Si te despiertas después de una noche intensa bebiendo con el corazón acelerado y sentimientos de temor, no estás solo.
‘Hangzity’, ‘el miedo’ o incluso ‘depresión cervecera’ se utilizan comúnmente para describir la ansiedad abrumadora que surge después de beber demasiado alcohol.
Si bien no existe una sola bebida que haya demostrado que beneficie su salud mental, hay algunas bebidas que, según los expertos, tienen más probabilidades de provocarle ansiedad que otras.
Algunos no sólo contienen altos niveles de alcohol, sino que otros químicos pueden aumentar el riesgo de síntomas como palpitaciones, dicen los expertos.
‘Hangzity’, ‘el miedo’ o incluso ‘depresión cervecera’ se utilizan comúnmente para describir el horror de despertarse con una ansiedad abrumadora después de beber demasiado alcohol.
Lisa Gunn, jefa de prevención de salud mental de Nuffield Health, advierte que la ansiedad es un efecto secundario común del consumo excesivo de alcohol.
Le dijo al HuffPost Reino Unido que, aunque el alcohol es un depresor que inicialmente puede crear una sensación de calma, eventualmente conduce a un “efecto rebote”, donde los niveles de ansiedad aumentan.
“Esto se debe en parte a que el alcohol altera el equilibrio de los neurotransmisores y los mensajeros químicos en el cerebro”, afirmó.
En concreto, sustancia Interfiere con su respuesta de “lucha o huida”: cómo respondemos naturalmente al peligro.
El alcohol también puede provocar sensación de pánico porque afecta al GABA, una sustancia química del cerebro que normalmente tiene un efecto relajante.
Rob Hobson, nutricionista registrado y autor de Unprocessed Your Life, explica: “Durante una resaca, la actividad del GABA disminuye a medida que el alcohol desaparece, lo que provoca un aumento de la tensión y la ansiedad”.
Pero Gunn sugiere que algunas bebidas pueden ser peores que otras.
Los expertos dicen que cuanto mayor es el contenido de alcohol, mayor es el efecto de ansiedad
Los sprites pueden elevar el nivel de alcohol en sangre, lo que “puede provocar una ansiedad de rebote más pronunciada”, dice.
Los cócteles, que a menudo combinan bebidas espirituosas con azúcar, pueden empeorar las cosas porque pueden hacer que el azúcar en la sangre suba y baje durante la noche, lo que provoca explosiones extremas de energía, añade.
El vino tinto puede ser el peor; Dice que contiene tiramina e histamina, que pueden causar ansiedad en personas sensibles.
El menor contenido de alcohol de la cerveza y sus mayores cantidades significan que representa un riesgo menor para su salud mental a la mañana siguiente, lo que le permite beber menos.
Sin embargo, independientemente de nuestra bebida preferida, a menudo cuando bebemos nos volvemos “despreocupados” y hacemos cosas cuando no estamos sobrios.
La Sra. Gunn enfatiza que si usted se despierta después de una pérdida de memoria inducida por el alcohol, probablemente se sentirá un poco preocupado por lo que podría suceder.
Añadió que las personas que empiezan con ansiedad social pueden ser más propensas a beber para reducir su ansiedad cuando salen, lo que se sabe que empeora los síntomas.
El alcohol también puede provocar sensación de pánico porque afecta al GABA, una sustancia química del cerebro que normalmente tiene un efecto relajante.
Calma la actividad nerviosa asociada con la reducción de la ansiedad y también inhibe el glutamato, un neurotransmisor excitador que promueve la relajación.
Mientras que beber con moderación puede estimular el GABA, lo que te hace sentir relajado, beber en exceso puede provocar sentimientos de pánico, según DrinkAware.
Rob Hobson, nutricionista registrado y autor de Unprocessed Your Life, dijo a MailOnline: “A medida que el efecto del alcohol desaparece durante la resaca, la actividad del GABA disminuye y la actividad del glutamato aumenta nuevamente, lo que aumenta la excitación y la ansiedad”.
“El alcohol también mejora el estado de ánimo al aumentar temporalmente la serotonina y la dopamina, pero sus niveles disminuyen después de beber, lo que puede contribuir a la “resaca”, añade.
La deshidratación también puede contribuir a la ansiedad. Hobson explica que debido a que el alcohol es un diurético, las personas pueden sentirse mareadas y cansadas por estar deshidratadas, lo que contribuye a sentimientos de malestar y pánico.
“Los desequilibrios electrolíticos también pueden alterarse y, dependiendo de la cantidad de alcohol que se haya consumido, esto puede empeorar los síntomas de ansiedad debido a los latidos cardíacos irregulares”, afirmó.
