- El video fue publicado en Tiktok por la Dra. Janine Boring que vive en Canadá.
- A menudo recurre a las redes sociales para compartir varios consejos sobre salud y baño.
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Un médico naturista ha revelado tres consejos que pueden ayudarle a tener un poco más de éxito en lo que respecta al número dos, y la buena noticia es que son muy fáciles de hacer.
Esta información fue compartida en un video de TikTok creado recientemente. Dra. Janine aburridaUn médico naturista radicado en Canadá.
A menudo recurre a sus cuentas de redes sociales para compartir varios consejos de salud y baño, y esta vez no fue diferente, ya que explicó cómo puede aliviar sus problemas de estreñimiento.
D El primer consejo que dio el Dr. Boring fue simple – Y eso era para desayunar todos los días.
“Es realmente importante sincronizar los ritmos circadianos con la naturaleza para ayudar a estimular esas deposiciones adecuadas”, explicó.
La Dra. Janine Boring, naturópata, descubre tres consejos que pueden ayudarle a tener más éxito en lo que respecta al número dos (foto de archivo)
Y tiene razón, según los expertos. Universidad de MichiganDesayunar todos los días es importante para tener unas deposiciones saludables.
Sus expertos dicen que el intestino funciona mejor cuando “se introducen alimentos a intervalos regulares”.
Como segundo consejo, el Dr. Boring dice que deberías “ver la luz natural exterior”, especialmente cuando te despiertas por la mañana.
“Hay que salir”, instó al público.
“Si no puede salir, abra una ventana, siéntese junto a una ventana abierta para que la piel de los ojos reciba más luz solar natural”, continúa el naturópata.
Esta guía hace referencia a un estudio de 2019. Fronteras en microbiologíaque descubrió que una mejor exposición al sol puede conducir a un microbioma intestinal más diverso, según Noticias NBC.
Tener un microbioma intestinal sano es importante, ya que desempeña un papel importante en la salud general, como la digestión e incluso la función inmunológica.
Finalmente, su tercer y último consejo fue asegurarse de beber agua caliente durante todo el día.
El primer consejo que dio el Dr. Boring fue simple: desayunar todos los días (imagen de archivo).
por línea de saludBeber agua caliente puede ayudar a la digestión.
Incluso puede “activar” el sistema digestivo, sugirió la publicación.
“Puedes añadir un poco de limón recién exprimido y beber unas diez tazas de agua tibia a lo largo del día”, comparte el Dr. Boring.
“También puedes probar la hierba descafeinada, te ayudará a estimular el peristaltismo y a mover las heces a través del tracto digestivo”, concluyó el médico.
