Lo primero que debe hacer cuando me despierto es una taza de café. Entonces soy otro antes de trabajar en el tren. Luego, otro cuando llegué a Kensington. Luego, en otro medio tiempo o tarde, siento cuándo estoy llegando a un horrible imbécil. Sin embargo, siempre Siempre Quejándose de que estoy cansado.
Según un experto, mi adicción al café puede ser exactamente por qué. Dr. Deborah LiLos expertos en sueño residencial en las camas de puerta revelan que la cantidad que bebemos cuando bebemos tazas de viento son solo el impacto.
Según el Dr. Deborah, esto es lo que hacemos con la cantidad de cortisol hormonal en nuestro cuerpo. También conocido como ‘hormona del estrés’, las capas de cortisol están en la parte superior de aproximadamente 30 a 45 minutos después de su vigilia, antes de disminuir lentamente todo el día.
Este es el más cuidadoso y centrado en su cuerpo durante el período de cortisol de selección. Por lo tanto, no desea o necesita poner esta alerta con la cafeína que emociona la energía o no necesita o necesita hasta que comience a hundirse. Son dos o tres horas después de que se despierta, o también al menos 45 minutos después, cuando comienza a disminuir primero.
Retrasado durante unas horas de su café de la mañana es beneficioso a largo plazo
“Si eres alguien que se despierta a las 7 de la mañana, por ejemplo, el Dr. Devorah explicó: ‘Dejar tu primer café de 10 a.m. a 12 p.m., tu cuerpo y tu mente serán muy apreciados cuando obtengas los mayores beneficios de la cafeína’.
“En vista de su propio ritmo, el mejor momento para arreglar su cafeína es 45 minutos después de despertarse, cuando su cortisol comienza a hundirse”
El Dr. Deborah advirtió que sus niveles de cortisol ya estaban altos al tomar café y tomar café primero. Esto se debe a que su cuerpo puede crear tolerancia a la cafeína si se usa para usar en exceso mediante dosis doble de café y cortisoles. ¡EEEEK!
La otra cara es dar tolerancia a la cafeína de la mayoría de las personas, desea mantener su último café al menos seis horas antes de la cama. El Dr. Deborah explica: “No beba cafeína después de las 9 p.m. con café, bebidas Fiji, bebidas energéticas e incluso té ordinario”, explicó el Dr. Devorah, “Dr. Devorah explicó”, explicó el Dr. Devorah.
‘Si necesita bebidas calientes para mantenerse caliente, trate de cambiar a Herbal Challas o Decaph para engañarse en su propia solución de cafeína. ¡Tu horario de sueño te lo agradecerá! ‘
