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La mayoría puede ignorar fácilmente la palabra “no”, pero para las personas que viven con TDAH, la sola idea de escuchar esas dos sílabas puede causar parálisis que induce miedo o incluso dolor físico.
Este es un fenómeno conocido como trastorno de sensibilidad al rechazo (RSD) y, aunque no es una condición médica reconocida oficialmente ni un criterio de diagnóstico para la neurodivergencia, lo experimentan comúnmente tanto el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) como el trastorno del espectro autista (TEA).
Esto se manifiesta como un miedo extremo al rechazo, y quienes lo padecen pueden terminar terminando amistades por miedo a percibir un desaire o abandono, rechazando invitaciones para probar cosas nuevas por miedo al fracaso, evitando explorar nuevas oportunidades profesionales o de negocios, e incluso permaneciendo en relaciones infelices y tóxicas durante años.
Es una idea que plantea Alex Partridge, en el nuevo libro ¿Por qué todo el mundo me odia? Dolorosamente familiar, lo que puede resultar una sorpresa para algunos.
Sobre el papel, Partridge, de 37 años, no parece alguien que tenga problemas con la confianza, la toma de decisiones o la confianza en sí misma, y para su ejército de seguidores en las redes sociales, parece rebosar confianza.
Es innegable que tiene éxito y su currículum es impresionante. Fundó los gigantes de las redes sociales Unilad y LADBible cuando era un estudiante universitario de 21 años, y ahora es más conocido por encabezar uno de los podcasts de salud mental más importantes del Reino Unido, ADHD Chatter, que escuchan millones de personas en todo el mundo cada semana.
Pero las apariencias engañan.
En declaraciones al Daily Mail, dijo: “No era consciente de ello en ese momento, pero debo decir que la RSD casi me mata”.
Alex Partridge escribió un libro sobre el trastorno de sensibilidad al rechazo
“He bebido muchas veces en el hospital y sabía cómo poner límites para evitarlo, pero decir “no” a la gente me daba demasiado miedo”.
Como miles de británicos, especialmente mujeres, Alex no descubrió que tenía TDAH hasta que fue adulta y recibió su diagnóstico a los 34 años.
El psiquiatra estadounidense William Dodson teorizó que entre el nacimiento y los 12 años, los niños con TDAH reciben 20.000 mensajes negativos o correctivos más que sus pares neurotípicos, y esto crea las condiciones perfectas para la RSD.
‘Algunos de los comentarios negativos que escuchan los niños con TDAH son: “¿Por qué estás tan emocionado? Eres tan dramático. Deja de preocuparte”.Eres muy sensible. cálmate, sé normal. ¿Por qué eres tan raro? ¿Por qué eres tanto? “, dijo Alex.
‘Cuando te bombardean con todas estas críticas adicionales, tu sistema nervioso casi espera y espera más.
‘De ahí viene la “disforia” de la disforia por sensibilidad al rechazo, porque a menudo estás convirtiendo algo en algo que no es. en realidad Una gran crítica porque uno se lo espera.’
Esto se presenta como alguien que reacciona exageradamente a cosas “pequeñas”: el cambio de voz de un compañero o amigo, un gerente que pide “charlar” sobre un tema oscuro, recibir comentarios constructivos o alguien que responde a un texto largo con una respuesta corta o un emoji de aprobación, todos tienen el potencial de hacer que alguien con RSD entre en pánico o se derrumbe.
Las personas con RSD a menudo caen en complacer a la gente (anteponiendo las necesidades de los demás y las suyas propias antes que las suyas propias) porque no quieren ser rechazadas ni entrar en ningún tipo de fricción interpersonal. Esto puede hacerlos vulnerables a que “amigos” sin escrúpulos se aprovechen de ellos y caigan en la trampa de relaciones románticas abusivas.
Y, como describe perfectamente el título del nuevo libro de Alex, RSD a menudo crea un zumbido de bajo nivel en el fondo de tu mente de que todos los que conoces piensan que eres un idiota y realmente no te quieren cerca.
Alex no es la única persona pública que habla de luchar contra un miedo patológico al rechazo.
En enero, Paris Hilton, de 44 años, habló sobre cómo el diagnóstico de TDAH cuando tenía veintitantos años afectó su vida y cómo no tenía idea de que algunos de los síntomas que estaba experimentando eran síntomas clásicos de RSD.
Hablando en el podcast Skinny Confidential Him and His Show, lo describió como “casi como un fantasma en tu mente que tiene un diálogo interno negativo contigo”.
De manera frustrante para las personas con RSD –y especialmente para las personas cercanas a ellas que quieren que mejoren– estos mensajes negativos y su diálogo interno duro y crítico pueden impedirles alcanzar su potencial o disfrutar de todo lo que la vida tiene para ofrecer.
“La RSD absorbe el potencial de las personas, porque con el paso de los años aprendes que es más seguro no intentarlo”, afirmó Alex.
‘Es triste porque no inicias ese negocio o no solicitas ese ascenso. Evitamos las conversaciones que deberíamos tener con nuestra pareja para salir de una relación que ya no nos hace felices.
“Es posible que tengas ganas de no hacer cosas de las que eres capaz, incluidos proyectos, pasatiempos y cosas divertidas, porque tienes miedo de cómo reaccionará el mundo ante ti si lo intentas”.
Pero eso no quiere decir que la RSD haga que las personas se escondan en las sombras por miedo a ser notadas; cuando se activa, puede provocar un comportamiento explosivo.
“La RSD puede provocar una reacción inmediata”, explicó Alex. ‘Cuando se activa, la parte lógica del cerebro se apaga por completo.
‘Creo que esa es la parte más difícil de tener TDAH y por qué tantas personas luchan con amistades, trabajos y sabotajes y rompen sus relaciones.
‘A veces dices cosas que no puedes retractarte, o te da vergüenza afrontar un arrebato cuando te has calmado. Eso es lo más desgarrador de todo esto”.
Lo que resulta confuso para las personas que se encuentran al otro lado de una crisis de RSD es que a menudo no tienen idea de por qué su amigo o pareja actuó de esta manera, razón por la cual Alex cree que es importante comunicar sobre los posibles desencadenantes y ser abierto acerca de ser neurodivergente y cómo te afecta.
Esto podría ser tan simple como explicar que responder “seguro” a una invitación es demasiado vago y que necesita escuchar más estímulo, o ser más específico al explicar de qué quiere hablar cuando “pide tener una charla”.
Alex comparte una serie de estrategias de afrontamiento para afrontar la RSD en su libro, aunque admite que “cuando te desencadenan, a menudo te olvidas de ellas porque sólo te importa el sentimiento y la reacción ante ello”.
Su principal consejo es recordar que cuando RSD asoma su cabeza (a menudo fea), no te enfades realmente con la situación o con la persona que tienes delante.
“Recuerde: “Esta soy yo respondiendo a 20.000 comentarios horribles que no fueron mi culpa y, por lo tanto, los grandes sentimientos que siento hoy tampoco son mi culpa”, dijo.
“Te ayudará a reducir la vergüenza interna y a ser amable contigo mismo”.
¿Por qué todos me odian? de Alex Partridge ya está disponible.
