Un psicólogo revela cómo afrontar una ruptura, mientras otros intentan aliviar el dolor.
La Dra. Lalita Suglani es una psicóloga colegiada y creadora de contenidos con sede en Birmingham y con casi 160.000 seguidores en Instagram, donde comparte vídeos y publicaciones sobre temas de salud mental, como la ansiedad y el agotamiento.
El Dr. Suglani es el autor de La ansiedad de alto funcionamiento: una guía de cinco pasos para calmar los pánicos internos.
en tiempos recientes video En Instagram, la psicóloga habló sobre las rupturas y lo dolorosas que pueden ser.

Un psicólogo revela lo que debes hacer si las personas alivian tu dolor después de una ruptura (imagen de archivo)
El vídeo, titulado Perdiendo al amor de tu vida, iba acompañado de una leyenda sobre cómo podrían reaccionar las personas que te rodean después de sufrir una ruptura.
‘¿Estás pasando por una ruptura?’ Pregunta el título. ‘No dejes que nadie te anime a pensar que “no es tan profundo”: las rupturas pueden ser increíblemente dolorosas.
“He visto a demasiadas personas volver a la oscuridad después de rupturas desgarradoras”.
Terminó el pie de foto con un consejo: “Sé amable contigo mismo”. Date tiempo y espacio para sanar.’
Hablando en el vídeo sobre cómo romper con una pareja puede afectar la salud mental, el Dr. Suglani dijo: “Cuando rompemos, puede resultar muy abrumador”.
‘Es como si tuviéramos que repensar toda nuestra vida sin esa persona. Y este proceso de duelo es difícil y diferente para cada uno de nosotros.’
Luego explicó que la “dura verdad” es que “no todos entenderán tu dolor”.
El psicólogo continuó: ‘La gente puede decirte que necesitas superarlo ahora o que necesitas encontrar un nuevo pasatiempo, pero no es tan simple. Es importante que no perdamos la compasión por nosotros mismos.

En una publicación anterior, la Dra. Suglani describió las siete etapas emocionales que atravesamos después de una pérdida o ruptura en una publicación de Instagram (imagen de archivo).
“Sabes cuánto amaste y cuánto te preocupaste en esa relación, y es importante que tengas el espacio (de sentimientos) para procesarlo y aprender y comprender más sobre cómo quieres aparecer en el futuro”.
El video del Dr. Suglani sigue más arriba. correo Ella comparte las siete etapas emocionales que atravesamos después de una pérdida o ruptura.
Dijo que todos pasarían por siete etapas diferentes que describió en diferentes momentos.
Hablando más ampliamente sobre pérdidas y rupturas, menciona que nadie Puede estimar exactamente cuánto tiempo llevará construir una vida en torno al dolor.
En una leyenda que acompaña a su publicación, la psicóloga escribió: ‘Cada persona es diferente. No te compares con el viaje de otra persona.’
Ella continuó: ‘Pasar por una ruptura puede ser muy difícil y estresante y no hay manera de que puedas sentirte al respecto.
‘A menudo te sientes abrumado por tantas emociones confusas a la vez que te preguntas si lo que estás experimentando es normal.
‘Por un tiempo, puedes incluso sentirte abrumado, es normal sentirte así. Es todo un proceso ‘dejar ir’ a la persona que realmente amabas o a la realidad que creías que existía.
“Tu mente tiene que reajustarse a una nueva forma de ser sin esta persona en tu vida”.
Al enumerar las siete etapas emocionales que atravesamos después de cualquier pérdida o ruptura, el Dr. Suglani comienza con la conmoción y la negación.
El segundo punto que enumera, que seguramente tocará la fibra sensible de cualquiera que esté sufriendo una ruptura, es sentir una “necesidad desesperada de respuestas”.
En tercer lugar, enumeró sentimientos de miedo, soledad y tristeza.
En cuarto lugar vino la negociación y en quinto lugar la ira.
La sexta etapa mental enumerada por el Dr. Suglani fue la paz y la aceptación.
Y finalmente, en séptimo y último lugar, enumera el perdón.
Al concluir su larga leyenda al final de su publicación, el psicólogo señala que superar estas diferentes etapas no es un proceso lineal.
Escribió: ‘Puedes subir y bajar por estas etapas y estar en varias a la vez. Sea amable consigo mismo durante este tiempo.
‘Te estás moviendo. Puede que lleve tiempo. Y sólo porque te sientas dispuesto a perdonar no significa que algo más no te haga sentir enojado o triste.
“Incluye herramientas que te ayudarán a controlar y gestionar las emociones que puedan surgir, porque llegarás a un punto en el que dejarás de mirar la relación con lentes color de rosa”.
Otra nota importante del psicólogo en la publicación fue que no importa cuánto quieras que sea posible, una persona sola no puede hacer que una relación funcione si son los únicos que quieren que funcione.
“Las relaciones sanas requieren esfuerzo de ambos socios y no puedes culparte por no poder mantener una relación por tu cuenta”, concluyó.