Hace tiempo que sabemos que el estrés puede causar problemas físicos, desde un ritmo cardíaco acelerado hasta problemas para dormir.
¿Pero qué tan dañino puede ser?
Los expertos dijeron a MailOnline que la agitación emocional puede ser tan mortal como una enfermedad física.
Según la psicóloga Dra. Audrey Tang, el estrés crónico puede liberar hormonas que aumentan drásticamente el riesgo de ataque cardíaco y aumento de peso, lo que puede provocar enfermedades relacionadas con la obesidad.
El Dr. Tang revela señales de advertencia de que sus niveles de estrés están llegando a su punto máximo y que los problemas físicos se acumularán en los años venideros.
El entrenador de fútbol Pep Guardiola pareció mostrar una alarmante reacción de estrés en su conferencia de prensa posterior al partido tras un decepcionante empate 3-3 contra el Feyenoord en la Liga de Campeones esta semana.
El técnico del Manchester City fue interrogado después del partido sobre el corte que tenía en la nariz y el rasguño en la cabeza, a lo que respondió: “Me corté”, “quería hacerme daño”.
Su mención de la autolesión llevó a los fanáticos a expresar sus preocupaciones, pero la mujer de 53 años admitió que estaba “desprevenida” por la pregunta y agregó que “no quería tomar a la ligera un tema muy serio”. ‘
Pep Guardiola se quedó con varios cortes y marcas y fue preguntado por ellos en rueda de prensa
Guardiola aclaró sus comentarios y dijo que “no quería restar importancia a su pérdida de ninguna manera”.
La psicóloga colegiada, la Dra. Audrey Tang, dijo a MailOnline que el estrés puede afectar gravemente nuestro comportamiento y también afectarnos físicamente si es crónico y dura al menos unas pocas semanas.
El Dr. Tang dice: ‘Los psicólogos buscan señales de que el estrés te está afectando todos los días. Por ejemplo, si no duermes, si no comes, si estás irritable, si no haces todas las cosas que amas, si estás obsesionado con algo.’
Físicamente, los síntomas más comunes del estrés crónico son dolor de pecho, dolores de cabeza y dolores musculares.
Esto se debe a que el estrés hace que el cuerpo libere demasiada hormona cortisol, que es producida por las glándulas suprarrenales que se encuentran encima de los riñones.
Regula una amplia gama de procesos corporales, incluida la presión arterial, el metabolismo, la fertilidad y el ciclo de sueño-vigilia.
Junto con el cortisol, el cuerpo libera una oleada de adrenalina; ambas oleadas hormonales son el resultado de la respuesta de “lucha o huida” que se desencadena cuando estamos bajo amenaza.
Juntas, estas hormonas hacen que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que hace que nuestro corazón trabaje más para bombear sangre por todo el cuerpo.
Esto puede causar palpitaciones del corazón y dolor en el pecho, así como presión arterial alta y dolor de cabeza y músculos.
El estrés hace que el cuerpo libere la hormona cortisol, que es producida por las glándulas suprarrenales. Regula una amplia gama de procesos en todo el cuerpo, como la presión arterial, el metabolismo y el ciclo de sueño-vigilia.
“Si el estrés no desaparece, es más probable que sufras hipertensión arterial, ataques cardíacos y todas esas cosas físicas”, advierte el Dr. Tang.
El NHS está de acuerdo en que el estrés prolongado puede elevar nuestra presión arterial, además de provocar dolores de cabeza, visión borrosa y dolores en el pecho.
Otro signo de niveles alarmantemente altos de cortisol es la dificultad para dormir o los despertares nocturnos frecuentes.
El Dr. Tang explica que la falta de sueño puede causar problemas durante el día y desencadenar problemas de comportamiento como irritabilidad general y falta de atención.
Sin embargo, la falta de sueño no sólo nos pone de mal humor, según los expertos, a la larga puede alterar el metabolismo y aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.
El Dr. Tang describe el estrés como un “círculo vicioso” porque la falta de sueño dificulta que el cuerpo regule los niveles de cortisol, lo que empeora el problema.
Otra señal a tener en cuenta es un cambio dramático en el apetito.
“A veces el estrés no nos hace comer nada, pero en otras, nos hace comer mucho y afecta nuestro procesamiento normal del cortisol”, dijo.
Además, según la Asociación Estadounidense de Psicología, el estrés puede hacer que el cuerpo se ponga físicamente tenso como una forma de protegerlo contra lesiones y dolor.
Esto aumenta el dolor muscular porque los tejidos se estiran constantemente.
Otra señal de que tu estrés está en un nivel alarmante es una pérdida significativa de la libido.
Según la organización benéfica de salud mental Mind, es posible que pierda interés en el sexo o no pueda disfrutarlo.
Esto se debe a que el estrés crónico puede afectar la producción de testosterona, reduciendo así el deseo sexual.
Aunque no existe un tratamiento específico para el estrés, debes hablar con tu médico de cabecera si el estrés está afectando tu salud física.
Las investigaciones muestran que el estrés no debe tomarse a la ligera.
Un artículo de 2021 mostró que los problemas de salud mental pueden provocar muerte cardíaca súbita, mientras que un estudio de 2015 encontró que el estrés crónico y la depresión aumentaban el riesgo de muerte prematura en un 50 por ciento.
