El anillo de fitness Ora y el monitor de glucosa ininterrumpido (CGM) stello ahora están conectados. En el último mes, he estado usando anillos en un dedo y un CGM en mi brazo. Juntos, me dieron una imagen más completa de cómo dormir, el estrés, la práctica y, por supuesto, la comida, el azúcar en la sangre. Escribí sobre Stello en enero. ¿Qué es lo nuevo? ¿Qué es ahora está integrado con el anillo de Ora, que recientemente comencé a usarlo por primera vez? ORA proporciona varios datos de salud y estado físico. Juntos, los dos dispositivos me dan una imagen más extensa de cómo los hábitos diarios afectan el azúcar en la sangre.
No tengo diabetes, pero mi difunto padre lo hizo, así que me estoy centrando en mi glucosa. Sin embargo, como aprendí, el valor de glucosa de un solo tiempo de ayuno era solo una instantánea, hace unos minutos o más tarde, el número podría ser diferente. Esta es la razón por la cual los médicos a menudo siguen un examen A1C, que es un promedio de azúcar en la sangre en aproximadamente 90 días.
Ellos
Stello es uno de los dos CGM en Dexcom. A diferencia de sus hermanos recetados, G7, Stello no requiere ninguna receta y no es para personas de insulina. Solo corre debajo de la piel y es esencialmente aproximadamente el tamaño de un cuarto con pequeñas puntas dolorosas. Una vez aplicado, el acero se combina con las lecturas de su teléfono y glucosa cada 15 minutos. Es menos frecuente que los CGM recetados, pero lo suficiente como para mostrar cómo los alimentos, la actividad, el sueño y la presión afectan su glucosa. Cada sensor dura 15 días. Estos son algo caros: dos sensores por $ 99 por tres meses de suscripción o $ 84 en un mes. Amazon vende dos sensores por $ 90.93. Algunas personas los usan durante dos semanas y luego toman un descanso o dejan de usarlos después de aprender sus patrones, lo que ahorra dinero y, como discutiré más adelante, reduzca la ansiedad potencial que puede encontrar el seguimiento de la salud.
La aplicación Stello muestra su glucosa actual y todos los resultados anteriores. Calcula su “período de tiempo” entre el límite inferior y superior que ha especificado o el límite superior de su médico. Si las capas se devuelven temporalmente a la normalidad en cualquier momento fuera del rango, no es necesariamente un gran problema. La aplicación informa sobre su glucosa promedio 3, 7, 14 o 30 días y tiene una aplicación asociada que produce informes detallados y envía datos a su proveedor de salud. Este informe incluye un índice de gestión de glucosa (GMI), que se combina aproximadamente con A1C. Mi laboratorio original era algo menor que la estimación del 1C Stello, el Dr. Thomas Grace, la defensa clínica de Dexcom y los principales resultados, la diferencia en el horario de tiempo y los métodos de cálculo.
De Stello, aprendí que una cosa es que la glucosa fluctúa de una manera que no siempre parece obvia. Como Grace explicó que “las cosas pequeñas pueden ser la causa de levantar todo el día con el sueño y el estrés, no es solo lo que comemos y cuánto nos movemos; hay tantas cosas que van a la glucosa” “
Lo vi yo mismo. En el consultorio de mi médico, las dos pruebas de glucosa en ayunas son más de 8 mg/dl. Stello muestra el mismo cambio, incluso si ni siquiera como o practico,
Entra Oura
Tanto Stello como le permiten registrar la comida escribiendo comida o fotografiando. Los usuarios de ORA pueden ver la práctica, el estrés, el sueño y (si el registro) puede ver gráficos de glucosa además de la ingesta de alimentos. Estas razones son fuertes de ver juntos. Puede ver cómo una noche de sueño de pobre o un día de estrés cambia su azúcar en la sangre y cómo una caminata corta después de las comidas ayuda a traerlo de vuelta. Investigue de nuevo a esto. Un 2022 New York Times El artículo señaló que “caminar ligero después de comer, teniendo un impacto significativo en los niveles de azúcar en la sangre en menos de dos a cinco minutos de mejora”. Grace menciona que lo que comes también es importante: “Si primero comes pasta, una albóndiga, entonces tu ensalada, si primero comes ensalada, puedes tener una experiencia de glucosa completamente diferente, luego albóndigas, luego pasta”.
