Como la última tendencia del mundo del bienestar de la fibra de fibra, la mayoría de nosotros seremos conscientes de la importancia de la salud intestinal.
Pero ahora los nutricionistas dicen que expandir el ecosistema fino de bacterias y enzimas a nuestras intestinos: nuestra dieta agrega diferentes tipos de hierbas, especias y té a nuestra dieta.
Los nutricionistas dicen que la clave para la salud del mejor intestino no es solo el alimento que consumimos, sino la forma en que los comemos y los combinamos, dicen los nutricionistas.
Laura Southern Laura Sudarse, nutricionista y fundadora de London Food Therapy, dijo: “Los beneficios de nuestras tripas pueden tener un gran impacto en combinar alimentos específicos entre ellos”. TelégrafoEl
“Puede mejorar la absorción de nutrientes y antioxidantes de los ingredientes, así como ayuda a las bacterias buenas para evitar el proceso digestivo”
Y ser más consciente de cómo comemos también puede ayudar a derrotar a nuestro blat y reducir los síntomas dolorosos de la indigestión.
La causa más común de hinchazón es el exceso de gas en el intestino.
Se puede activar por un problema con el eje cerebral en el intestino, que contacta el estómago del cerebro, o simplemente al comer, o comer alimentos de fibra del aire.
Incluso los pequeños tweets como la implementación de hierbas y especias en nuestra dieta también pueden ayudar a aumentar la salud de los torcidos y prohibir el blat
Solo por qué sucede se cambia ampliamente a los humanos, pero una causa común es el estrés, lo que afecta negativamente la conexión del cerebro con este intestino.
Cuando sentimos estrés, el cuerpo revela una hormona llamada cortisol, que ralentiza la digestión como parte de la reacción de lucha o aire del cuerpo.
La digestión retrasada puede mejorar aún más los síntomas de hinchazón y molesto síndrome intestinal, y algunos de los principales alimentos entre las víctimas también pueden hacerlos sentir incómodos.
La menta puede ayudar a aliviar estos síntomas relajando los músculos del estómago y el abdomen, lo que ayuda a preparar la digestión para los alimentos.
Según el NHS, la menta ayuda a aliviar los compuestos activos, el metano, los calambres estomacales, la hinchazón y los calambres abdominales, especialmente los pacientes con SII.
La pimienta de pimienta se puede tomar en forma de cápsulas de aceite, que deben iniciarse en unas pocas horas, pero los nutricionistas aconsejan comenzar el día con una taza de té de pimienta como un remedio suave para ayudar a proteger el intestino de la posible irritación.
Otro gran remedio natural para los problemas digestivos del té de chamomil, Profesor Deepa KamdarDice un profesor titular en la farmacia de la Universidad de Kingston.
Aunque la evidencia es en su mayoría anestal, unos millones de tazas de té de hierbas se consumen un día y durante mucho tiempo se ha curado por sus propiedades antiinflamatorias.
Muri, menta y manzanilla se pueden disfrutar como té de hierbas, proporcionando un alivio suave contra las barreras abdominales
Las abejas están masticando después de las comidas en muchas culturas que ayudan a respirar y digestión.
La manzanilla está llena de polifenoles-anti-oxidantes que se encuentran en pequeñas cantidades de compuestos, que pueden ayudar a aumentar las bacterias amigables y reducir la inflamación.
Una especia que ha estado defendiendo en drogas ayurvédicas durante siglos también puede ayudar a mejorar nuestra salud intestinal: la semilla de Caro o Azwine.
Gracias a su timol compuesto principal, que imita el estómago para producir más ácido, lo cual es necesario para la digestión.
La pepsina del ácido estomacal activa una enzima que ayuda a romper las proteínas en el intestino, ponen más biológicos disponibles y aumentan las bacterias en el intestino.
Por lo tanto, la pulverización sabe a Orego en su sopa o verduras puede ser la forma más fácil de aumentar la salud en el intestino: microbiomas y asistencia para prohibir la inmensa digestión de la inmensa digestión.
Los estudios han sugerido que la hinchazón también puede ser cómoda con las semillas de abejas, lo que relaja los spams en los intestinos y alivia el aire atascado.
Y una encuesta publicada en la revista de enfermedades gastrointestinales y hepáticas ha demostrado que la combinación con cúrcuma ha reducido significativamente los síntomas del SII, lo que resulta en más de una cuarta parte de los participantes.
Nuevamente, se puede disfrutar como un té de hierbas, o las semillas se pueden masticar para renunciar a Anthol, el compuesto principal del básico que funciona igual con la dopamina para relajar los músculos intestinales.
Finalmente, si el profesor Kamdar lucha con indigestión e hinchado, le aconseja incluir más comino en su dieta.
El comino con cualidades antibacterianas no solo ha demostrado mejorar la relación entre el colesterol malo a malo en la sangre, sino que reduce la cantidad de alimentos en ese momento, y las bacterias potencialmente dañinas, aumenta el tracto digestivo en aproximadamente un 25 por ciento.
“Esto es extremadamente importante porque el contacto prolongado con sustancias nocivas puede dañar el revestimiento fino de nuestro colon y ano”, Sr. Yusuf, En un cirujano colorrectal Hospital Harburn, Birmingham, dijo a The Daily Mail antes.
Aunque los arbustos y las especias no son un reemplazo para el tratamiento, el profesor Kamdar dijo que incluso pequeños pequeños y pequeños puntas sobre nuestra dieta pueden ayudar a apoyar los problemas de digestión diarios.
