Joe Rogan admite que sufrió una diarrea tan grave que se sintió como si estuviera atrapado en un “fuego que surgió de la nada” después de consumir la dieta carnívora de moda.
Los sitios de redes sociales están llenos de cuentas que promueven el plan de alimentación, en el que sus defensores renuncian a los carbohidratos por alimentos de origen animal como carne, huevos y mantequilla, afirmando varios beneficios, incluida la pérdida de peso.
Pero comer demasiada carne roja está relacionado con múltiples problemas de salud, incluidas enfermedades cardíacas y cáncer.
Los expertos también advierten que las personas que hacen dieta carnívora corren el riesgo de sufrir enfermedades como el escorbuto e incluso cáncer debido a la falta de vitamina C y fibra.
Pero el locutor, que contó su terrible experiencia en línea, dice que la diarrea es “realmente lo único ‘malo'” de esta tendencia.
“He llegado a aceptar que si continúo con esta dieta es sólo cuestión de tiempo antes de que pierda la batalla y llene mis huecos como un alud de lodo en la selva tropical”, dijo.
En una publicación en Instagram que resurgió esta semana, la mujer de 57 años dijo que se puso a dieta a principios de 2020 en un intento de perder peso después de descubrir que pesaba 205 libras (14,6).
Añadió: “Así que seguí una dieta carnívora durante todo enero, perdí 12 libras, gané un montón de energía; mis niveles de energía estuvieron completamente planos durante todo el mes, sin altibajos ni caídas después de comer.
Joe Rogan admite que sufrió una diarrea tan fuerte que se sintió como si estuviera atrapado en un “fuego que surgió de la nada” después de seguir la dieta carnívora de moda.
El NHS dice que la carne es una buena fuente de proteínas, que el cuerpo necesita para mantener y desarrollar músculos, y puede proporcionar una buena fuente de vitaminas y minerales como hierro, zinc y vitamina B.
‘He perdido toda mi grasa, he perdido mi barriga, he perdido mis michelines. No sé si seguiré comiendo de esta manera pero ha sido sumamente beneficioso.
“Entré en esto sintiéndome incómodo con la comida de los carnívoros y probablemente pensé que era una tontería, pero es lo mejor que me he sentido en mucho tiempo y solo ha pasado un mes.
“En realidad, sólo hay una cosa ‘mala’: la diarrea”.
Él dijo: ‘Es una cosa diferente, y con la diarrea normal lo compararía con un incendio que ves venir a una o dos cuadras de distancia y tienes tiempo de escapar.
“Esta comida carnívora es como un fuego que sale por una grieta en algún lugar, el pomo de la puerta está al rojo vivo y se pierde toda esperanza”.
‘Todavía no me he puesto los pantalones* Un camino de montaña.’
Los defensores de la diarrea han advertido durante mucho tiempo que la diarrea es un posible efecto secundario a corto plazo.
Investigación limitada aconsejado Esto puede suceder porque cambiar a una dieta rica en grasas y proteínas aumenta los niveles de bacterias en el intestino que producen ácido láctico, lo que altera el sistema digestivo.
En una publicación en Instagram, que resurgió esta semana, el podcaster dijo que hizo dieta a principios de 2020 en un intento de perder peso después de pesar 205 libras (14,6).
Los profesionales de la salud llevan mucho tiempo aconsejando a los británicos que consulten a un médico si la diarrea no mejora en uno o dos días o va acompañada de otros síntomas.
Estos incluyen fiebre alta, dolor abdominal intenso, heces negras o con sangre o sed excesiva, que pueden ser signos de deshidratación.
El NHS también recomienda una dieta blanda como remedio para los problemas digestivos, ya que se cree que ayuda a calmar el sistema digestivo y reducir los síntomas del malestar estomacal.
El interés en las dietas carnívoras ha aumentado en los últimos años, y los clips sobre el tema alcanzaron mil millones de visitas en TikTok.
Pero ahí está El estudio advierte de posibles peligros.
Un estudio de 2023 encontró que las personas que comían carne solo dos veces por semana tenían un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
El estudio de la Universidad de Harvard, que se basó en datos de más de 200.000 personas seguidas durante casi 40 años, encontró que quienes comían más carne roja. Un riesgo 62 por ciento mayor en comparación con los que comieron menos.
Y de la investigación británica Dr. La Universidad de Oxford descubrió que más de 1,4 millones de personas tenían un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas con un alto consumo de carne roja. 18 por ciento Por cada 50 gramos adicionales (aproximadamente un cuarto de un filete de tamaño medio) consumidos al día.
Brian Johnson, más conocido como el Rey del Hígado, ha conseguido seguidores gracias a su dieta carnívora cruda, compuesta principalmente de carne.
Los expertos en salud advierten que quienes limitan su dieta a la carne pueden tener un mayor riesgo de cáncer debido a la falta de fibra.
La fibra, también llamada fibra, es un término para los carbohidratos que se encuentran naturalmente en las plantas y que no podemos digerir fácilmente.
En cambio, va a la parte inferior del tracto digestivo, ayudando a expulsar grandes cantidades de heces y prevenir el estreñimiento.
No comer suficiente fibra también es un factor de riesgo conocido de cáncer de intestino, una enfermedad que va en aumento entre los jóvenes.
La carne roja y los productos animales como el queso y la mantequilla también tienen un alto contenido de grasas saturadas, que pueden acumular placa en las arterias.
A largo plazo, hace que el corazón bombee con más fuerza, lo que aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral.
Sin embargo, algunos expertos han cuestionado algunos de los hallazgos de la investigación sobre los peligros de comer demasiada carne.
Destacan que muchos estudios no logran distinguir entre los efectos de las carnes procesadas, como las salchichas y las hamburguesas, de los cortes menos procesados, como el bistec.
El NHS dice que la carne es una buena fuente de proteínas, que el cuerpo necesita para mantener y desarrollar músculos, y puede proporcionar una buena fuente de vitaminas y minerales como hierro, zinc y vitamina B.
Sin embargo, aconseja a los británicos elegir cortes magros y limitar el consumo de carnes rojas y procesadas para maximizar los beneficios para la salud y minimizar elementos negativos como el alto contenido de grasas saturadas, que pueden aumentar el riesgo de colesterol alto.
