdí tanto peso que tuve que subirme el vestido diez centímetros.
La diferencia entre la foto de boda de Adam y la de Zayn es el día y la noche. En la foto de Adam, estoy tenso, al acecho, apenas ahí. En la foto de Zayn, resplandezco de felicidad y confianza.
Mi presión arterial, que me diagnosticaron alta en julio de 2022, ahora está estable. Mi salud ha mejorado dramáticamente. Vuelvo a nadar con regularidad y llevo a Gabrielle a clases de natación los sábados por la mañana. Antes, nunca usaba traje de baño delante de otros padres.
Incluso uso ropa diferente cuando voy a trabajar a nuestra residencia. Me pongo de pie. Me comporto con una confianza que no había sentido en años.
Mi relación con la comida ha cambiado por completo. Aprendí a tomarme tiempo para disfrutar mis comidas, a pensar en la hora de comer como una experiencia positiva en lugar de una muleta emocional o una fuente de vergüenza. Aprendí a concentrarme en una comida a la vez, un día a la vez. Me puse nervioso cuando comencé a introducir lentamente comida “real”, así que incorporé paquetes hasta que sentí que tenía una rutina.
Antes, desayunaba tostadas y mermelada, un wrap de pollo con mayonesa para el almuerzo, galletas a la hora del té y un gran curry para la cena. Ahora comeré pollo con plátano o manzana, ensalada y chile o filete de salmón salteado. Si quiero un helado, lo tomaré, pero al día siguiente no comeré otro.
En junio de 2024, pesaba 13,5 kilos. Ahora mantengo mi peso estable en 8.13 libras y comer bien se ha convertido en algo natural. Estoy más sano, más seguro, más presente en mi propia vida y mi alegría ha vuelto.
Mirando esas fotos de boda del gran día de Zayn, ya no puedo ver a una mujer escondiéndose de nadie. Soy completamente libre de ser yo mismo.
Flick se llama Everett
