Bioan Johnson Johnson gasta unos pocos millones de dólares cada año tratando de engañar a la muerte, pero sabe que no es realista para la persona promedio.
En una entrevista exclusiva de asiento con Dailymel.com, los controvertidos expertos en longevidad revelaron las cosas que las personas regulares podrían hacer año tras año.
Johnson, que tiene crónicamente 47 años pero tiene un cuerpo de unos 30 años, dice que uno de los números de su edad es la calidad del aire, por lo que las personas deben usar filtros de aire de alto grado y monitorear la calidad en detalle, ellos Respira en el aire.
La exposición al plástico es otro colaborador de edad avanzada, el Sr. Johnson dijo que los artículos de plástico son una de las primeras cosas que deberían ir directamente a la basura.
Mientras tanto, el Sr. Johnson es fanático del sueño reconocido, alegando que tiene el mejor puntaje de sueño del mundo y ha ganado ‘sueño perfecto’ durante ocho meses. Se acuesta y se despierta a la misma hora todos los días, confirmando sus nueve horas.
Pero no espera que las personas se vuelvan como él de la noche a la mañana, en cambio, da una manera sencilla de hacer un hábito lentamente.
El empresario ha pasado los últimos cuatro años para establecer su protocolo antienvejecimiento llamado Project Blueprint.
Brian Johnson se sentó con Dailimel.com para hablar sobre su amplia rutina de longevidad y para informar sobre cómo otros podrían vivir para siempre
En algunas de su rutina, todo lo involucrado en el tratamiento experimental y los hábitos de estilo de vida radical es la mejor manera de encontrar un techo de 120 años de vida humana.
Él dijo: “Hemos medido todo sobre mi cuerpo y, por lo tanto, en este proceso me he convertido en la persona más medida en la historia humana y dijimos que esta prueba ha funcionado en mí o no se ha implementado en mí”.
Revise la calidad del viento
Aunque el Sr. Johnson dijo que es un aspecto de la longevidad “no consumeante”, uno de la calidad del aire más importante.
A principios de este mes, el Sr. Johnson dejó una entrevista en India debido a la calidad del aire.
Dijo que respirar en el aire era igual a tres o cuatro cigarrillos al día fumando.
Él le dijo a este sitio web: “Diría que llame a su gerente de edificios y les preguntaré que hay una llave de filtro de aire en el sistema de construcción”.
Los filtros de aire se clasifican a partir de la escala MRV (que filtra menos del 20 por ciento de los contaminantes del aire) de la escala MRV (que filtra el 100 por ciento de la partícula del aire).
MRV Johnson dijo que MRV 13 es una buena opción inicial porque filtra entre el 75 y el 90 por ciento de las partículas de aire dañinas.
Sin embargo, dijo que debe intentar MRV 17, este es un filtro HPA, porque limpia el 99.97 por ciento de las partículas dañinas.
Para la mayoría de las casas, una calificación MRV de 8 a 13 es común, mientras que los filtros HPA se usan comúnmente en el hospital.
El nivel de contaminación del aire tóxico en los Estados Unidos ha sido en el peor nivel en los últimos 25 años, ha aumentado las preocupaciones de salud para más de un tercio de los estadounidenses.
La American Lung Association (ALA) informa en un informe de 2021 que el 5 por ciento del Sr. Johnson estadounidense vive en la región con niveles poco saludables de contaminación del aire, incluidos Los Ángeles de Johnson.
Múltiples estudios han demostrado el riesgo de autismo y el riesgo de aborto, incluido el aumento del riesgo de aborto.
Y un 2022 Estudiar La contaminación del aire encontrada puede acelerar el envejecimiento biológico y dañar el ADN.
“¿Entonces esta es una buena pregunta sobre qué tan saludable estoy respirando todos los días?” El Sr. Johnson agregó.
“Ahora lo crío porque la mayoría de la gente piensa en la salud y el bienestar” como una ensalada “o” Puedo levantarme y caminar durante unos minutos “. Sabemos estas cosas. La calidad del aire es la que realmente no creemos.
“Entonces diría que lo que quieres hacer y lo que he intentado hacer, ¿quieres evaluar tu entorno y (preguntar)” ¿Qué cosas me hacen más rápido? ” El mal aire lo hará.
“Si lo hace, invita a la conciencia sobre otras cosas en su entorno que pueden o no producir salud”
Mezcla tu plástico
Para mejorar su vida, el Sr. Johnson obtuvo la infección de sangre de su hijo, tomó alrededor de 50 complementos al día, siguió una dieta vegetariana e incluso viajó a una isla para hacer terapia génica
Cuando se trata de su casa, el Sr. Johnson es una de las primeras palabras que dijo es plástico.
