Si se puede confiar en la historia de las viejas esposas, si una noche pacífica quiere dormir, no debe ingresar a queso y galletas justo antes de la cama.
¿Pero la historia mítica es cierta?
Un estudio finalmente ha resuelto la controversia sobre si el queso finalmente le da una pesadilla.
Y las búsquedas pueden pensar en usted dos veces sobre sus opciones de refrigerio nocturno.
La investigación realizada por la marca Luxury Sleep The OD Company participa en el reclutamiento de 5 participantes que han comido cuatro noches: Bri, Chedder, Stelton y Mozarla – Cuatro noches.
Descubrieron que comer 30 gramos de queso antes de acostarse aumentó en un 93 por ciento de la noche.
Los participantes dijeron que después de comer queso, sus sueños eran más estresantes y a menudo aterradores, encontraron los expertos.
Eran animados y a menudo describían los sueños preocupantes en los que hacer trampa, empujando al ex, olvidado en el cumpleaños, atacando desde robots voladores hasta amigos y amenazando por un maestro en la clase de salsa.
Aunque una tabla de queso como esta figura parece hambrienta, los expertos han descubierto que comer queso antes de acostarse aumenta las posibilidades de pesadillas en un 93 por ciento
El peor queso para pesadillas demostró ser BRI.
Desencadenó una pesadilla entre el 685 por ciento de las personas que consumieron el 635 por ciento de Stelton, 5 por ciento para el Chander y el 5 por ciento para el moling.
La encuesta también reveló que la mitad del queso antes de la cama puede perder un promedio de una hora y siete minutos cada noche.
El análisis reveló que las mujeres perdieron un promedio de aproximadamente cinco minutos más que los hombres.
Amy Alexander, una dieta registrada Selección de gripeDijo: ‘El queso puede afectar la calidad y la cantidad de sueño en función de su composición nutricional.
‘Contiene grasas y proteínas saturadas, lo que lleva mucho tiempo digerir y puede aumentar la temperatura corporal.
“Si su sistema digestivo funcionara unas horas después de comer queso a la medianoche, evitaría que su cuerpo alcance los niveles más profundos y recuperables”
Explicó que otra ruta probablemente tendría a Trptophan al conectar queso a un sueño.
Brek fue visto como el mayor gatillo de pesadillas, mientras que Mozarla solo conduce a pesadillas en el 40 por ciento de las personas.
Es un aminoácido asociado con la síntesis de serotonina y melatonina: el neurotransmisor responsable del estado de ánimo, el sueño y el control interno del reloj.
El alto nivel de serotonina RM (movimiento de ojo rápido) puede afectar el sueño, en este momento el sueño más claro es.
“El queso contiene tiramina, especialmente en chizes más antiguos como Permesano, Gauda y Rok Fort”, ha agregado la Sra. Alexander.
Se dice que la tiramina induce la noradrenalina a liberar norpinefrina, es un estimulante que puede mejorar la actividad del corazón y el cerebro.
“Puede ser sueños más intensos o más despierto en el nivel REM entre las personas sensibles, recordando los sueños desagradables o claros más tarde”.
Respectivamente Clínica de mayonesa El queso artesano, hecho a mano o adulto contiene más que tiramina.
Sus procesos de envejecimiento son niveles especialmente altos en Ceder y Stealton, mientras que el contenido de tireramina de Brio es relativamente alto.
Mozarla, por otro lado, es un queso fresco y no en edad generalmente hecho de leche pesturizada, lo que significa que tiene niveles significativamente más bajos de tiramina.
Los expertos dijeron: “Para todos los amantes del queso allí, sugeriríamos disfrutar de su tablero de queso al menos dos o cuatro horas antes de dormir” (imagen de caldo)
Puede ayudar a explicar por qué Mozarla está en el lugar más bajo para las pesadillas.
Andrew Sid, un director gerente comentó sobre esto CosturaDijo: “Para todos los amantes del queso allí, sugeriríamos disfrutar de su tablero de queso al menos dos o cuatro horas antes de dormir”
Un estudio previo realizado por la Junta Británica de Queso indica que el queso puede ayudar a dormir.
El estudio, que involucra a 200 voluntarios en un examen de una semana, encontró que después de comer 20 gramos de queso 30 minutos antes de acostarse, el 72 por ciento de los voluntarios dormía muy bien todas las noches.
La búsqueda mostró que ninguno de los participantes informó pesadillas.
En ese momento, la nutricionista del Consejo de Lácteos, la Dra. Judith Brians, dijo: “Se ha demostrado que uno de los aminoácidos del queso, tripotófán, reduce el estrés y persuade el sueño para que el queso realmente pueda ayudarlo a dormir bien”.