Oura mismo
Por supuesto, la mayoría de los usuarios de ORA no usan CGMS. Dependen de las ideas originales del anillo y del sueño general, las actividades y los datos de acondicionamiento físico, incluyendo cuánto tiempo y qué tan bien durmieron, cuán profundo y cuánto tiempo durmieron y cuánto tiempo tardó en quedarse dormido. No se sugiere la OA usando AI, como “sus habilidades para dormir no fueron favorables durante la noche”, así como con consejos de mejora. Es saturación de oxígeno durante la noche (SPO), traza la frecuencia cardíaca, rastrea las irregularidades de respiración y explica la variación. Durante el día, el ORA registra automáticamente muchos entrenamientos, calcula los pasos y se quemaron las calorías totales y activas. Reporta la elasticidad del estrés, la edad cardiovascular frente a la edad real, la capacidad cardíaca (a través de una prueba de caminata intensa de seis minutos) y una puntuación de preparación diaria.
Algunas personas se sienten más cómodas que un reloj. Falta de una pantalla en el anillo, debe ver la aplicación del teléfono, tiene un error claro, pero también puede reducir la tentación de arreglar sus resultados.
El Dr. Winston God, un médico con sede en Athearton que se especializa en cirugía nasal y sinusal, le gusta el anillo de Ora porque es fácil “mantenerlo”, dijo. “Me fui a dormir y luego me desperté y desperté mi inestabilidad, habilidades y este tipo de mi bien comenzar a acostarse un poco antes y cambiar algunas cosas en mi entorno … Aprendí a dormir mejor con el anillo de Ola”.
Recientemente, la ORA ha agregado un asesor habilitado para la AI que da una reacción personal a su sueño, actividades, preparación y elasticidad. Puede hacerle preguntas, salud, fitness y bienestar. Mientras escribo, mi “Asesor” menciona que mi puntaje de preparación y los datos de sueño estaban un poco apagados anoche y sugerí “hacerlo fácil” hoy.
El ORA se sincroniza en ambos sentidos y también integra Apple con la salud. En la mayoría de los casos, es útil, pero corrí un poco de confusión: OA me dio una capacidad cardíaca de su propia prueba de caminata de seis minutos, luego reemplazé a Apple con muchos puntajes VO -Max diferentes, que se basa en un enfoque completamente diferente.
El anillo ORA comienza $ 199 para la tercera generación o el anillo ORA probado comienza $ 349 para el anillo 4. Ambos trabajan con Stello. La integración de STEEO y la mayoría de las otras características de ORA requieren una membresía de $ 5.99 (o $ 70) por mes.
Advertencia
Estas herramientas no son para todos. Creo que son útiles, pero también he reconocido el inconveniente. Si los usa, es mejor centrarse en buenas tendencias que no presionan en un solo resultado. El estrés en sí mismo puede aumentar el azúcar en la sangre y causar otros problemas y ridículamente, el seguimiento del estrés o cualquier métrica de salud, puede crear más estrés de cerca. Trato de evitar cada punto de datos ahora y en lugar de los patrones generales, resumen y lo más importante, concentrarme en cómo me siento. Si tiene ansiedad o ansiedad y debe tener en cuenta que nada en la vida, incluidas nuestras estadísticas de salud, también es importante consultar a un médico que no siempre va perfecto.
Larry Magid es periodista de tecnología y trabajador de protección a Internet. Póngase en contacto con él en larry@larrymagid.com.
