Puede o no sorprenderse, pero las parejas tienen sexo menos que nunca. Y no todos están felices por eso. Según el Proyecto de Investigación de Natsal (un censo sexual del Reino Unido que ocurre cada década), el 5 por ciento de las mujeres y el 5 por ciento de los hombres en las relaciones desean que estuvieran haciendo más.
Sin embargo, la esperanza no se pierde. La psicóloga clínica y terapeuta psicosexual, la Dra. Karen Gurni, que ayudó a innumerables parejas a mejorar su vida sexual, dice que la frecuencia no es el único indicador de buen sexo.
En su trabajo y su práctica personal para el NHS, Havlock Clinic, el Dr. Gurni está en la misión de cambiar el camino para comprender nuestro deseo, especialmente el deseo de las mujeres, algo que buscó para que su libro más destacado sea Mind the Gap. También ofrece ideas invaluables a más de 100,000 seguidores en Instagram, donde es mejor conocido como médico.
Entonces, ¿cuánto sexo deberías tener? Aquí el Dr. Gurni responde que en el caso de las preguntas de la bifurcación y las relaciones a largo plazo, compartió su consejo para su salud sexual saludable más allá.
Puede o no ser sorpresa, pero las parejas están teniendo sexo menos que antes
Esto no se trata de la frecuencia
‘Tres veces por semana’. La cantidad de pacientes que veo, veo si quiero saber cuánto sexo tienen que tener, aunque está lejos de la mayoría de las personas para la mayoría de las personas, ya que las parejas británicas son alrededor de tres veces al mes y dos veces para las personas de mediana edad.
La cantidad es común para ver como un buen barómetro de vida sexual, pero la investigación nos dice que no tenemos conexión entre la cantidad de sexo que tenemos y cuán satisfechos estamos. Los sexos raros que nos hacen sentir vivos, cerca y conectados con nuestra pareja son mucho mejores que el sexo cotidiano que es menos que alegría.
Sin embargo, la investigación revela que la satisfacción sexual es importante para la satisfacción de la relación. Cuando las personas tienen un gran sexo, mejora su autoestima y su bienestar nos hace a todos fuera del dormitorio y afuera.
Sé honesto sobre lo que quieres
Para muchas parejas, las cualidades que parecen ser valiosas en una relación larga, protección, conociendo completamente a la otra persona, puede provocar una perfección excesiva y una predicción que no siempre es útil en el sexo. Por lo tanto, un buen criterio para medir su satisfacción te hace sexo bien para ti y si estás obteniendo suficiente.
Siempre animo a los pacientes a hacerse preguntas: ¿Qué es realmente importante para mí? ¿Qué tan importante es la alegría, perderse a sí mismo o a la aventura? Quizás la conexión sensible es que te sientes más valioso o deseado.
Para una mujer, Lucy, buen sexo significa que ella y su pareja hablan sobre lo que quería en el dormitorio, pero nunca lo publicó. No te compares con lo que otros están haciendo. Concéntrese en lo que lo llena y avísele a su pareja.
Cuando las personas tienen un gran sexo, mejora su autoestima y Marte, ambos en el dormitorio y afuera los hacemos más felices
No sientas un deseo espontáneo
Siempre escucho un mito y me gusta eliminarlo, son relaciones amorosas, a largo plazo, las personas deben sentir el deseo del azul y el sexo resultante debería ocurrir naturalmente. Sin embargo, la investigación muestra que después de más de un año con la pareja, es normal desvanecer este tipo de deseo.
Lamentablemente, es común que las mujeres culpen a este cambio en su deseo por su cuenta y se sientan rotos. En la última encuesta de drama, el 34 por ciento de las mujeres entrevistadas, perdieron interés en el sexo y el 62 por ciento de estas mujeres dijeron que estaban preocupadas por eso. Sin embargo, esta es una experiencia común. Otros estudios muestran que una gran proporción no parece tener relaciones sexuales con su pareja casi espontáneamente.
Esto no significa que sea imposible mantener un alto nivel de deseo con alguien que haya estado durante décadas, solo requiere un esfuerzo deliberado. Tienes que comenzar el deseo.
Sin embargo, no programes sexo
Nuestro tiempo y energía, como el trabajo, con muchas demandas para los niños y los padres de edad avanzada, la idea de lápices en el diario a menudo se conoce como un momento previamente confundido para la sexualidad. Sin embargo, no más matar más que presión para realizar o cumplir con las expectativas, por lo que no lo ofrezco. El sexo que realmente no queremos haber demostrado reducir el deseo con el tiempo, no solo para la persona que no lo está disfrutando, sino también para su pareja.
