Los científicos han revelado las tres principales opciones de estilo de vida necesarias para vivir hasta los 100 años, y no incluyen dejar el alcohol ni perder peso.
Los expertos en salud de China han descubierto que no fumar, hacer más ejercicio y llevar una dieta variada son los factores más importantes para vivir hasta un siglo.
Dijeron que la educación, el estado civil y el consumo de alcohol en etapas posteriores de la vida no supusieron una diferencia significativa en la esperanza de vida.
Los que viven en ciudades tienen las mismas probabilidades de llegar a 100 como los que viven en zonas rurales.
Y un índice de masa corporal (IMC) más alto en el futuro puede ayudar a alguien a vivir más tiempo, incluso si pasa sus años más jóvenes tratando de perder peso.
La persona viva más longeva del mundo, María Branias, de España, que cumplirá 117 años en marzo de 2024
La persona más anciana del mundo es el británico John Tinniswood, que celebrará su 112 cumpleaños el 26 de agosto de 2024.
La persona viva de mayor edad es María Branias de España, que tiene 117 años.
La persona más anciana del mundo es el británico John Tinniswood, que celebrará su 112 cumpleaños el 26 de agosto. Anteriormente atribuyó su larga vida a una comida de pescado todos los viernes.
Investigadores de la Universidad Fudan de Shanghai afirmaron que sus hallazgos demuestran la importancia de un estilo de vida saludable, incluso a una edad muy avanzada, y subrayaron que nunca es demasiado tarde para mejorar.
Agregaron que se deben diseñar estrategias específicas de mejora del estilo de vida para las personas mayores, y se deben promover los beneficios de una vida saludable entre personas de todas las edades.
Pidieron a los formuladores de políticas que desarrollen un nuevo sistema de puntuación del IMC que tenga en cuenta la edad, para que las personas conozcan los beneficios de tener más peso en el futuro.
Los investigadores estudiaron datos detallados de 5.222 personas de 80 años o más. De ellos, 1.454 alcanzaron los 100 años.
A cada persona se le asignó una ‘puntuación de estilo de vida saludable’ (HLS) de 0 a 10 basada en sus hábitos de fumar, beber y hacer ejercicio, así como su dieta y su índice de masa corporal (IMC).
El IMC de una persona se puede calcular dividiendo su peso en kilogramos por su altura en metros al cuadrado. Esto puede dar una estimación aproximada de si alguien tiene sobrepeso o bajo peso.
El estudio, publicado en JAMA Network Open Journal, encontró que aquellos con un HLS más alto tenían más probabilidades de llegar a 100.
Aquellos que nunca fumaron, siempre hicieron ejercicio regularmente y mantuvieron una dieta equilibrada tuvieron más posibilidades.
Los investigadores escribieron: ‘El consumo moderado de alcohol no se asoció necesariamente con resultados adversos para la salud y un IMC más alto puede tener un papel protector en el riesgo de mortalidad en la población de edad avanzada.
«Esto plantea la cuestión crítica de si la evaluación de hábitos de vida saludables debería adaptarse a los diferentes grupos de edad.
“En particular, el IMC de personas de edad muy avanzada puede reflejar una posible desnutrición y otras enfermedades crónicas más que un indicador de estilo de vida”.
