Según un estudio, el mal humor o una mala noche de sueño pueden afectar al cerebro hasta dos semanas.
Los investigadores han descubierto que nuestros cerebros no responden a la vida diaria en ráfagas instantáneas y aisladas, sino que evolucionan con el tiempo en respuesta a nuestros estilos de vida.
Esto sugiere que un entrenamiento o una noche de sueño inquieto de la semana pasada aún pueden afectar su atención, cognición y memoria hasta bien entrada la semana siguiente, dijeron.
Como parte de un estudio inusual a largo plazo, los científicos rastrearon el cerebro y el comportamiento de una persona durante cinco meses utilizando escaneos y datos de dispositivos portátiles y teléfonos inteligentes.
Descubrieron que aspectos como la concentración se veían afectados por malas decisiones de sueño, pero esto duró menos de una semana.
Los investigadores han descubierto que nuestros cerebros no responden a la vida diaria en ráfagas instantáneas y aisladas, sino que evolucionan con el tiempo en respuesta a nuestros estilos de vida.
La falta de sueño puede provocar obesidad, pérdida de memoria, diabetes, enfermedades cardíacas, cambios de altura y de humor, problemas de capacidad de aprendizaje y reducción de la inmunidad, todo lo cual lo pone en riesgo de contraer enfermedades.
Sin embargo, las áreas ligadas a la atención y la memoria pueden verse afectadas por comportamientos pasados por hasta 15 días.
El análisis mostró que el ejercicio tiene un efecto positivo y duradero en la forma en que interactúan las regiones del cerebro, lo que significa que puede mejorar la memoria y la cognición durante hasta dos semanas.
Incluso cambios muy sutiles en el estado de ánimo y la frecuencia cardíaca dejaron impresiones duraderas de hasta 15 días, dijo el equipo.
El estudio, publicado en la revista PLoS Biology, fue realizado por investigadores de la Universidad Aalto de Finlandia y la Universidad de Oulu.
“Cada día nos despertamos como una persona ligeramente diferente, porque nuestro estado mental está influenciado por muchos factores externos”, escribieron.
La calidad del sueño, el nivel de actividad física y la naturaleza de nuestras interacciones sociales afectan el estado de nuestro cerebro en diferentes momentos.
«Estas escalas de tiempo van desde milisegundos hasta segundos, minutos y días.
«Nuestros hallazgos sugieren que factores conductuales, fisiológicos y de estilo de vida están asociados con la conectividad cerebral en diferentes períodos de tiempo, tanto a corto plazo (tan solo siete días) como a largo plazo, hasta dos semanas.
«Nuestros resultados muestran que no deberíamos estudiar la conectividad cerebral de forma aislada, sino más bien reconocer su interdependencia con la dinámica ambiental, los cambios en el estilo de vida y las fluctuaciones a corto plazo, como las enfermedades transitorias o el sueño inquieto.
“Estos hallazgos reflejan una relación prolongada y sostenida entre factores externos y procesos neuronales”.
El equipo dijo que su investigación es inusual porque pocos estudios del cerebro involucran observaciones detalladas durante días y semanas.
La líder de la investigación Anna Triana, que también fue objeto del estudio, dijo: “Queríamos ir más allá de los incidentes aislados.
‘Nuestro comportamiento y estados mentales están constantemente moldeados por nuestro entorno y experiencias. Sin embargo, sabemos poco sobre la respuesta de la conectividad funcional del cerebro a los cambios ambientales, fisiológicos y de comportamiento en diferentes períodos de tiempo, desde días hasta meses.
«Debemos llevar datos de la vida cotidiana al laboratorio para tener una visión completa de cómo nuestros hábitos dan forma al cerebro.
“Vincular la actividad cerebral con información fisiológica y ambiental podría revolucionar la atención sanitaria personalizada, abriendo la puerta a intervenciones más tempranas y mejores resultados”.
