Una prueba de aliento viral afirma que contener la respiración durante 60 segundos significa que sus pulmones están mejor que el 95 por ciento de la población.
Este tipo de pruebas de respiración han arrasado en las redes sociales, y algunos afirman que aquellas que pueden durar incluso 40 segundos tienen “pulmones de grado militar”.
Una de las últimas ofertas sobre esta tendencia fue publicada por Gideon Horner, un experto en “respiración”, en Instagram.
En una publicación donde habla sobre los beneficios de los ejercicios de respiración para la ansiedad, se ve al Sr. Horner aguantando la respiración durante un minuto mientras un cronómetro avanza de A a B.
Antes del desafío, dijo: “Si puedes contener la respiración de A a B, tendrás mejor capacidad pulmonar y tolerancia al CO2 que el 95 por ciento de la población”.
No está claro de dónde sacó Horner estas figuras, pero muchas personas lucharon por completar el desafío y algunos dijeron que casi los envió a una “tumba prematura” o que “vieron a su abuela” mientras lo intentaban.
Sin embargo, otros afirman estar en este codiciado grupo del 5 por ciento.
‘Lo hice sin ningún problema. Podría seguir más. Tengo 78 años, escribe una persona exitosa.
‘¡Tengo 51 años y casi no lo logro! ¡Esos últimos 5 segundos!’ escribió otro.
Sin embargo, la capacidad respiratoria varía mucho de una persona a otra y los médicos no la consideran una buena indicación de la salud pulmonar general.
Los estudios demuestran que una persona promedio puede contener la respiración entre 30 y 90 segundos, aunque esto varía.
Los factores que influyen en esto incluyen la edad, el tabaquismo, el estado físico general y, fundamentalmente, la tolerancia al malestar.
Esto último significa que los médicos generalmente no consideran que la capacidad de una persona para contener la respiración sea un buen indicador de la salud respiratoria.
Aunque se utilizó como medida de aptitud física durante la Primera Guerra Mundial, los expertos comenzaron a darse cuenta de que no era una buena medida de salud física.
Los estudios han demostrado que una persona promedio puede contener la respiración entre 30 y 90 segundos.
Esto se debe en parte a que las personas pueden contener la respiración y tolerar la incomodidad de su cuerpo por el oxígeno durante largos períodos de tiempo, lo que enturbia cualquier resultado potencial.
Como tal, los médicos modernos suelen utilizar algo llamado prueba de espirometría para medir la salud de los pulmones de una persona.
En estas pruebas, se coloca un clip en la nariz de una persona y se coloca un tubo frente a su boca.
Luego, respirando únicamente por la boca, una máquina registra la cantidad de aire que pueden inhalar y exhalar.
Se utiliza para ver si una persona recibe suficiente oxígeno con cada respiración.
Cuando las personas, como los rescatistas y el personal militar, pueden entrenarse para contener la respiración durante períodos de tiempo más largos, el récord mundial se acerca a los 25 minutos.
Pero contener la respiración durante largos períodos de tiempo como un desafío no está exento de riesgos.
Aquellos que suprimen su impulso natural de respirar pueden eventualmente darse por vencidos, arriesgándose a sufrir lesiones corporales al golpear el suelo, así como posibles convulsiones e incluso daño cerebral.
Cuando alguien contiene la respiración, no sólo se detiene el flujo de oxígeno que da vida, sino que también se exhala dióxido de carbono (CO2).
Este CO2 comienza a acumularse específicamente en la barrera hematoencefálica, una red de vasos sanguíneos y tejido que actúa como una capa protectora que recubre el interior del cerebro.
Esto puede alterar el delicado equilibrio del pH de la sangre, lo que hace que el cerebro envíe una señal urgente a los pulmones para que respiren.
Los usuarios expertos de las redes sociales también han teorizado que estos desafíos respiratorios no se tratan exclusivamente de ayudar a las personas a medir su capacidad pulmonar.
En cambio, sugieren que dichas publicaciones tienen como objetivo aumentar la participación porque los espectadores permanecen en la publicación mientras dura el desafío, ya sea de 40 a 60 segundos, y luego leen los comentarios para ver cómo se comparan.
