La actualización de hoy agrega cuatro métricas que ayudarán a los atletas a comprender la intensidad, la velocidad y la eficiencia durante las sesiones de entrenamiento basadas en la fuerza. Aquí están los detalles.
Mayor conocimiento para los atletas de alto rendimiento
A principios de este año, forastero Se introdujeron objetivos de entrenamiento personal, que permiten a los usuarios establecer objetivos de entrenamiento basados en el tiempo, la distancia, la carga de entrenamiento, la potencia activa o la altitud.
Poco después, Gentler Stories amplió la función basándose en los comentarios de los usuarios, agregando soporte para objetivos vinculados al enfoque del entrenamiento, la frecuencia cardíaca y las zonas de potencia de ciclismo con un número específico de sesiones o tiempo invertido.
Los objetivos de entrenamiento personal agregados a principios de año brindan a los atletas un objetivo claro y rastreable por el cual trabajar, ya sean kilómetros recorridos en bicicleta, tiempo de carrera, energía quemada en el gimnasio y más. Poco después, una actualización trajo opciones de personalización a las pestañas Hoy y Progreso, para que puedas personalizar la experiencia del usuario a tu gusto.
hoy, forastero Recibí otra actualización que brinda a los atletas de alto rendimiento una visión profunda de las métricas que más les importan.
Versión 1.6, Ahora disponible en la App StorePresentamos cuatro nuevas métricas “que funcionan juntas para brindarle el valor total de una sesión, no solo qué tan duro trabajó, sino qué tan bien se desempeñó”:
- intensidad relativa – Te indica qué tan exigente fue la sesión en comparación con tus límites personales (solo ciclismo).
- Índice de variabilidad – Muestra cómo escaló el esfuerzo y si fue consistente con sus objetivos.
- factor de eficiencia – La frecuencia cardíaca indica la producción de potencia relativa. Una tendencia al alza significa que tu motor aeróbico se está fortaleciendo.
- Desacoplamiento aeróbico – Muestra qué tan bien conservas esa habilidad durante toda la sesión.
Gentler Stories dice que “estas métricas están disponibles para paseos y carreras junto con datos de energía, puede encontrarlas en el resumen de la sesión”, y agrega que “las métricas avanzadas son parte de External Absolute”, su plan de membresía que ofrece opciones mensuales, anuales y de por vida.
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