Era julio de 2013, un mes antes de cumplir 43 años. Bernadette LaMarro fue nombrada recientemente para un puesto senior de recursos humanos en el gobierno y trabajó duro para conseguir la mitad de un curso de coaching ejecutivo. La vida parecía ocupada, ambiciosa y controlada.
Luego le hicieron un corte que no dejaba de sangrar.
A la mañana siguiente, notó una mancha negra en la parte posterior de su pierna. Un análisis de sangre provocó una llamada que nunca olvidará. Un patólogo, al no poder comunicarse con su médico de cabecera, la llamó directamente y le dijo que fuera directamente al departamento de emergencias.
Llegó a las 6 de la tarde. y esperó toda la noche, observando cómo las ambulancias descargaban a los pacientes traumatizados mientras él se sentaba en silencio, preguntándose qué podría salir mal. A las 2 de la madrugada, lo llevaron en silla de ruedas a una habitación, lo sentaron en una cama de hospital y le dijeron que tenía leucemia.
A las pocas horas, fue ingresada para recibir quimioterapia agresiva. Al día siguiente, un hematólogo le explicó que sin tratamiento inmediato, solo le quedaban unos días de vida.
“Entré a luchar o huir”, dijo Bernadette, ahora de 55 años, al Daily Mail. ‘Se sintió surrealista. En un momento estaba planeando una reunión. Después de eso, estaba entregando el control a los médicos y pensando: “¿Así es como va a terminar mi vida?”.
Los años que siguieron fueron implacables. recaída en la renuncia. Más quimioterapia. Ella describe un trasplante de médula ósea como lo más difícil que ha pasado en su vida. Ella perdió su cabello. Luchó contra la infección. Vivía en un ciclo de esperanza y miedo.
Siete años después de su trasplante, se le considera clínicamente curado, aunque tiene cuidado al decir la palabra. Todavía ve a su hematólogo para control. Él sabe lo afortunado que es. No esperaba lo que sucedería después de sobrevivir.
En su momento más pesado, Bernadette pesaba 88 kg (13.12 libras o 194 libras). Ella dice que era extrovertida pero no se sentía segura.
Después de aplicar tres reglas simples, Bernadette perdió 35 kg (5.7 libras, 77,2 libras). Ahora pesa 53 kg (8.5 libras, 117 libras).
Los años que no habló.
Se podría suponer que afrontar la muerte agudiza su atención a la salud. Bernadette también lo asumió. En cambio, volvió a trabajar.
“Yo protegía ferozmente mi carrera”, dice. ‘Hice sacrificios para construirlo. No quería perder esa parte de mí”.
Volvió a dedicarse a días largos y grandes expectativas. Exteriormente parecía resistente. Internamente estaba agotada.
“Crees que después de hacer algo así de repente te vuelves increíblemente respetuoso con tu cuerpo”, reflexiona. ‘No lo hice. Fui en negación.’
La comida se convirtió en consuelo. La socialización se vuelve esporádica. Las altas horas de la noche se convierten en desayunos nocturnos. Por defecto prefiere comidas sencillas. Dejó de hacer ejercicio correctamente. El peso aumentó gradualmente.
“Dejé de mirarme correctamente en el espejo”, dice. ‘Me vestí para esconderme. Tops sueltos. color oscuro Cualquier cosa que no llame la atención.’
Mientras subía las escaleras, contuvo el aliento. Al final de la semana, se había desplomado por el cansancio. Estaba lo suficientemente ocupado como para no pensar demasiado en ello, pero en los momentos de tranquilidad se sentía profundamente infeliz.
Podrías pensar que enfrentar la muerte agudiza tu enfoque en la salud, pero después de luchar contra la leucemia, Bernadette se niega y comienza a usar la comida como consuelo.
“Me siento resistente, me siento imparable”, dice Bernadette (en la foto), después de perder 35 kg (5º 7 lb, 77,2 lb).
“Me sentí invisible”, dice. “Era extrovertido, pero no me sentía seguro”.
La llamada de atención llegó en mayo de 2024, cuando tenía 53 años.
Esa pregunta la detuvo en seco.
Bernardette estaba mirando Rápido 800 programa del mes. Desarrollado por el fallecido Dr. Michael Mosley y basado en los principios de la alimentación al estilo mediterráneo y el ayuno intermitente, llamó su atención.
Incluso entonces, le llevó tres meses hacer clic en “Unirse”.
Como parte del proceso de incorporación, se le pidió que evaluara su movilidad.
‘¿Puedes levantarte del suelo fácilmente?’
lo intentó
“No podría”, dice. ‘Me quedé absolutamente en shock. Me sentí devastada y decepcionada”.
Después de todo lo que su cuerpo había soportado, se dio cuenta de que en realidad no lo había cuidado.
‘En ese momento pensé: “No puedo seguir así”.
Lo que siguió no fue un dramático campo de entrenamiento ni una dieta de eliminación extrema. Era algo mucho más estructurado y sorprendentemente simple.