El Sr. Johnson le dijo a Dailimel.com: ‘Hice esto en mi casa recientemente. Es realmente sorprendente que el plástico esté en todas partes después de comenzar a buscarlo. Simplemente encuentre plástico en cantidades interminables. ‘
La contaminación plástica es casi todos los lados de la vida, desde cosméticos y ropa hasta contenedores de cocina y comida. No solo un solo uso de plástico de un solo uso para el medio ambiente, sino que también puede mejorar la salud.
Los estudios han demostrado que los microplásticos pueden infiltrarse en el cerebro y los testículos e incluso se encuentran en la placenta. 2024 Una encuesta encontró que los altos niveles de microplásticos en el cerebro humano probablemente podrían estar asociados con el crecimiento global de la enfermedad de Alzheimer.
Otra encuesta ha demostrado que los microplásticos en el esperma también pueden contribuir a la tasa de fertilidad.
Sin embargo, el Sr. Johnson no quiere que las personas “estén demasiado molestas por eso”, porque se pueden hacer pequeños cambios efectivos.
Para evitar el plástico, transporte botellas de agua reutilizadas y no vuelva a calentar los alimentos en recipientes de plástico. El reemplazo de la cocina de plástico, como tableros de plástico, platos y platos, también son cambios reales que las personas pueden.
El Sr. Johnson agregó: ‘Entonces, si simplemente se da cuenta del plástico de su vida y comienza a tratar de eliminarlo, funciona un proceso sistémico constante.
‘No creo que la gente deba estar demasiado molesta por eso. Hay tantas cosas en nuestro entorno que pueden ser molestas, y ciertamente no queremos … No podemos estar tan preocupados de que no podamos dormir, necesitamos nuestro sueño profundo, por lo que puedo decir lentamente comienza a comenzar a Retire el plástico del plástico del plástico. Haga su rutina diaria. ‘
Ir a la paz
La privación del sueño puede reducir la obesidad, reducir la memoria, la diabetes, la enfermedad cardíaca, las emociones más altas e inestables, las capacidades con discapacidad del aprendizaje y la resistencia a la reducción para usted, lo han puesto en riesgo de enfermedad
El Sr. Johnson dijo que el sueño es “la parte más básica de ser humano”, y no cuánto tiempo duermes, qué tan bien duermes.
Cuando estabas “sufriendo” una vez que estabas a la altura de cuánto dormiste, el sueño se volvió “genial” ahora.
Él dijo: ‘Diría que lo más sorprendente que sucedió en los últimos años es que el sueño es genial.
‘Entonces, cuando comencé a hacerlo, eras tan arrogante que dormiste debajo de tu escritorio que caminaste dos o tres noches sin dormir, y esto es algo que le diría a mis amigos.
“Entonces dirán” Oh, ¿no es increíble porque trabajó muy duro? ” Y ahora creo que se ve como un tonto creciente “”
Para dormir mejor, el experto en longevidad aconseja a las personas que rastreen su frecuencia cardíaca de descanso.
El Sr. Johnson dijo: “Lo que predice dormir con la energía más grande es el corazón de su descanso antes de irse a dormir”
Ya sea a través de un rastreador de acondicionamiento físico o simplemente usando sus propios dedos, es importante determinar el corazón de su descanso: 60 a 100 latidos por minuto se consideran como un rango general para los adultos.
Después de eso, puede comenzar a implementar la última comida del día anterior y el momento de la pantalla y el estrés durante la noche.
El Sr. Johnson explicó: ‘Así que digamos las 10 en punto en su cama y generalmente termina sus bocadillos y termine el viento a las 9 en punto – Intente comer (comer) al menos las 8 en punto … luego trabaja en Su camino de regreso, así que trabaje para el final de la semana, es de tres a cuatro horas antes de la hora de acostarse (comer). ‘
Después de practicarlo, verá disminuir su corazón de referencia y “cuando ajuste ese pequeño, su sueño mejorará”.
Brian Johnson (con su hijo y su padre) gasta unos pocos millones de dólares al año tratando de D-EDes para que pueda vivir para siempre
El Sr. Johnson agregó, una buena noche de sueño no solo ayuda al cuerpo a funcionar mejor, sino que también conduce a preferencias saludables en la dieta y la práctica.
El sueño es importante para casi todas las actividades físicas, como controlar las hormonas, reparar tejidos y mantener un peso saludable.
Los estudios han demostrado durante mucho tiempo que la deficiencia crónica del sueño puede aumentar el riesgo de diversas afecciones, como la obesidad, la reducción de la memoria, la diabetes, las enfermedades cardíacas y una prevención de reducción, como la infección.
La falta de sueño también puede ser un riesgo de cáncer, dijo Johnson, sus ‘cuerpos’ de las células NK, o NK, han detenido actos críticos ‘, lo que juega un papel importante en la lucha contra la enfermedad.
Continuó: ‘Realmente hemos visto un cambio en la visión de la salud y el bien, donde había una insignia de honor para evitar el sueño y ahora se ve como una tontería.
‘Y diría que este es probablemente el logro más significativo de este proyecto.
“Creo que ha habido un progreso significativo en muy poco tiempo”.
