Un investigador de alto anhelo ha revelado que la privacidad de la buena vida en los años 80, 90 o incluso 100 no tiene nada que ver con el complemento costoso, la dieta moderna o la sesión de gimnasio delito grave.
En cambio, dice, el mayor entusiasmo para su vida es gratuito, simple y casi todos disponibles para todos, y solo lleva 20 minutos al día.
Dan Buetner, un becario de National Geographic que ha pasado décadas en el hábito y la dieta de las personas que viven largamente el mundo, dice que somos la herramienta más poderosa para agregar años en nuestras vidas.
“Sin píldora, sin suplemento, sin truco de longevidad que se haya demostrado que agregue su vida al año”, se publicó en Instagram de Buetner.
‘Pero hay algo común que la mayoría de las personas pueden obtener tres años más.
‘Si está sentado en la actividad física cero solo 20 minutos al día para caminar en una caminata, agrega tres años a su vida.
‘Hack muy común, nada te cuesta, y cuando tengas 100 años te veremos’ ‘
Caminar no solo es de bajo efecto y no es accesible, sino que también funciona en el sistema cardiovascular, mejora la circulación, mejora el estado de ánimo e incluso reduce el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes.
Dan Buetner es un becario nacional geográfico que ha pasado décadas para estudiar el hábito y la dieta de las personas vividas del mundo
La investigación se adhiere al movimiento diario a la vida avanzada, especialmente en los adultos mayores
La investigación conecta constantemente el movimiento diario con una calidad avanzada, especialmente con los adultos mayores.
Los estudios muestran que caminar regularmente puede ayudar a mantener la movilidad, el equilibrio y la libertad en la vejez.
Conectarse a la ‘zona azul’
Las regiones azules llamadas de Buetner, mejor conocidas por identificar áreas de todo el mundo donde las personas cruzan regularmente 100, incluidos Japón, Italia, Costa Rica y algunas partes de Grecia.
Una de estas comunidades de vida larga es que caminan, mucho.
No necesariamente en forma de entrenamiento intenso, sino construido, caminando en el mercado a través de movimientos diarios, jardines o amigos.
Los expertos han dicho anteriormente que no necesita correr un maratón para recuperarse, pero no necesita caminar, y debe hacerlo todos los días.
Buetner también destacó la comida inesperada antes de que Dan dice que puedes disfrutar de la culpa de una larga vida: las palomitas de maíz.
El experto en longevidad Dan Buetner Airpopod Popod Champions ‘Best Long Breakfast (It) ya puede estar en su despensa’
“El mejor desayuno de longevidad puede estar en sus despensas con un título con el video”.
¿Comida en la pregunta? Palomitas de maíz con aviso.
Dan dijo: “Cuénteles sobre el mejor desayuno que puedo comer a los 100, pero puede permitirse”, dijo Dan.
‘Palomitas. Palomitas de maíz con aviso. ‘
El investigador estadounidense dice que hay algunos beneficios de salud poco conocidos para el desayuno humilde.
‘Es demasiado en la fibra. Es muy alto en carbohidratos complejos “, dijo Dan en el video.
“Tiene más polifenoles que muchas verduras, la gente no lo entiende”.
Autor de la solución Blue Jones: Comer y vivir como personas sanas en el mundo se agrega a su último video de que la belleza de las palomitas de maíz también es económica.
“Todos pueden pagarlo”, dijo.
Dan Buetner ha pasado décadas analizando los animales de tiempo largo del mundo para sus secretos de la dieta y escribió numerosos libros basados en su búsqueda.
Los paquetes de 400 g de Popping Cornels se venden actualmente a $ 1.75 tanto Coles como Wolwirts.
Dan terminó en un video de 28 segundos que las palomitas de maíz tenían un desayuno ‘simple’ y accesible.
Es fácil de hacer. Es fácil de almacenar. Y lo más importante, es delicioso ”, dijo Dan.
Palones de palomitas de maíz acomodadas en casa, palomitas de maíz de microondas o palomitas de maíz de cine, no se hizo utilizando ingredientes asociados fuera de cocción en una pequeña cantidad de aceite caliente.
Aunque Dan no lo especificó en su video, es justo suponer que sugiere disfrutar de palomitas de maíz aérea sin agregar ningún otro material conectado como sal o mantequilla.
El último video ha recibido más de 726,000 vistas de las entradas, emocionado de ver a muchos comentaristas buscar.
¡Mi desayuno favorito! ¡Avacate Oil Pop Mine! ‘Un amante de las palomitas de maíz respondió en Instagram.
‘¡Felizmente, ya lo estoy haciendo usando aceite de oliva como mi hábito semanal!’ Otro conectado.
‘¡El mejor! Rocío el ajo en polvo, la sal y la pimienta kain con el jugo y la temporada. Evite la mantequilla y el aceite ”, sugirió más.
Sin embargo, algunos comentaristas advirtieron que las palomitas de maíz, especialmente los núcleos de Popode, a menudo son destacados por los dentistas como alimentos para evitar la pasta de dientes o el desglose.
