Hace dos años, Anthony Simonetta, padre de tres hijos y propietario de un negocio en Sydney, pensó que se estaba quedando sin nada.
Con 130 kg, bajo presión constante y trabajando muchas horas en dos empresas, la mujer que ahora tiene 34 años admite que apenas se reconoce a sí misma.
Sin embargo, en unos pocos años, transformó completamente su estilo de vida, perdió más de 30 kg y redescubrió la fuerza y la confianza que durante mucho tiempo había pensado que había perdido.
“Me sentía enferma, con sobrepeso y cansada”, dijo al Daily Mail.
‘Pasaba la mayor parte del día sentado frente a un escritorio y trabajando muchas horas. Sabía que tenía que hacer un cambio.’
Anteriormente había intentado perder peso, siguiendo un régimen estricto y breves estallidos de motivación.
‘He alterado mi peso durante años, desde que era adolescente, para ser honesto. Entonces, realmente quería adoptar un estilo de vida que pudiera mantener”.
Sin embargo, lo que finalmente cambió todo no fue un campamento de entrenamiento agotador ni una dieta estricta, sino un lugar de quietud: la sauna.
Hace dos años, Anthony Simonetta (en la foto), padre de Sydney y propietario de un negocio, estaba bajo estrés constante, pesaba 130 kg y apenas se reconocía.
Sin embargo, en unos pocos años, cambió completamente su estilo de vida, perdió 30 kg y redescubrió la fuerza y la confianza que durante mucho tiempo había pensado que había perdido.
“Me encanta usar saunas y baños de hielo porque siempre me hacen sentir fresca y con la mente despejada”, explicó.
“Son una excelente manera de calmarse, reducir el cortisol y tomarse tiempo para uno mismo, lo que conduce a un mejor comportamiento”.
La sauna se convirtió en el punto de entrada de Anthony para recuperar su salud, tanto física como mental, a lo que él atribuye haber calmado su sistema nervioso para sentirse capaz de cambiar.
‘Para mí, mi peso siempre ha sido un desafío desde la infancia, por lo que el ejercicio era muy vergonzoso, por lo que necesitaba algo para sentirme bien al sudar. Para mí la sauna siempre ha estado ahí”, afirmó.
A medida que Anthony comenzó a sentirse más claro y con los pies en la tierra, la motivación para moverse más surgió de forma natural. Comenzó a correr distancias cortas durante la pausa del almuerzo, sólo de 2 a 4 km cada vez, y se unió al entrenamiento de resistencia varias veces por semana.
Continúa regresando a la sauna y al baño de hielo dos o tres veces por semana, y lo describe como el ancla de su rutina.
Pero fue la dieta la que mantuvo el peso; El ayuno intermitente y saltarse el desayuno resultaron más eficaces para él.
“Intento consumir alimentos integrales, casi nunca alimentos envasados, y como entre 150 y 200 gramos de proteínas mientras intento mantener un déficit de calorías”, añade.
“Puedo correr cinco kilómetros sin parar, no tengo dolores ni dolores de espalda y ahora me siento más joven que mi edad, en comparación con 10 años más”, dijo al Daily Mail.
Junto con una suave facilidad para hacer ejercicio, fue la dieta lo que mantuvo el peso; El ayuno intermitente y saltarse el desayuno resultaron más efectivos para él.
Incluso en la semana más ocupada, dirigir su agencia y extraclubes Mientras criaba a tres hijos menores de seis años, Anthony se negó a dejar de lado la nutrición.
“Para ser sincera, hay semanas en las que tengo que apagar el fuego y no voy al gimnasio, pero siempre mantengo mi dieta bajo control, por eso no cometo un error y empiezo a perder peso”, dijo.
‘Esa es la esencia de mi viaje. Incluso bajo mucha presión, no pierdo de vista el alimento que me permite volver a entrenar cuando las cosas se calman.’
Hoy, Anthony ha perdido más de 30 kg y dice que el cambio ha cambiado más que el número en la báscula en forma de mayor productividad y menos ansiedad.
“Puedo correr cinco kilómetros sin parar, no tengo dolores ni dolores de espalda y ahora me siento más joven que mi edad, que en comparación, me siento 10 años mayor”, afirmó.
Las sesiones regulares de sauna también se convirtieron en el punto de partida de Anthony para recuperar su salud, tanto física como mental, a lo que atribuye haber calmado su sistema nervioso para sentirse capaz de cambiar.
Dice que las mayores victorias son la energía y la presencia, especialmente con su esposa, sus hijos y las personas que emplea en toda su empresa.
Curiosamente, Anthony también atribuye a su rutina de bienestar su inmunidad dramáticamente mejorada, y admite que no recuerda la última vez que estuvo enferma.
“Creo que se debe a una dieta equilibrada, al uso regular de la sauna y a la asistencia al gimnasio”, y los efectos en cadena también están llegando a su casa, ya que él y su esposa crían a sus hijos para que no se muevan”, afirmó.
“Mis hijos tienen entre tres y cinco años, y mi esposa y yo estamos muy concentrados en minimizar el tiempo frente a la pantalla, hasta el punto de que nuestros tres hijos pequeños eligen estar activos cuando buscan entretenimiento, lo que esperamos conduzca naturalmente al control de peso a lo largo de sus vidas”.
Anthony dice que sus mayores beneficios al perder peso han sido una mayor energía y una presencia real con su familia. También le da crédito a su rutina de bienestar por aumentar su inmunidad y no recuerda la última vez que estuvo enferma.
La renovada salud de Anthony incluso ha revivido su enfoque empresarial. Cuando se dio cuenta de que no había espacios de sauna flexibles o nocturnos disponibles, decidió construir su propio
La renovada salud de Anthony incluso ha revivido su enfoque empresarial. Cuando se dio cuenta de que no había espacios de sauna flexibles o nocturnos disponibles, decidió construir el suyo propio.
“Quería un lugar al que pudiera ir en cualquier momento, quedarme todo el tiempo que quisiera y acceder a instalaciones de bienestar premium sin pagar sesiones individuales caras”.
Se asoció con amigos y abrió dos ubicaciones de XtraClubs en solo 14 meses y ahora planea expandirse a todo el país.
“Las saunas, los baños de hielo y el vapor han tenido un gran impacto en mi vida y quiero que más personas lo experimenten”, afirmó.
Anthony todavía planea perder otros cinco kilogramos, pero ahora su enfoque es la longevidad, no la urgencia, mientras entrena estratégicamente para mantener el peso y la masa muscular.
“La energía y la concentración son las mayores victorias para mí aquí”, afirmó.
