Según un nuevo informe, presionarnos demasiado para mantenernos saludables puede en realidad enfermarnos.
Casi dos tercios de los más de 15.000 adultos encuestados a nivel mundial dijeron que sentían “expectativas sociales abrumadoras” de tener una buena apariencia.
Esto está provocando un “agotamiento de la salud”, según los expertos, que advierten que el estrés está obligando a las personas a arreglar lo que falta en sus vidas.
Las investigaciones muestran que afecta principalmente a la generación más joven: los mayores de 60 años tienen más del doble de probabilidades de experimentar estrés físico, emocional y social a los 20 años que los mayores de 60 años.
Los datos recopilados por Lululemon, la marca de ropa deportiva, también revelaron que el 53 por ciento de las personas piensa que hay demasiada información contradictoria sobre cómo estar saludable.
Casi dos tercios de más de 15.000 adultos encuestados en una encuesta global dijeron que sentían “expectativas sociales abrumadoras” de tener una buena apariencia (imagen de archivo)
El informe también reveló que el 89 por ciento de las personas están tomando más medidas para mejorar su bienestar que hace un año (imagen de archivo).
El Informe de Bienestar Global 2024 dice: “Estamos atrapados en un ciclo perpetuo, donde cuanto más presión sentimos por estar saludables, menos bien nos sentimos.
“El ciclo está impulsado por tres puntos clave de estrés: expectativas sociales poco realistas, información contradictoria y la sensación de que vamos solos”.
Recomienda medidas para ayudar a romper el ciclo, incluido tomar un descanso de las redes sociales, practicar meditación, mover el cuerpo durante el día, pasar tiempo en la naturaleza o utilizar actividad física para socializar.
Los datos mostraron que aquellos que participaron en clases grupales de fitness reportaron un 15 por ciento más de bienestar, aquellos que practicaron meditación reportaron un 9 por ciento más de bienestar y aquellos que establecieron límites en su trabajo y vida personal reportaron un 13 por ciento más de bienestar.
El Dr. Murali Doraiswamy, miembro del Consejo Asesor Global de Bienestar Mental de Lululemon, dice: ‘A menudo, la presión para mejorar nuestro bienestar nos obliga a pensar demasiado y concentrarnos en lo que falta en nuestras vidas.
“Recomiendo establecer objetivos graduales y alcanzables, haciendo de la búsqueda del bienestar una fuente de alegría y anticipación en lugar de estrés”.
El informe también reveló que el 89 por ciento de las personas están tomando más medidas para mejorar su bienestar que hace un año.