Pase tiempo junto sin teléfono (o estrés)
No puede encajar físicamente sin crear tiempo para la práctica, si desea una vida sexual que tenga las características deseadas, debe crear un lugar para nutrir esa chispa.
La atención es importante para el deseo, y debido al mundo digital, nuestra atención está mucho más consumida que nuestra generación anterior. Nos sentamos en el sofá desplazándose por nuestros teléfonos y apenas contactamos a nuestros socios. Sorprendentemente, esto se refleja en el sexo menor de nosotros hace una década.
Una vez por semana, o con qué frecuencia puede soltar su teléfono, cambiar el televisor y conectarse realmente y escucharse. Planifique la intimidad física no sexual, como una sesión de besos apasionada, un baño compartido o un masaje y acordó que no hay resultados de garantía. Permite el deseo de crecer y puede seguir la sexualidad, pero ambas parejas no tienen que aceptarla.
El sexo lápiz en el diario a menudo se conoce como una forma de salvar la intimidad. Sin embargo, no se desea nada más rápido
Los trabajos son sexy compartidos
Veo a muchas parejas donde una división desigual de tareas domésticas y cuidado infantil levanta su vida sexual. A menudo se sorprende a los hombres que dar un buen enfoque en cómo contribuyen puede estar más interesado en el sexo de su pareja.
Muchas mujeres parecen ser quemadas porque continúan la familia junto con la mayoría de las actividades. Las mujeres en esta posición sienten altos niveles de estrés, molestia y, a menudo, ven a su pareja como otra niña que es profundamente incompatible. No es sorprendente que su deseo sea un accidente. La sexualidad se siente como otras cosas en su lista de cosas.
Sugiero que cada trabajo debe hacerse y dividirlos de manera justa. Los patrones incluidos pueden ser difíciles de cambiar, pero el mejor sexo es un mejor entusiasmo.
Hablar es esencial para hablar
Los pacientes siempre me dicen las cosas que nunca le han dicho a nadie más. Muchas personas piensan en el sexo conmigo más que la persona que ha estado con él durante décadas. Sin embargo, la investigación muestra que cuanto más hable sobre el sexo juntos, mayores son sus posibilidades de vida sexual.
Hablar nos permite compartir nuestros gustos y disgustos. Ver a las parejas en mi nombre es lo común en el que una pareja se siente menos sexo que la otra y otra pareja piensa: “Ya no me hacen sentir”.
Tome la Helen de 48 años y 51 años -old Doug, quien vino a verme durante 15 años juntos. Helen tenía menos tendencia a tener sexo. Inicialmente lo mantuvo para cuidar los síntomas menopáusicos y su hermana con cáncer. Comenzó a buscar los ‘chistes’ del perro sobre cuánto tiempo fue sensible y dañino.
Durante la terapia, sin embargo, supimos que Doug quería sentirse cerca de Helen durante un estrés para ambos. Ha cambiado completamente sus sentimientos para entender.
Mantenlo positivo
Es fácil hacer conversaciones sobre el sexo como personas, ya que la crítica es fácil de hacer conceptos erróneos y protectores. Es bueno mantener los comentarios positivos: “Cuando tenemos sexo me gustó y pensé que deberíamos hablar más sobre eso”, entonces puedes tomar tus resultados favoritos. Si el tema de la sexualidad es aterrador, puede comenzar por unirlo a algo que lees o escuchado en una cápsula
Aumenta tu ‘moneda sexual’
Hay muchos más en nuestra vida sexual que en las sábanas. Quiero que las parejas lo veamos que no lo haremos con nadie más, desde coquetear y besos entusiastas a la izquierda para jugar a la izquierda.
Podemos aumentar nuestra ‘moneda sexual o cargo, como con pequeños turnos, cuando sales de la casa todos los días cuando sales de la casa en un beso de cinco segundos. La cantidad de sexo que tienen cuando trabajo con parejas se vuelve irrelevante, porque sus emociones crecen. Sin embargo, generalmente conduce a más sexo.
El título es cómo desperdiciar su vida sexual a través del Dr. Karen Gurni, publicado por £ 16.99. Para pedir una copia por £ 15.29 de septiembre, visite melshop.com.wake/books o llame al 020 3176 2937. Entrega UK GRATIS para pedidos $ 25
Como se dijo: Poly Dunbar. Se han cambiado algunos nombres para proteger la privacidad.
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