Transferencia anticipada
Bernadette comenzó con una fase difícil de The Fast 800 antes de hacer la transición a un régimen más sostenido. En su primera semana perdió 5 kg.
La cifra lo sorprendió, pero el cambio psicológico fue más importante.
“Me mostró cuánto había contribuido mi estilo de vida”, dice. ‘Ser planificado, estructurado, consciente. Me di cuenta de que tenía más control del que pensaba.’
En los siguientes meses perderá un total de 35 kg.
Levanta su fuerza. Su sueño se hizo más profundo. Su humor se calmó. Descubrió que podía manejar la carga de trabajo sin sentirse abrumado. Los amigos empiezan a notar cosas más allá de la pérdida de peso.
“Pareces ligero”, le dijeron. No sólo físicamente.
La transformación, dice, se reduce a tres reglas claras con las que está comprometido sin concesiones.
Tres reglas
Comía tres comidas adecuadas al día.
Eliminó todos los bocadillos.
Y dejó de comer al menos tres horas antes de acostarse.
“Esa estructura lo cambió todo”, afirma.
La regla de no comer bocadillos fue la más estricta. La cultura de la oficina ha normalizado el chocolate de la tarde. Había tarros de polos y tartas de cumpleaños. En casa, volvía a la cocina después de cenar y recogía lo que había allí.
“Era aburrimiento, estrés, costumbre”, dice. “No fue hambre”.
Eliminar los refrigerios redujo drásticamente su ingesta de calorías, pero lo más importante es que lo obligó a hacer una pausa.
‘Cuando dejé de comer bocadillos, tuve que preguntarme: “¿Realmente tengo hambre? ¿O me estoy saltando algo?”‘
Comer tres comidas estructuradas le dio ritmo. Comenzó a planificar su semana. Compras a propósito. Ella realmente disfrutó las recetas de cocina. Las ensaladas y verduras se convirtieron en algo que anhelaba en lugar de soportar.
“Ahora me siento satisfecha”, afirma. “Estoy deseando que llegue mi comida”.
La regla final (no comer tres horas antes de acostarse) transformó su noche.
“Solía comer hasta acostarme”, admite. ‘Ahora la cena es la cena. Eso es todo.’
Al cabo de unas semanas, se quedó dormida casi de inmediato. El constante malestar estomacal y las risas de las que antes se reía desaparecieron.
“Mi cuerpo finalmente pudo descansar.”
Los cambios que más lo sorprendieron
Con el paso de los meses, los cambios físicos se volvieron innegables.
Empezó a aparcar más lejos de la estación y empezó a caminar rápido. Subió las escaleras mecánicas en lugar de quedarse quieto. Las colinas ya no necesitan pausas estratégicas. Regresó a la natación, que había evitado por timidez.
Una noche, sintiéndose valiente, sacó un montón de ropa pequeña de hace unos años. Puso la música y los probó.
“Fue una de las mejores noches”, dice. “Las cosas que no se cierran de repente encajan”.
Por primera vez en años, se sintió visible.
‘Solía preguntar: “¿Qué puedo ponerme para ocultarlo?”. Ahora pregunto: “¿Cómo me siento usándolo?”
Describe la sensación liberadora de caminar por la ciudad y que la gente vuelva a fijarse en él.
“Suena tonto, pero es humano”, dice. “Me sentí invisible durante tanto tiempo”.
Marcadores médicos que son importantes
Durante años, un problema persistente persistió en sus análisis de sangre: el hígado graso.
Incluso en remisión, sus marcadores hepáticos sugerían grasa visceral alrededor de sus órganos. Esto preocupó a sus médicos.
En un seguimiento de rutina, su hematólogo notó inmediatamente su pérdida de peso. Cuando llegaron los resultados, su hígado graso se había resuelto.
“Nos estábamos abrazando”, dice Bernadette. “Por primera vez en años el marcador es normal.”
Su médico tenía curiosidad sobre qué había cambiado. Para Bernadette, la validación fue profundamente emotiva.
“Sentí que mi cuerpo finalmente estaba trabajando conmigo”.
Una cuidadosa reflexión
Bernadette se muestra mesurada cuando habla de su leucemia. No afirma que la dieta lo haya causado. Los cánceres de sangre son complejos y, a menudo, impredecibles.
Pero desearía haber comprendido antes cómo los hábitos cotidianos afectan la salud a largo plazo.
“Me hubiera gustado haber estado más informada”, afirma. “Más respeto por mi cuerpo”.
Hoy, a sus 55 años, está planeando la caminata Three Capes Walk en Tasmania. Ella está explorando formas de incorporar el bienestar en su carrera de recursos humanos. Habla abiertamente de su enfermedad, que alguna vez evitó porque era demasiado dolorosa.
“Me siento resistente”, dice. “Me siento abrumado”.
Tres comidas. Sin bocadillos. No comer tarde en la noche.
Son reglas simples. Para Bernadette, se convirtieron en la base para reconstruir su vida.
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